Lykkens boomerangeffekt

Har du noen gang havnet i en situasjon med noe som bør gjøre deg glad, og plutselig føler du deg miserabel? Noen ganger satser vi alt på visse praksiser, mennesker eller livsstiler som til slutt bringer oss ulykkelighet.

Skrevet og verifisert av psykologen Valeria Sabater.

Siste oppdatering: 13 mars, 2024

Det kan være få opplevelser som er så frustrerende som å søke lykke. Det kan sies at vår kontinuerlige søken etter lykke er grunnet vår selvhjelpskultur. Den overbeviser oss om at vårt mål i livet ikke er annet enn å finne maksimalt velvære, konstant glede og endeløse smil. Men er det ikke det mennesker alltid har prøvd å gjøre? Å søke nytelse og unngå smerte.

Du er som menneske nevrologisk programmert for dette formålet. Men i dine forsøk snubler du ofte, tråkker på bananskall og snubler gjentatte ganger i de samme steinene som forårsaker lidelse. Kanskje det å søke lykke er en felle, en ond sirkel som jo mer du jobber mot den, jo mer slipper den unna deg.

Problemet er at noen ganger, når du blir involvert i aktiviteter, relasjoner eller opplevelser som skal forbedre ditt velvære, føler du deg plutselig frustrert, skamfull eller ukomfortabel. Du ser rundt deg og sier til deg selv “Hva gjør jeg engang her?” Denne opplevelsen har et navn og det er verdt å finne ut om.

Lykkens boomerangeffekt

Tenk deg at du forbereder en bursdagsfest for et av barna dine med all verdens entusiasme. Men når dagen kommer, føler du en enorm tristhet. Tristhet fordi barnet ditt vokser opp for fort. Eller du ordner med å hjelpe foreldrene dine med å flytte, men når du kommer, insisterer de på at du drar. De forteller deg at du ikke trengte å komme fordi de kan gjøre det på egenhånd.

Det er mange daglige situasjoner som bør gi deg en følelse av velvære, men i stedet gir deg et stikk av skuffelse. Lykkens boomerangeffekt definerer de virkelighetene du kaster deg ut i, i håp om å oppleve oppfyllelse. Men i virkeligheten gir de bare frustrasjon, motløshet og til og med ulykke. Vi kan gi tusen eksempler på slike hendelser. Vi har alle opplevd dem.

Vitenskapen hevder at praksisen med takknemlighet, så vel som å hjelpe andre, påvirker vår lykke. Forskning utført av Adolfo Ibáñez-universitetet (Chile) understreker denne sammenhengen med vår livskvalitet. Når det er sagt, insisterer de på at praksisene som vi betegner som positive, ikke alltid gir oss lykke.

Når det positive blir ubehagelig

Sonja Lyubomirsky, professor ved University of California i Riverside (USA) er en av de største referansepersonrne innen positiv psykologi. Hun har studert konseptet med lykkens boomerangeffekt i dybden. Hun hevder at de fleste av oss har et ekstremt standardisert konsept og idé om hva positive aktiviteter er.

Å tilbringe tid med venner, uttrykke takknemlighet, hjelpe andre, nyte fritiden eller til og med bli forelsket er den typen situasjoner som maksimerer velvære og gir deg lykke. Dessuten prøver du som menneske å fremme positive situasjoner og aktiviteter i ditt daglige liv.

På den annen side er det én faktor du nesten aldri tar hensyn til. Det er det faktum at du ikke har kontroll over hver virkelighet og hendelse. Det er alltid en kaotisk variabel som kan gi deg, når som helst, det motsatte av det du forventet.

Det er som å kaste en boomerang. Det er åpenbart at i 99 prosent av tilfellene vil den komme tilbake til deg. Men noen ganger kan en forrædersk bris eller vind avlede veien og den ender opp med å slå deg. Følgelig viser de erfaringene du stemplet som positive, seg ofte ikke å være det.

Lykke er ikke en reguladetri

Vi har alle lidd av boomerangeffekten på et eller annet tidspunkt. For eksempel kan noen prøve sitt beste for å få en jobb, men når de gjør det, møter de et undertrykkende arbeidsmiljø og vanskelige forhold. Eller, det er de som gjør alt de kan for å gjøre visse mennesker lykkelige fordi de elsker dem, men alt de får tilbake er egoisme som gjør dem ulykkelige.

Før eller siden lærer du at det ikke finnes noen eksakt regel, oppskrift eller bruksanvisning for lykke. Det som fungerer for noen bringer emosjonell elendighet og forvirring til andre. Det som virker ødeleggende for noen er spennende for andre. Dessuten spiller skjebnen av og til terninger med deg og velter ditt lykkelige lille korthus.

Som menneske er du forpliktet til å akseptere usikkerhet og en kvote av kaos som kan endre alt. Men til tross for den ubehagelige variabelen usikkerhet, må du ikke gi opp håpet om å oppnå velvære og tilfredsstillelse.

Lev, ta vare på deg selv og lykken vil komme

Viktor Frankl hevdet med rette at lykke er som en sommerfugl. Jo mer du leter etter den, jo mer slipper den unna deg. Men noen ganger må du bare holde deg i ro lenge nok til at den kan sette seg på deg. Det er nøkkelen. Du må også forstå at du ikke bør gi opp i møte med enhver skuffelse, fiasko eller skjebne.

Lykkens boomerangeffekt hevder at disse kontraproduktive effektene lar deg bedre justere forventningene dine for å søke velvære på de riktige stedene. Det betyr ikke å gi opp. Det betyr ganske enkelt å vite hvordan du bedre kan velge hvilke typer aktiviteter, relasjoner og livsstiler du bør eller ikke bør involvere deg i.

Tross alt er ekte lykke ikke annet enn psykisk velvære. Det betyr å være snill mot deg selv og de rundt deg. Du må jobbe med mange aspekter av deg selv, og akseptere dine feilsteg, nederlag og skuffelser. Ingen er lykkelige når de kaster seg på tilfeldige opplevelser. Du må reflektere, meditere og velge godt hva du gjør og hvem du har i ditt eget liv.

Sist, men ikke minst, må du akseptere livets uforutsigbarhet og det faktum at du, enn så mye du måtte ønske det, ikke kan kontrollere alt rundt deg. Eksistensen er kompleks, nesten like kompleks som mennesket. Du må rett og slett akseptere dens kaotiske natur.