Livet måles i emosjoner, ikke timer

Din personlige historie er skrevet med blekk fra hver emosjon du følte, hver frykt du overvant og hvert øyeblikk av lykke som satt et permanent preg på ditt hjerte og sinn. Til syvende og sist handler det ikke om antall år du har levd, men om emosjonene og opplevelsene du hadde.
Livet måles i emosjoner, ikke timer

Siste oppdatering: 27 november, 2020

Livet måles i emosjoner, de øyeblikkene der intense psykofysiologiske reaksjoner gir glimt av sann mening i vår eksistens. Glede, lykke, overraskelse, frykt, tristhet, forbløffelse, lengsel. Alle emosjoner, enten positive eller negative, definerer hvem vi er, påvirker vår atferd og gir mening til alt det vi gjør.

Forfatter og aktivist Helen Keller sa en gang at de vakreste tingene i denne verden ikke kan ses eller berøres slik som de kan føles med hjertet. Dette var noe hun visste altfor godt. Som en døvblind person lærte hun å oppleve og forstå sin virkelighet gjennom de latente og usynlige kreftene som mange av oss overser: følelser, forbindelser og emosjoner.

Det blir ofte sagt at vi mennesker er sosiale skapninger. Hjernen vår er rasjonelle organer – en masse celler og sammenkoblet vev som former våre tanker, beslutninger og atferd. Virkeligheten er imidlertid at mennesker også er svært emosjonelle skapninger. Ofte er det eneste språket som hjernen vår forstår det som har med emosjoner.

Denne egenskapen gjør oss virkelig utrolige, men også utrolig komplekse. Å forstå livet fra dette synspunktet kan hjelpe oss med å få mer kontroll over det og å nyte det med større intensitet.

En kvinne med lys i hendene sine

Livet måles i emosjoner: tider med glede, dager med fred og øyeblikk av tristhet

Emosjoner veileder hverdagen vår på et uendelig antall måter. Disse emosjonene påvirker hvordan vi føler oss fysisk og får hjertet vårt til å dunke når vi blir forelsket eller gnager i magen vår når vi er veldig stresset. Samtidig påvirker de også måten vi tenker på og hvordan vi handler i forskjellige situasjoner.

Livet måles i emosjoner. De danner den komplekse partiuren som setter musikk i våre liv. Å forstå viktigheten av disse psykofysiologiske reaksjonene er nøkkelen til vårt velvære. Å ha større bevissthet om og kontroll over emosjonene dine vil ha en innvirkning på lykken din på lang sikt. La oss se nærmere på denne ideen.

Våre emosjoner forteller oss hvem vi er og hvordan livene våre har påvirket oss

Dessverre er ikke livet bare en dans på roser. I vår unike eksistens finner vi også farger av sorg, tap og tristhet. Det er i dette intrikate mønsteret av farger og kontraster der den autentiske skjønnheten og kraften i livet ligger.

Hver emosjon har makten til å definere historiene våre og menneskene vi blir. La oss se på et eksempel. Et stygt brudd kan etterlate et varig arr, et tomrom som tapper deg for energi. Denne smerten kan bli så uutholdelig at du kanskje ikke klarer å starte et nytt forhold.

Mens denne fortellingen er langt fra uvanlig, så velger andre mennesker å veve et annet emosjonelt stoff, et av resiliens, styrke og det urokkelige ønsket om å leve, føle, eksperimentere og drømme. Livet måles i emosjoner, og mens noen er smertefulle, så trenger ikke lidelse å bli den eneste tråden i din eksistens.

En kvinne som holder et hjerte

Velvære er å ha de rette emosjonene til rett tid og vite hva du skal gjøre med dem

Les Greenberg er en kanadisk psykolog som er kjent for å være en av skaperne av emosjonsfokusert terapi. En ting Greenberg forteller oss i sitt arbeid, “emosjonsfokusert terapi”, er at folk ofte føler seg tapt når det gjelder å håndtere emosjoner. Vi undertrykker dem, avleder dem, sliter med å sette ord på dem og lar dem overvelde oss uten å tenke over konsekvensene.

Noe hver og en av oss må forstå, er at velvære handler om å føle de riktige emosjonene til rett tid og vite hvordan vi skal behandle disse emosjonene senere. Men hva betyr det egentlig? Det betyr for eksempel at når noen fornærmer deg, så har du rett til å bli sint. Det sinnet betyr ikke at du skal reagere med vold. I stedet bør det møtes med selvsikkerhet og visdom.

Det betyr også at det er greit at du føler frykt og kval i situasjoner med store endringer og usikkerhet. Disse emosjonene må aksepteres og ses på som noe forventet og normalt. Å forstå disse prinsippene for mental helse vil tillate deg å håndtere hver nye situasjon og personlige forhold mer vellykket.

Livet måles i emosjoner: aldri slutt å lære av dem

Livet måles ikke i timer. Det måles i emosjoner, i de små øyeblikkene av lykke, lengsel, håp, spenning og tristhet. Vi er skapt, ikke bare av følelsene vi har opplevd, men av emosjonene vi har følt. Dette er det som gjør hver enkelt av oss unike.

Hver person defineres av frykten de overvinner, tårene de har grått, glemte klagemål og drømmer som tar form i form av suksess og lykke.

Selv om det er sant at vi alle må legge ting bak oss underveis, så åpner veien frem nye muligheter og spennende opplevelser. Til syvende og sist handler det bare om livet. Lev hver dag fullt ut og føl hver emosjon i all sin intensitet.

Det kan interessere deg ...
Hjerte og hjerne: Hvordan forstå følelsene dine
Utforsk SinnetLes det hos Utforsk Sinnet
Hjerte og hjerne: Hvordan forstå følelsene dine

Menneskene bak Utforsksinnet har skrevet en bok som skal hjelpe oss å forstå forholdet mellom hjerte og hjerne og hvordan det påvirker oss.



  • Greenberg, Les (2002) Emotion-focused Therapy: Coaching Clients to Work Through Their Feelings. American Psychological Association