Kjenner du til lykkekrukketeknikken?
Interessant nok har en av de vakreste tingene som den store krimdronningen, Agatha Christie, har sagt, ikke noe å gjøre med mysterier. Forfatteren sa at “en av de mest heldige tingene som kan skje med deg i livet, er å ha en lykkelig barndom”.
Det er derfor vi i dag skal se hvordan lykkekrukketeknikken kan hjelpe både unge og gamle med å bli lykkelige.
Det er ikke alltid lett å tenke positivt, spesielt for voksne som ikke gjør det veldig ofte. Det ser ut til at barn, i all sin uskyld, gjør det mer naturlig, ønsker å leke, le og ha det gøy.
En positiv holdning
Studier viser igjen og igjen at en positiv holdning er et meget kraftig våpen for å overvinne alle slags hindringer. Og derfor er det å oppmuntre barn til å utvikle en positiv holdning så viktig. Det er en viktig ressurs for deres daglige liv, og gir dem også håp for fremtiden.
“Barn er den viktigste ressursen i verden og det beste håpet for fremtiden”
– John Fitzgerald Kennedy –
Lykkekrukketeknikken kan beskrives som en lek som forsøker å styrke en positiv holdning mange barn har naturlig, og å bidra til å skape det hos de som ikke har det.
Ikke alle barn er så uhemmet som vi antar, og mange av dem er ganske i stand til å møte konflikter og problemer med en positiv holdning.
Hvordan fungerer lykkekrukketeknikken?
Denne teknikken forsøker å lære folk hvordan de skal møte problemer optimistisk. Og det er hvordan den berømte filosofen Elsa Punset fant opp med denne lille leken:
Det er en lek som skal lekes som en familie eller gruppe. Alle deltakerne velger en krukke av en god størrelse for å være lykkekrukken. Krukken skal merkes tydelig så alle kan se det, og settes på et synlig sted i huset.
Hver dag må deltakerne skrive på en papirbit det beste som har skjedd de siste 24 timene.
Vi snakker om enkle ting, som en god karakter på en eksamen, et velsmakende måltid, noe som gikk bedre enn du forventet, møtte en hyggelig person, etc.
Personen bretter deretter papirstykket og legger det i krukken. Tro det eller ei, hjernen din vil registrere disse små meldingene.
Hvert halvår åpner familien krukken, som da vil være ganske full. Så leser de alle de positive meldingene om hva som skjedde i løpet av den tiden.
Lykkekrukketeknikken: hva er målet?
Men hva er poenget med denne lykkekrukketeknikken? Det er ikke bare en fin idé. Vi vet for et faktum at den menneskelige hjernen lærer mye – og godt – gjennom den klassiske metoden av prøving og feiling.
Det kan være en veldig grunnleggende teknikk, men det har virket helt siden de først satte oss i en høy stol og vi begynte å slippe leker på gulvet.
Det er også kjent at en positiv holdning er nyttig for å endre negative situasjoner til gunstige. Selv om det kanskje ikke er enkelt, gir det muligheten til å snu problemer til muligheter.
Derfor tillater denne teknikken:
- Barn å lære å reflektere over alle de gode tingene som har skjedd dem på slutten av dagen. Noen ganger kan de være veldig impulsive og utålmodige, og tro at alt er fryktelig. Denne teknikken viser at det er feil å tenke på den måten.
- De lærer å sette pris på de små tingene. Et kyss, en klem, et fint ord … Vi har alle gode ting som skjer hele tiden, men vi har ikke alltid holdningen og predisposisjonen til å identifisere dem. Å føle dem og nyte dem. Men ved å fiksere dem inn i hjernen, endres vår holdning nesten uten at vi innser det.
- Alle medlemmer vil lære å skille store problemer fra ubetydelige, spesielt barn.
- Det er en veldig nyttig teknikk, og lærer alle, spesielt de yngste, å være takknemlige.
- Det er også en fantastisk modell for å forbedre familie- og gruppekommunikasjon.
Så ikke vent! Sett lykkeflasketeknikken ut i praksis med gruppene du er en del av. La oss skape en mer positiv verden.
“Den beste måten å gjøre barn lykkelige på, er å gjøre dem lykkelige”
– Oscar Wilde –