Julen forandrer hjernen, ifølge vitenskapen
Julen er en annerledes tid på året. Vi har alle en tendens til å utføre aktiviteter vi ikke gjør resten av tiden. Våre holdninger endres også, sammen med utsmykningen av gatene og husene våre. Det er faktisk en spesiell høytid, full av emosjonelle og sosiale stimuli.
Det ser ut til at transformasjonen som skjer rundt jul i våre skikker og det fysiske miljøet påvirker hjernen vår. Faktisk har en vitenskapelig studie bekreftet at denne tiden fremmer en annen type hjerneaktivitet. På samme måte endrer endringene i våre vaner og i miljøet vårt sinn.
«Jeg vil hedre julen i mitt hjerte og prøve å holde den hele året .»
– Charles Dickens –
En studie om jul og hjernen
En gruppe forskere fra Københavns Universitet (Danmark) forsket på effekten av julen på hjernen. Målet deres var å lokalisere «julestemningen» i hjerneaktiviteten. For å gjøre dette brukte de funksjonell magnetisk resonansavbildning.
De brukte to grupper mennesker. En gruppe tilsvarte de som hadde feiret jul siden barndommen og hadde en positiv holdning til feiringen. Den andre gruppen var ikke vant til å feire jul.
Hos den første gruppen ble aktivering av visse hjerneområder oppdaget når deltakerne ble møtt med bilder eller stimuli som fremkalte jul. Mer spesifikt ble det observert endringer i den sensorisk-motoriske cortex, den primære og premotoriske cortex og parietallappen. Hos den andre gruppen forekom ikke disse reaksjonene.
Resultatene tyder på at de som tok med seg sine egne juletradisjoner, reagerte på dem ved å sette aspekter som hukommelse og motoriske sansninger i spill. Tilsynelatende aktiverer denne tiden av året dype minner og stemninger. Det er grunnen til at hjernen ser ut til å presentere et annet aktiveringsmønster rundt denne perioden enn på andre tider av året.
Juleopplevelser
Variasjoner i miljøet forårsaker endringer i humør. Naturligvis har dette en effekt på hjernen vår. I julen endrer våre skikker, aktiviteter, holdninger og til og med utseendet til våre hus og gater seg. Derfor, i større eller mindre grad, skjer det også en transformasjon i våre sinn.
Det er imidlertid ikke mulig å generalisere om måten julen forandrer hjernen på. Det avhenger av hvert miljø og hver enkelt. Når det er sagt, er det mulig å etablere faktorene som har potensial til å produsere disse endringene.
Kjøp og forpliktelser
På denne tiden av året har vi ofte flere sosiale forpliktelser enn vanlig. Det er flere sammenkomster, fester og alle slags sosiale arrangementer. I tillegg bruker vi tid på å handle gaver i overfylte butikker. Til sammen øker dette stress.
Ofte føler de som opplever en positiv følelse rundt julen også en viss tristhet når den er over. De kan føle seg utslitte eller tomme ledsaget av forpliktelsen til å gå tilbake til sin vanlige rutine.
Gaver
Jul og gaver er som brød og smør: de går ofte sammen. Både det å gi og å motta gaver produserer emosjonell tilfredsstillelse. Generøsitet er assosiert med frigjøring av dopamin og endorfiner. Dette øker følelsen av velvære.
Det kan være at vi ikke kan gi alle gavene vi ønsker, eller at vi ikke får nok selv. I så fall kan vi føle oss skuffet eller triste. Hvis du føler deg slik, bør du gi deg selv en liten gave eller en godbit for å kompensere for følelsen av tomhet.
Kontakt med andre
I julen har vi en tendens til å etablere mer kontakt med andre. Det er viktig at du regulerer dette godt slik at det ikke blir overveldende, spesielt hvis du er ukomfortabel med så intenst sosialt samvær. Ellers kan du være med helhjertet med andres julestemning.
Utskeielsene
Denne tiden av året består utvilsomt av utskeielser. Spesielt med tanke på utgifter, spising og drikking. Å gå over grensen får imidlertid vanligvis konsekvenser, som ofte først er merkbare i januar. Derfor er det bedre å kontrollere deg selv litt og nyte festlighetene med måte.
Avslutningsvis er julen en fantastisk tid og nesten ingen er likegyldige til den. Å ha en positiv mental og emosjonell holdning gjør det mulig å oppleve den på en sunn måte, pleie de positive endringene ved festlighetene, samtidig som det regulerer alt slik at det ikke oppstår senere uønskede effekter.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Hougaard, A., Lindberg, U., Arngrim, N., Larsson, H. B. W., Olesen, J., Amin, F. M., Ashina, M., & Haddock, B. T. (2015). Evidence of a Christmas spirit network in the brain: functional MRI study. B M J, 351, 1-6. [h6266]. https://doi.org/10.1136/bmj.h6266.
- Mederos Pérez, M. A. (2011). Vivimos la Navidad. La Libreta.