«Jeg har alt, men jeg er fortsatt ulykkelig» – Skyldfølelser fra barndommen

«Jeg har alt, men jeg er ikke fornøyd og ingenting tilfredsstiller meg.» Denne følelsen oppstår ofte i barndommen. Videre, hvis det ikke blir håndtert på riktig måte, hindrer det utviklingen din.
«Jeg har alt, men jeg er fortsatt ulykkelig» – Skyldfølelser fra barndommen
Raquel Aldana

Skrevet og verifisert av psykologen Raquel Aldana.

Siste oppdatering: 19 oktober, 2022

Du har alt, men du føler deg elendig. Hvorfor kan du ikke være glad? Hvor kommer misnøyen din fra? Hva er opprinnelsen til din tristhet? Til tross for at du har mange mennesker rundt deg, hvorfor føler du deg så ensom? Hva hindrer deg i å kvitte deg med frykten din?

Hvis du føler det slik, kan du godt ha oppsøkt terapi. Det er fordi du ikke kan bli kvitt følelsene dine av skyld, ensomhet og misnøye. Det du vanligvis ikke er klar over er at disse følelsene som regel stammer fra barndommen din.

Dette er forvirrende for deg, spesielt hvis du har kjære og mennesker i nærheten, og en jobb, familie og trygghet. Imidlertid er disse følelsene langt mer vanlige enn du kanskje tror. La oss se hva som ligger bak dem.

Sosial aksept, “å bli likt”, har så mye makt fordi det holder følelsene av ensomhet i sjakk.”

– Rollo May–

Bekymret kvinne tenker
Vi bærer på skyldfølelser fra barndommen.

Hva ligger bak denne skyldfølelsen?

Hvis du føler denne typen skyld, har du sannsynligvis et godt liv og er kompetent på alle måter. Problemet er at du føler at du har alt, men samtidig bærer du med deg en slags lidelse som du ikke kan forstå eller konseptualisere.

Videre synes du det er vanskelig i det hele tatt å gjenkjenne deg selv i lidelsen din. «Jeg mangler ikke noe, så hvorfor føler jeg dette ubehaget?» spør du deg selv. Dette kan skyldes at du i barndommen eller ungdomsårene hadde dekket dine fysiske behov, men ikke dine emosjonelle.

Dette betydde at du møtte følelsesløse diskurser med dine viktigste tilknytningsfigurer (vanligvis foreldrene dine). For eksempel, når du trengte emosjonell oppmerksomhet eller nærhet, fikk du svar som «Jeg jobber hele dagen for at du ikke skal mangle noe, slutt å være så egoistisk.»

Utviklerne av tilknytningsteori (Ainsworth, 1969; Bowlby, 1990), hevdet at vi som barn ender opp med å etterligne foreldrenes tilknytningsstil. Derfor lærer vi ved vikarierende eller imiterende læring hva vi må se på eller legge vekt på. Faktisk integrerer vi det vi observerer eller det miljøet vårt innpoder i oss.

Derfor lærte du i barndommen å koble fra dine affektive behov, søke psykisk velvære gjennom materielle midler, giftig produktivitet eller noe som på en eller annen måte tilfredsstiller deg sosialt.

Kvinne i terapi, skildrer når du føler at du har alt, men fortsatt er ulykkelig
Disse menneskene går vanligvis til psykologisk konsultasjon da de finner det vanskelig å knytte bånd, identifisere og uttrykke sine følelser og behov eller å flykte fra sinne eller harme.

Føler at du har alt, men …

Du føler at du har alt, men hva betyr det å ha alt? Det er den første delen du må sjekke. Faktisk har du en tendens til å fortelle deg selv at du har alt for å prøve å redusere intensiteten av smerten. Naturen er imidlertid klok og den genererer ikke følelser fra ingensteds eller uten grunn. Når ubehag hersker i livet ditt, må du jobbe med det og løse det som gjør deg engstelig eller opprørt.

Emosjonell ensomhet må observeres. Å avklare disse følelsene vil tillate deg å forstå og omorientere livet ditt mot verdiene du ønsker. For å gjøre dette, må du åpne sinnet ditt og forstå at en overdreven dedikasjon til arbeidet eller behovet for å oppnå mål ikke kan fullføre deg.

Hvis du ser tilbake, kan du finne ut om din familie eller sosiale historie har verdsatt akademisk eller jobbsuksess fremfor alt annet. Hvis det ble formet på denne måten, reduserte det sannsynligvis oppmerksomheten til det komplekse behovet for å bli verdsatt for noe annet enn dine prestasjoner eller din dedikasjon til andre.

Noen ganger, for å skape eller gjenvinne et sunt livsstilsmønster, må du henvende deg til psykisk helsepersonell som kan veilede deg. Det er faktisk viktig å identifisere behovet for å bli støttet når du går på ugjestmilde stier. Fremfor alt, ikke glem at forholdet ditt til andre begynner med et sunt forhold til deg selv.

Det kan interessere deg ...
Hvordan man kan utvikle en sikker tilknytning i voksen alder
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
Hvordan man kan utvikle en sikker tilknytning i voksen alder

Å utvikle en sikker tilknytning vil hjelpe deg å føle deg mer selvsikker og ha sunnere og mer berikende relasjoner. Slik gjør du det.



  • Ainsworth, M.D. (1969). Object relations, dependency, and attachment: a theoretical review of the infant-mother relationship. Child Development, 40, 969-1025.
  • Bowlby, J. (1990). El vínculo afectivo (2ª ed.). Buenos Aires: Paidós.

Innholdet på Utforsk Sinnet er utelukkende til for informasjons- og læringsformål. Det erstatter ikke diagnostisering, råd eller behandling fra en fagperson. Ved tvil er det best å konsultere en spesialist.