Illusjonen av kontroll i terapi – Ikke la deg lure

mai 31, 2018 i Psykologi 0 delt

Det er øyeblikk i livene våre når vi spør oss selv om det kan være en god idé å gå til en psykolog. Vi har tvil og frykt, og vi ber om råd fra folk rundt oss. Kanskje vi selv ser etter alternative medisiner og pseudovitenskapelige terapier for trygghet. Vi går til spesialister for å se etter en vei ut. Noen ganger kan vårt emosjonelle velvære synke så dypt at vi begynner å tenke at vi har mistet alt lys og håp. Vi har illusjonen av kontroll, men har vi virkelig kontroll?

«Jeg vet at jeg ikke alltid har gjort ting på den riktige måten. Jeg prøver bare å reflektere over hvordan jeg skal gjøre meg selv bedre, hvordan bli en bedre mann, en bedre far, en bedre person, en bedre artist.»

-Nayvadius Cash-

Når vi har snakket om våre mål med en terapeut, starter vi med energi og intensjon. Fjellet som virket for høyt, begynner å virke litt mindre. Vi føler at vi blir bedre, og vi forteller oss selv at vi utvikler oss. Samtidig tror vi også på det mer og mer… Nå kan setningene «Jeg kan gjøre det», «ingenting har skjedd ennå», «gode tider kommer med de dårlige» sprette rundt i hodet vårt … Når er det på tide å stoppe terapien?

Illusjonen av kontroll

Illusjonen av kontroll er kjent blant psykologer, og folk er klar over det selv om de kanskje ikke har satt ord på det. Vi utvikler måter å lure oss selv på, ved blant annet resonnement og tankeverktøy.

Kontroll er en av de mest kjente ideene. Dette er følelsen av å dominere eller kontrollere ting som ikke egentlig er avhengige av oss. Et klart eksempel på dette er en gambler. De tror at de bruker strategier for ukontrollerbare spill (for eksempel rulett).

«Virkeligheten er bare en illusjon, som så en svært vedvarende en.»

-Albert Einstein-

Under terapien, og spesielt med visse lidelser, er ideen om kontroll risikabel. I terapiøkter, er denne illusjonen et av problemene som kan dukke opp. Det er logisk at når vi befris fra våre obligasjoner og lenker satt sammen av negative tanker, begynner vi å tvile på om vi trenger hjelp lenger.

Å tenke, «Nå er jeg bedre» er noe positivt, men vi må sammenligne dette med virkeligheten og aldri miste perspektiv. Det er et av målene som terapeuter bør jobbe med under behandlingen. Det er mange mulige årsaker til at en person kan forlate terapi. Illusjonen av kontroll en av de mest skadelige på grunn av konsekvensene uforberedte tilbakefall har.

Betydningen av oppfølging i terapi

Når vi begynner å oppnå resultater i terapi, følger vi de neste trinnene, og legger selv fram våre egne mål og tar beslutninger om hvordan vi føler oss. Dette er noe veldig positivt.

Å stoppe skadelige tanker og dårlige vaner betyr imidlertid ikke at vi «kontrollerer» dem. Dette er når vi trenger å være oppmerksomme under behandlingen og ikke forlate det som har gjort oss bedre. Hvis vi har løst det opprinnelige problemet, er det best å utarbeide en forebyggingsplan som gjør det mulig for oss å vedlikeholde resultatene av terapien. Ellers kan vi ikke fullt ut utvikle strategier for å bli eller forbli bedre.

«Fremfor alt, ikke lyv til deg selv. Mannen som lyver til seg selv og lytter til sin egen løgn kommer til et punkt der han ikke kan skille ut sannheten i seg, eller rundt seg, og så mister han all respekt for seg selv og for andre. Og har har ingen respekt, slutter han å elske.»

-Fyodor Dostoyevsky-

Illusjonen av kontroll i terapi

Du kan også hjelpe

Hva skjer hvis vi har en slektning eller noen nær oss som er ved dette punktet? Det er ideelt å forsterke vedlikeholdet av nye vaner og strategier som hjalp dem med å komme seg dit. Overvåk selvbedrag. Terapeuten vil gradvis planlegge bi-ukentlige, månedlige, kvartalsvise og halvårlige timer før en endelig utskrivning.

Prosessen med «overvåkning» og tilsyn vil begynne. Det kan være at jeg begynner å tvile på at jeg har det bra, eller at min kjære har det bra. Det er risikabelt hvis vi bare sier «Jeg har det bra» når vi må konfrontere den illusjonen av kontroll. Ta en nærmere titt på veien som er reist og ikke målet som er oppnådd. Husk at målet er en konsekvens av de små trinnene som er tatt underveis.

«Suksess oppnås ikke bare med spesielle egenskaper. Det er fremfor alt et konsistent arbeid med metode og organisasjon.»

-J.P. Sergent-

FRA NETTET