Ikke bli opprørt, selv om ting ikke går bra
Ser du verden som den er eller som du føler den er? Dette er et veldig viktig spørsmål, men det er ikke veldig enkelt å svare på. Fordi når du har det bra, virker alt enkelt. Men på den annen side, hvis du føler deg trist, ser verden ut som om den er mot deg. I så fall utfordrer virkeligheten deg til å gjøre en innsats. Ikke bli opprørt selv om ting ikke går bra.
Du vet hvordan alt kommer til en slutt. Selv den mest kompliserte situasjonen vil komme til en konklusjon. Selv i de verste stormene gjemmer solen seg fortsatt bak skyene. Men når du er midt i den negative situasjonen, virker det kanskje som om ingenting går riktig vei.
Du blir utilsiktet til en virkelig negativ person, tenker det er ingen vei ut, og alt er over. Du kan ikke fra utsiden av situasjonen. Dine følelser tar over, du gir opp deg selv, og nordavinden presser deg tilbake.
Ikke bli opprørt av de negative følelsene som dukker opp i forferdelige situasjoner. Hvis du gjør det, vil du ikke kunne se eller finne veien ut.
Ikke bli opprørt når dine negative følelser vises
Det er umulig å unngå å føle negative følelser. Akkurat som det er umulig å unngå å konfrontere fakta og omstendigheter som går imot dine ønsker. Disse følelsene har en hensikt: De fokuserer på hva som skjer og tvinger deg til å stoppe opp for å reflektere over omstendighetene og komme med en løsning. Men deres adaptive funksjon kan forsvinne når følelser tar kontroll over dine handlinger og tanker.
Det er da tankene dine fylles opp med nederlag. Når du slipper armene ned og gir opp på all atferd som er der for å balansere ut den negative perioden du går gjennom. Du ender opp med å prøve å minimere tapet. I stedet for å få informasjonen som følelsene prøver å formidle, lar du det bli en kassettspiller som spiller samme sang igjen og igjen i en loop, som ødelegger din ånd … og sammen med det, all din energi.
Flyt med strømmen
Hvis du befinner deg i denne situasjonen, ikke la dine negative følelser ta over. Og ikke prøv å kjempe mot dem heller. De vil ikke være dine fiender hvis du nærmer deg dem riktig. Alt du trenger å ta fra dem er deres informasjon og deres energi. Godta at de er en del av deg, men ikke la dem bli som et virus som smitter dine tanker og handlinger.
Uansett hvor komplisert en situasjon er, finnes det alltid et nødutgangsskilt. Så ikke la deg bli opprørt over hvordan du føler deg i øyeblikket. Hvis du gjør det, vil en stor tåke legge seg over din evne til å se ting klart.
Ja, du føler deg forferdelig på det tidspunktet. Partneren din forlot deg, og du tror du aldri finner noen annen. Sjefen din sparket deg og du tenker at det er det siste strået. Noen har slått deg ned og du tror du må begynne å være skeptisk til alle. Ikke noe av dette vil hjelpe deg, det begrenser deg faktisk og forlenger lidelsen og smerten i livet ditt.
Betydningen av å få følelsesmessig avstand
Selv om du føler deg sliten og tror at det ikke er noe håp i det hele tatt på grunn av stormskyene i tankene dine, må du fortsatt gjøre en innsats for å få en følelsesmessig avstand fra situasjonen du gikk gjennom. Du ser ikke noe klart, så hvorfor ikke ta et skritt tilbake?
Å gjøre det vil hjelpe deg å se hva som skjer mye tydeligere. Du får et nytt perspektiv som også gir deg nyttig informasjon for å komme deg ut av stedet du sitter fast i.
Men hvordan får du følelsesmessig avstand? Du kan begynne å tenke på en tidligere situasjon du har vært gjennom der du hadde lignende følelser. Endte du ikke opp med å komme deg gjennom det? Faktum er at etter hvert som tiden går, reduserer vi noen ganger den betydningen vi gir til alle de vanskelighetene vi har gjennomgått i våre liv.
“Alt i livet følger sin egen sti, men ikke la deg bli feid opp i deres destinasjon.”
–Gabriela Mistral–
Dette vil hjelpe deg med å finne ut at situasjonen i utgangspunktet er den samme. Omstendighetene er annerledes, men sannheten er at du skal finne veien ut. Det kan også hjelpe deg å snakke med andre mennesker og ta hensyn til hvordan de opplever det du går gjennom. Å sette deg i deres sko vil hjelpe deg til å se din egen situasjonen fra et nytt perspektiv.
Ikke bli opprørt, du klarer dette
Husk at selv om du ikke tror du er sterk nok til å endre noe av det som skjer med deg, betyr det ikke at du må la deg bli opprørt og feid med vinden. Noen ganger må du bare svømme mot strømmen. Og det er spesielt sant i de tider da dine følelser overskygger din visjon så mye at du gjennomgår alvorlig depresjon. Så ikke bli opprørt av noe du vet at du en dag vil se i et mye mindre dramatisk lys.
Bilder av Anne Solin