Hvordan man kan vise sin kjærlighet til noen

Vet du hvordan du viser kjærlighet? Det finnes det mange måter å vise det på. Vi skal fokusere på noe av det viktigste. Vi får også se hva vitenskapen sier om emnet.
Hvordan man kan vise sin kjærlighet til noen
Laura Ruiz Mitjana

Skrevet og verifisert av psykologen Laura Ruiz Mitjana.

Siste oppdatering: 14 november, 2022

Det finnes mange typer kjærlighet. For eksempel er det søskenkjærlighet, mors kjærlighet, kjærlighet til en partner, kjærlighet til venner og egenkjærlighet. På samme måte finnes det også mange måter å elske og vise kjærlighet på. Vi viser alle kjærlighet på den måten vi føler det, eller slik vi forstår det.

Men vet vi virkelig hvordan vi skal vise kjærlighet? Er det noe som kommer naturlig eller kan det jobbes med? Finnes det universelle måter å vise kjærlighet på? Selv om vi alle har våre egne måter å vise kjærlighet og hengivenhet på, er det noen generelle handlinger som kan hjelpe deg å vise din kjærlighet. Du kan finne ut om dem her.

Hvordan man kan vise sin kjærlighet til noen

Kjærlighet uttrykkes med kroppen så vel som med ord og gester. Det er ingen riktige eller feilaktige måter å gjøre det på. Det må bare gjøres med respekt og oppriktighet overfor den du elsker. Her er noen eksempler på hvordan du kan vise kjærlighet.

Lykkelig par snakker

1. Uttrykk det

Et av de første trinnene i å vise kjærlighet er ganske enkelt å uttrykke den på hvilken måte du enn føler for. Hvordan du gjør det er ikke så viktig, det er bare det faktum at du gjør det. Du kan gjøre det verbalt, i et brev, med gester, blikk, smil … listen fortsetter.

En studie publisert i tidsskriftet, Motivation and Emotion (2009), antyder at et godt smil kan tiltrekke seg en lykkelig person og derfor føre til et mer varig og tilfredsstillende forhold.

Det viktigste når du uttrykker følelsene dine, er å gjøre det på en ærlig måte. Likevel er noen av oss bedre til å uttrykke følelsene våre enn andre.

Du må respektere dine egne rytmer og måten du føler deg på. Fremfor alt må du alltid gjøre det på din egen måte.

“Følelser blir levd, følt, gjenkjent, men bare deler av dem kan uttrykkes i ord eller begreper.”

– Laura Esquivel –

2. Føl deg fri

På samme måte som forrige punkt, bør du føle deg fri til å uttrykke følelsene dine i enhver situasjon. Tross alt ville det ikke være fornuftig å bare uttrykke følelsene dine i visse utvalgte sammenhenger.

Det viktige er å være klar over at du må uttrykke din kjærlighet naturlig og fritt, uten ytre (eller indre) press.

“Evnen til å uttrykke sine følelser er en grunnleggende sosial ferdighet.”

– Daniel Goleman –

3. Vis at du bryr deg om dem

Å vise kjærlighet er ikke bare begrenset til å uttrykke følelsene dine. Det innebærer også å bry seg om andres følelser. Dette inkluderer deres velvære.

Sørg for at du formidler til personen du elsker at du er der for dem og er interessert i deres velvære og lykke.

4. Bruk fysisk kontakt

Fysisk kontakt er virkelig trøstende og er en annen måte å vise din kjærlighet på. Ifølge en studie utført av University of North Carolina (2001), øker nivåene av oksytocin (hormonet relatert til kjærlighet og lykke) med fysisk kontakt, som kjærtegn, kyss og klemmer.

Catherine A. Connors er en holistisk terapeut som spesialiserer seg på stressmestring. Hun hevder at fysisk kontakt, ved å øke oksytocinnivået, bidrar til å redusere stress og angst. Dette vil igjen redusere risikoen for hjertesykdom. Så det kan være sunt å vise kjærligheten din!

5. Praktiser aktiv lytting

Å lytte aktivt til den du elsker, være interessert i deres bekymringer og problemer, så vel som deres ønsker eller behov, er en annen måte å vise din kjærlighet på.

Når alt kommer til alt, når du elsker og bryr deg om noen, vil du vite hvordan de har det, hvilken frykt de har, hvordan de har det osv. Dessuten er aktiv lytting en måte å vise hengivenhet og respekt overfor dem på.

“Aktiv lytting er evnen til å ikke bare lytte til personen, men også til deres følelser, ideer eller tanker.”

– Nieves Villena –

6. Vis empati

Empati har flere definisjoner. Imidlertid er det i store trekk evnen til å forstå følelseslivet til en annen person. Med andre ord, å sette deg selv i deres sted og føle hva de føler (eller en tilnærming av det). Gjennom empati kan du bedre få kontakt med mennesker, forstå dem og støtte dem. Det er også en annen måte å vise din kjærlighet til dem på.

Visste du at empati har en genetisk komponent? Dette antydes i en studie utført av forskere fra franske og engelske universiteter, ledet av Varun Warrier og publisert i tidsskriftet Translational Psychiatry. Ifølge deres forskning er kvinner mer empatiske enn menn.

Søk først å forstå, så å bli forstått.”

– Stephen Covey –

Par ser på hverandre sittende

7. Gi dem en gave

I det forbrukersamfunnet vi lever i i dag, ser gaver ut til å ha mistet sin mening. Imidlertid er det visse gaver som uttrykker mye kjærlighet og hengivenhet fordi de er laget av personen selv eller de har gjort en stor innsats i å velge den. I tillegg lar gaver deg vise den andre personen at du har tenkt på dem og at du vet hva de liker.

8. Gjør noe hjelpsomt

Vis dem at du elsker dem ved å gjøre noe for dem. Å lage mat, rydde, fikse ting eller ta seg av de tyngste oppgavene er alle handlinger du kan gjøre med et smil om munnen, uten å forvente en tjeneste tilbake.

9. Støtt dem i vanskelige tider

Det kan være vanskelig å ta opp noe som kan bekymre dem, men å gjøre det vil bidra til å vise dem at du bryr deg om hva som skjer og er der for dem. Husk at du må være støttende, ikke forkynnende. Noen ganger trenger du bare å gi dem plass til å lufte følelsene sine. Du trenger kanskje ikke engang å gi noen råd.

10. Feir det som gjør dem unike

Vi ønsker alle å føle oss akseptert og verdsatt, spesielt av menneskene vi elsker. Du bør feire de små særhetene som gjør den du elsker spesiell. Ved å gjøre dette skaper du et trygt rom for dem å fullt ut være seg selv.

11. Ta deg tid

Det er alltid en god idé å uttrykke hva du føler og vise hengivenhet til de du elsker. En av de beste måtene å vise din kjærlighet til noen på er ganske enkelt ved å tilbringe tid med dem.

Hvis omstendighetene hindrer deg i å se dem ofte, ta deg tid til å ringe dem og vise interesse for hvordan de har det. Tross alt er tid en begrenset vare, og å dedikere den til noen (kvalitetstid) er en annen ubestridelig måte å vise kjærlighet på.

Faktisk er det flere måter å vise kjærlighet på. Her har vi bare fokusert på noen av dem. Som du har sett, kan du vise kjærlighet gjennom ord, gester og tilbringe tid med de du elsker. Dette gjelder alle typer kjærlighet.

Kjærlighet til dine barn, foreldre, partner og venner. Til og med kjærlighet til deg selv! Det er faktisk ekstremt viktig å dyrke egenkjærlighet. For uten det kan du ikke gi kjærlighet til andre. Så pass på at du behandler deg selv godt.

“Egenkjærlighet er den eneste kjærligheten som varer livet ut.”

– Anonym –

Det kan interessere deg ...
Å vise takknemlighet – Sett pris på det du har
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
Å vise takknemlighet – Sett pris på det du har

Du våkner opp hver dag og livet ditt flyter inn i en organisert rutine. Ofte har vi ikke muligheten til å verdsette det vi har, eller å vise takkne...



  • Fromm, E. (1984). El arte de amar; una investigación sobre la naturaleza del amor.
  • Gritti, M. J. B. (2013). La empatía: La clave para conectar con los demás. Observatorio de recursos humanos y relaciones laborales, (79), 86-87.
  • Warrier, V. et al. (2018). Genome-wide analyses of self-reported empathy: correlations with autism, schizophrenia, and anorexia nervosa. Translational Psychiatry, 8(35).