Hvordan håndtere en aleksitymisk person

I denne veldig interessante artikkelen kan du oppdage hvordan du håndterer en aleksitymisk person. Les videre for å lære mer!

Skrevet og verifisert av psykologen Valeria Sabater.

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

Å håndtere en aleksitymisk person er ikke lett. Det er tross alt få som blir vant til å leve uten at partneren deres sier «Jeg elsker deg» eller spør «Hvordan har du det?». Noen tror at personer med aleksithymi ikke har følelser. Dette er ikke sant i det hele tatt. Faktisk har de mange av dem det. Problemet er at de bare ikke vet hvordan de skal uttrykke dem med ord. Deres verden aaleksitymiskv hengivenhet og følelser er utrolig forvirrende, noe som fører til at de føler negativt stress.

Nick Frye-Cox, fra University of Missouri, utførte en studie som avslørte interessante data. Mange av de affektive rupturene som oppstår er relatert til aleksithymi. I forhold føler den ene partneren seg ofte ikke elsket eller validert nok av den andre. Dette fører selvfølgelig til at de opplever en følelse av kulde og til og med neglekt stedet for ekte kjærlighet.

Mellommenneskelig emosjonell kommunikasjon er en del av ethvert sunt bånd. Folk trenger mer enn bare å ha noen ved sin side. I virkeligheten ønsker de folk som er følelsesmessig aktive, mottakelige og uttrykksfulle; mennesker som forstår gjensidighet og er i stand til å pleie forholdet på en sunn måte ved å være kjærlige og engasjerte.

Imidlertid vet ikke en aleksitymisk person hvordan dette skal gjøres. Nå er det viktig å nevne at det ikke er det at de ikke vil gjøre det fordi de faktisk gjør det. Sannheten er at de mangler mekanismer for å reagere på det de føler. Det er som å prøve å kommunisere med noen gjennom et ukjent språk. Mennesker med aleksithymi kan ikke forstå følelser.

Siden dette er mer vanlig enn vi tror, bør vi forstå denne personlighetsprofilen litt bedre. Å håndtere denne typen mennesker kan være vanskelig, men det er alltid mulig å sette noen strategier ut i livet for å gjøre det lettere.

Hvordan er en aleksymisk person egentlig?

Først, la oss gjøre noe klart. En aleksymisk person er ikke en psykopat. I tillegg til dette har ikke alle aleksitymiske profiler en psykisk lidelse. Faktisk identifiserte John Nemiah, en psykoanalytiker fra Boston, et personlighetstrekk i 1976.

Toronto Alexithymia Scale (TAS-20) brukes til å identifisere en aleksitymisk person. Her er dimensjonene:

• Vanskeligheter med å identifisere og beskrive følelser.
• Problemer med å tolke og skille egne følelser.
• Sosial konformitet.
• De antar at ingen kan forstå dem, noe som gjør at de føler seg frustrerte.
• De unngår å snakke om intime aspekter, som hva de føler, hva de tenker eller hva de har vært gjennom. En aleksitymisk person foretrekker samtaler relatert til aktiviteter, hobbyer og objektive aspekter.

Studier som den som ble utført ved Universitetet i Baskerland anslår at omtrent 15 % av befolkningen forholder seg til denne profilen.

Hvordan leve med en aleksitymisk person

Mange tror feilaktig at en aleksitymisk person ikke er i stand til å bli forelsket. Dette er selvfølgelig ikke sant i det hele tatt. Denne personlighetsprofilen føler også behovet for tilknytning, å ha en familie, elske og bli elsket. Som nevrolog Pablo Irimia påpekte, “En aleksitymisk person føler, men er ikke i stand til å uttrykke disse tilstandene med ord”.

Nedenfor finner du noen strategier som kan hjelpe deg å forstå en aleksitymisk person.

Det de ikke sier, uttrykker de på andre måter

Ord er ikke den eneste måten folk kan uttrykke kjærlighet, hengivenhet, medvirkning og beundring på. For å leve med en aleksitymisk person, må du forstå at det er utrolig vanskelig for dem å verbalisere følelsene sine. Likevel kan du se dem i øynene og det nonverbale språket deres.

Dessuten skriver mange personer med aleksithymi for å uttrykke seg. Gjennom dette kreative uttrykket kan de finne ut hvordan de har det og dele det med verden.

Fysisk kommunikasjon

Collin Hesse, professor ved University of Missouri, har utført flere terapier angående aleksithymi. Han har oppnådd veldig interessante resultater. I utgangspunktet reagerer en aleksymisk person godt på fysisk kontakt, kjærtegn, klemmer og kyss. Dermed kan det å ta i bruk denne typen språk i hverdagen gjøre ting mye enklere.

Når ord mangler, er det positivt å ty til svært emosjonelle gester. Med dem kan du gjøre forbindelsen deres sterkere og mer empatisk og slippe ut angst. Ja, vi vet at partneren til en aleksitymisk person vil slite med dette. Det er imidlertid viktig å huske at personen med dette personlighetstrekket også sliter.

Tre typer terapi for å forbedre sameksistens

Noe vi må forstå om aleksithymi er at det ikke er “helbredelig”. Tross alt er dette en personlighetstype, ikke en klinisk lidelse. Derfor, for å leve med en aleksitymisk person, må du vite hvilke typer terapi som kan hjelpe deg med å håndtere denne situasjonen. Disse terapiene tilbyr mekanismer for å optimalisere kommunikasjonen.

De tre mest interessante tilnærmingene er følgende:

• Stimulering av emosjonell intelligens
• Teknikker for å redusere angst og aggressivitet
• Avspenningsøvelser

Prioriter din emosjonelle integritet

Det kan utvilsomt være utmattende å leve med en med aleksitymi. Helt ærlig er det mange som blir lei av å gi så mye av seg selv uten å få noe tilbake.

Fremfor alt må du prioritere din egen psykiske helse. Som vi påpekte, innebærer det å leve med en aleksitymisk person ofte stor lidelse (for begge parter). Derfor, noen ganger, er det rett og slett ikke noe annet valg enn å reflektere over selve forholdet og ta en avgjørelse.

Vi vil imidlertid ikke anbefale å gi opp forholdet uten først å jobbe med å håndtere det. Mange par har klart å finne en måte å skape sitt eget språk på. På den måten føler de seg like validerte som den andre personen.