Hvordan finne indre stillhet i en bråkete verden?

Din indre stillhet vil hjelpe deg med å lytte til hva kroppen din forteller deg. Du trenger denne stillheten for å gjenoppdage deg selv og identifisere dine tanker og følelser til livet.

Indre stillhet er et gammelt konsept som nå har fått oppmerksomhet. For å forstå hva det handler om, la oss tenke på støyen i verden. Det er ikke bare de høye lydene vi hører hver dag i byen. Det er også de mange elementene som påvirker vår fred.

Det er både ytre og indre stilhet. Den førstnevnte er fraværet av lyder, den storslåtte tilstanden hvor ekstern støy forsvinner. Indre stillhet er derimot den subjektive tilstanden der det ikke finnes elementer som forstyrrer roen.

Indre stillhet og ytre stillhet er gunstig for hjernen. Fraværet av lyder og stressende stimuli oppmuntrer til en unik måte å slappe av på. Dette fraværet av lyder gjenoppliver sinnet, slipper løs tankene, og modererer våre følelser. Det er ingenting som stillhet for å hjelpe oss med å fornye oss selv.

Indre stillhet og å komme i kontakt med oss ​​selv

Mennesker må møte de uendelige stimuli de blir utsatt for hver dag. Det mest bekymringsfulle er at en god del av disse stimuliene har en følelse av hast og presser oss. Før vi våkner om morgenen, har vi allerede tusen ting å bekymre oss for.

I tillegg stjeler teknologien en stor del av vår tid, kanskje på grunn av jobben vår, eller fordi vi har utviklet en avhengighet til sosiale medier. Sosiale media-plattformer er steder for å sosialisere og kommunisere, og vi føler hele tiden en trang til å sjekke dem ut.

I slike situasjoner er det praktisk talt umulig å etablere en sunn kontakt med oss ​​selv. For å gjøre dette må vi gjøre rom for indre stillhet, noe som betyr at vi må senke stimulienes volum så mye som mulig, for å gi oss tid til å komme tilbake til våre egne tanker og følelser og håndtere dem.

Å leve i en bråkete verden

Ytre og indre stillhet er nært beslektet. I dag er vi utsatt for mer auditivt stimuli enn vi var flere tiår siden. Eksterne lyder prøver konstant å få oppmerksomheten vår. En høy sirene, en støyende motor, eller lyden av et nytt varsel på telefonen. Alt skjer altfor ofte.

Noen ganger føler vi at vi vil løpe bort til et sted der det ikke er lyder. Disse stedene er fredelige. Det er imidlertid ikke alltid mulig å sette til side litt tid for oss selv på grunn av ansvaret vårt.

Du trenger ikke å begynne å praktisere yoga eller meditasjon. Du må bare gjøre en ting: Redusere mengden stimuli du er utsatt for. Stopp å føle at du har en plikt til å gjøre absolutt alt du setter deg selv til å gjøre, og bare gjør det avgjørende.

Lytt og kom i kontakt med deg selv

Når vi ikke har øyeblikk av indre stillhet, har vi en tendens til å være mer anstrengt. Og med tiden blir spenningen til lidelse. Vi lever med smerte, og det er ingen måte å leve på.

For å komme oss ut av den tilstanden, må vi lære å sette grenser og kontrollere både stimuli rundt oss og de unødvendige forpliktelsene vi tvinger oss til å gjøre.

Den første grensen vi må sette i denne verden vi lever i er selvsagt teknologi. Vi bruker mye tid på sosiale medier og på å sjekke e-poster. Vi tror at disse tingene er viktige i våre liv, men det er de ikke. De stjeler dyrebare øyeblikk og lar oss ikke lytte til oss selv.

Noe som kan hjelpe med dette er å ha to telefoner: En for arbeid og en for personlige ting. Når du er ferdig med å jobbe, kan du slå av arbeidstelefonen og slå den på igjen neste dag.

Og husk: Det er alltid godt å tenke på hvor mye sosiale medier virkelig bidrar til livet ditt. Du kan finne at det er lite eller ingen bidrag, så du vil nok være motivert til å slutte å sjekke dem så ofte.

Din indre stillhet vil hjelpe deg med å lytte til hva kroppen din forteller deg: Dens klager, dens smerte, dens glede. Du trenger denne stillheten for å gjenoppdage deg selv og identifisere dine tanker og følelser til livet. Indre stillhet er en gave du ikke bør holde deg selv fra å motta.