Hva skal du gjøre hvis partneren din ikke vil slutte å spille dataspill?

Det er helt normalt at partneren din liker å spille dataspill. Det oppstår imidlertid et problem når de begynner å neglisjere deg. Hva kan du gjøre med det?

Skrevet og verifisert av psykologen Valeria Sabater.

Siste oppdatering: 17 mai, 2023

«Partneren min vil ikke slutte å spille dataspill.» Dette er en setning som er hørt mange ganger i dag. Dessuten skjuler det ofte et mer alvorlig problem enn man først trodde. Dataspill er kraftige kilder til underholdning. De kan i visse tilfeller til og med gi psykiske fordeler.

Det er mange par som deler en lidenskap for spill. Imidlertid er det vanligvis en av de to som viser en mer intens forkjærlighet for å bruke tid foran skjermen med kontrollen i hånden. Dette kan føre til uenighet, krangler, kritikk og til og med ultimatum.

Dynamikken som oppstår i et forhold når en partner bruker mesteparten av tiden sin på en aktivitet, og dermed neglisjerer sin kjære, tærer på. Derfor er det ikke nødvendigvis bare et problem for millenniumsgenerasjonen, det er en hyppig realitet som er verdt å utforske.

Hva du skal gjøre hvis partneren din ikke vil slutte å spille dataspill

Når noen nevner at partneren ikke vil slutte å spille dataspill, er det vanlig å umiddelbart visualisere en ung mann med en konsoll. Men i virkeligheten har kvinner ofte også den samme lidenskapen.

Et interessant faktum er at det å bruke timevis på å spille dataspill ikke er noe som sosialt oppfattes som bekymringsfullt. Det er ingen mangel på dem som påpeker at «Det kunne vært verre, de kunne drukket» eller «De er i det minste hjemme med deg». Disse uttrykkene gir ingen løsninger, de er fornærmende og lite hjelpsomme. Et er av de viktigste aspektene ved et forhold tiden som partnere deler sammen. Men dette betyr kvalitets- og meningsfylt tid, ikke bare å sitte i den samme sofaen med en partner som ikke er tilstede.

Når denne situasjonen varer over tid og det ikke er noen endringer, lider forholdet. Det er den typen problem som krever større interesse og forståelse.

Hvordan føler du deg når partneren din bruker for mye tid på å spille dataspill?

Du kan komme til en avtale med partneren din der de blir enige om å dedikere en begrenset tid til å spille dataspill, slik at dere kan gjøre ting sammen senere som å se på TV, gå ut og spise middag eller til og med bare snakke. Imidlertid kan du snart innse at de ikke gjør det de avtalte.

Når den samme oppførselen gjentas dag etter dag og det ikke er noen endringer, er det vanlig å oppleve en rekke psyko-emosjonelle realiteter:

• Du føler deg ignorert.
• Det føles som om det er viktigere for partneren din å bruke tid foran en konsoll i stedet for å være sammen med deg.
• Du føler deg ikke verdsatt og til og med uelsket.
• Du venter på endringer som ikke vises.
• Du er skuffet siden mange av planene ikke blir oppfylt. For eksempel gå ut og spise middag, gå på kino, se den serien du har ventet på å se.
• Du har følelsen av at selv om partneren din sitter ved siden av deg i sofaen, har de i virkeligheten forlatt deg for lenge siden.

Kan de lide av en avhengighet?

Når vi snakker om avhengighet tenker vi ofte på stoffer som narkotika. Imidlertid er det tvangsmessige behovet for å spille dataspill en atferdsavhengighet. Dessuten er det en stadig mer vanlig lidelse.

Studier utført ved University of London (Storbritannia) indikerer at selv om det er sant at det i lang tid har vært viet lite oppmerksomhet til det, er dette et psykisk helseproblem av alvorlig betydning.

Derfor, hvis partneren din ikke slutter å spille dataspill, bør du vurdere om de ser ut til å ha et reelt atferdsavhengighetsproblem eller ikke. Her er noen dimensjoner av oppførselen deres som du bør være oppmerksom på:

• De virker lykkeligere av å spille dataspill enn å gjøre noen annen aktivitet.
• De har sluttet å sosialisere seg eller gjøre andre aktiviteter. De bruker mesteparten av tiden sin på å spille dataspill.
• De forsømmer sitt andre ansvar. For eksempel husarbeid, omsorg for partneren, barna eller kjæledyrene sine, og de spiser mens de spiller osv.
• De spiller om natten.
• Når du ber dem slutte å spille og tilbringe tid med deg eller gjøre en annen aktivitet, blir de sinte.
• Familien og vennene deres klager også over den overdrevne tiden de bruker på å spille dataspill.
• De hevder at de bare kommer til å spille i noen få minutter eller en halv time, men spiller likevel i timevis.

Hva kan du gjøre?

Mangel på kontroll over å spille dataspill og neglisjere andre sfærer av personlig liv … Dette er hovedindikatorene på en avhengighet. Derfor, hvis partneren din viser noen av disse tegnene, er det viktig at de ber om psykologisk hjelp.

Dette er ikke bare atferd som forekommer hos ungdom mellom 11 og 18 år. Dataspillavhengighet forekommer også i den voksne befolkningen og har stor innvirkning på familie- og parforhold. I disse tilfellene er tilnærminger som kognitiv atferdsterapi de mest egnede.

Hvis partneren din ikke slutter å spille dataspill og forsømmer deg, må du snakke med dem og be om endring. Dere må komme til enighet om spilletiden deres. De må overholde den, ta hensyn til deg og forholdet og vise at de er i stand til å leve et normalt liv der de dedikerer tid til aktiviteter som ikke er på skjermen.

På den annen side, hvis de ikke oppfyller disse kravene og de ikke er villige til å gjøre noen forbedringer, bør du vurdere muligheten for om du vil fortsette i forholdet eller ikke. I virkeligheten forekommer denne typen situasjoner altfor ofte i dag og må ivaretas.