Hva er egentlig humørsvingninger, og hvordan påvirker de deg?
Hvis det er en ting som er sant om følelser, er det at de er universelle … men hver kultur har ulikheter. Et smil kan bety noe annet enn vi tror, og en rynket panne kan formidle noe annet enn våre ord. Men i tillegg til hva folk uttrykker og gjenkjenner avhengig av hvilket land og kultur vi ser på, er våre generelle følelser de samme. Men når våre følelsesmessige tilstander blir ute av kontroll, ser vi på humørsvingninger.
Evnen til å identifisere hva som skjer med personen foran deg gjør at du føler deg komfortabel og reduserer din usikkerhet. Når du møter noen som er trist, identifiserer du det, forstår det, og kan til og med begynne å føle empati med dem. Det vil si at du er kjent med territoriet, og du vet generelt hvordan du svarer på en mer eller mindre hensiktsmessig måte. Så hva skjer når du møter noen som viser tegn på ukontrollerte følelser?
“Sett pris på dine egne følelser og undervurder dem aldri.”
– Robert Henri –
De er ikke “bipolare”, de har humørsvingninger
Nå er det en god tid å avklare noe om hva det forferdelige uttrykket “de er bipolare” betyr. Vi hører ofte en person som beskriver en annen som “bipolar” bare fordi de ikke forstår hvordan den andres humør kan endre seg så raskt. Bipolar lidelse er en alvorlig psykisk lidelse, også kjent som manisk-depressiv lidelse.
Ifølge legen Fred K. Berger (2016), kan disse fasene vare dager eller måneder. Det er en psykiatrisk diagnose og spesifikk behandling for slike problemer. Så det vi tilfeldigvis refererer til som bipolar, er faktisk mye nærmere en humørsvingning.
“Når vi har med mennesker å gjøre, la oss huske at vi ikke har å gjøre med logikkens skapninger. Vi har å gjøre med skapninger av emosjoner.”
– Dale Carneige –
Humørsvingninger er ikke akkurat ansett som et psykisk problem eller lidelse. Så hva er det og hva refererer det til? De er i utgangspunktet følelser ute av kontroll. Det er en følelse av mangel på regulering i en persons følelser og uttrykk for grunnleggende emosjoner.
Mennesker som viser disse episodene av tristhet og lykke har for eksempel øyeblikk av ukontrollert hulking eller upassende latter. Det er et symptom som knytter seg til visse forhold som autisme eller schizofreni. Men tilsynelatende sunne mennesker kan også lide av dette.
Sykdom eller komplisert affektivt øyeblikk?
Humørsvingninger tilhører “spekteret av affektive problemer”. Affektivitet er gruppen svar som en person føler og uttrykker mot indre faktorer (tanker, osv.), eller ytre (arbeid, familie, sosiale situasjoner osv.). Hva er årsaken til disse endringene i humør eller sinnstilstand? Er det biologi eller er det et tankemønster bak det?
Vi har tradisjonelt kjent at følelsesmessig regulering og kontroll skjer i det limbiske systemet. Dette er en del av hjernestrukturen vår. Det er en fysisk del av hjernen vår som eksisterer for å uttrykke, regulere og kontrollere våre følelser.
“Vi er farlige når vi ikke er bevisste på vårt ansvar for hvordan vi oppfører oss, tenker og føler oss.”
– Marshall B. Rosenberg –
Det er et reelt element i alt dette som kan ødelegges, endres eller slutte å fungere skikkelig uten at vi kan gjøre noe med det. Hjerneskade er hovedårsaken når det gjelder overdrevne humørsvingninger, og det er absolutt begrensende.
Vi ser vanligvis slike problemer hos personer som har MS, ALS, kardiovaskulære problemer, Parkinsons eller Alzheimers. Under et komplisert affektivt øyeblikk har vi vanskeligheter med å regulere følelser og uttrykk som tilhører den samme gruppen, som tristhet. Ikke forveksle dette med depresjon, fordi det er egenskaper ved depresjon (som appetitt) som ikke påvirkes av humørsvingninger.
Så, hva er og er ikke humørsvingninger?
Humørsvingninger overrasker alle som bevitner dem. Å o verdrive en ellers nøytral kommentar eller le, eller gråte ukontrollert i en dramatisk situasjon, er faresignaler.
Vi kjenner nok noen som er midt i eller har gått gjennom en traumatisk skilsmisse. De kan ha øyeblikk av lettelse i løpet av uken hvor de virker triste og gråter. De kan ha andre avslappede øyeblikk på en middag med venner eller når de ser på et TV-program. Dette betyr ikke at de har humørsvingninger.
Vi vet også at vi kan påvirke folks følelsesmessige regulering på en eller annen måte. Det er studier og vurderinger som utføres av universiteter som offisielt beviser dette (R. Company, U. Oberst, og F. Sánchez, Psykologi Bulletin, nr. 104, 2012). I tilfelle av humørsvingninger er handlingsmarginen for de menneskene i nærheten svært begrenset, om ikke helt ikke-eksisterende.
“Følelser kan komme i veien eller få deg på vei.”
– Mavis Mazhura –
Å ha humørsvingninger er ikke en lidelse, det er bare en midlertidig tilstand av å være ute av kontroll. Foruten de alvorlige tilfellene har den involverte personen vanligvis stabile øyeblikk innimellom. Dette affektive problemet kan ha virkelig viktige konsekvenser på et sosialt og arbeidsrelatert nivå.
Personen kan gjennomgå isolasjon, depresjon eller angstproblemer. Hvis du selv opplever disse følelsene, bør du gå til en lege slik at de kan gjøre en evaluering, henvise deg til en spesialist eller sette opp en behandling hvis nødvendig.
