Hva er fenomenet posttraumatisk vekst?

Noen mennesker er livredde og ødelagte når de blir konfrontert med motgang. For andre er det en enestående prosess med personlig vekst. Men hva betyr det ene eller det andre? Fortsett å lese for å finne ut mer om fenomenet posttraumatisk vekst!

Skrevet og verifisert av psykologen Elena Sanz.

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

Ingen ønsker å møte uheldige situasjoner i livet sitt. Men før eller senere vil du måtte takle dine egne smertefulle opplevelser. Opplevelsen er ødeleggende for noen mennesker, og den kan til og med føre til helseproblemer. Mens denne hendelsen kan føre med seg fenomenet posttraumatisk vekst for andre. En opplevelse som endrer livets gang positivt.

Det er vanskelig å forestille seg hvordan emosjonelle traumer kan gi noe positivt. Likevel er det mange som klarer å komme igjennom motgang, og dermed oppleve en virkelig personlig forvandling. Men hva er egentlig posttraumatisk vekst, og hvilke faktorer er ansvarlige for det?

Fenomenet posttraumatisk vekst

Du kan definere posttraumatisk vekst som de positive endringene en person opplever som et resultat av en kampprosess fra en traumatisk hendelse.

Det refererer ikke bare til det faktum at et individ kan overvinne den ugunstige opplevelsen uten å utvikle forhold og gjenopprette sin opprinnelige tilstand. Posttraumatisk vekst innebærer en sann forvandling av måten en person oppfatter seg selv på.

Etter en negativ opplevelse er det sånn sett en oppfatning av klare forandringer i personens perspektiv:

• De vurderer på en eller annen måte livet sitt, og det gir også en endring i prioriteringene.
• Sosiale forhold blir mer intime og varme. Mellommenneskelige bånd styrkes i møte med motgang, og lidelse hjelper til med å utvikle empati og medfølelse. Dette skjer for eksempel når det gjelder foreldre som har barn medisinske problemer. Mange av dem rapporterer at de føler seg nærmere og mer forent etter å ha delt denne opplevelsen.
• De opplever en større følelse av personlig styrke. Dermed øker den traumatiske hendelsen personens selvfølelse, og evnen til å takle fremtidig motgang.
• I tillegg oppdager og kjenner de igjen nye muligheter og veier i livet. Det skjer ofte med individer som en gang opplevde veldig strenge og undertrykkende roller. De finner også muligheter til å omdirigere livet etter den negative opplevelsen.
• Til slutt skjer spirituell utvikling. Moral og spiritualitet forvandles. En ny vurdering av verdiskalaen finner sted, og et mer transcendent livsperspektiv utvikler seg.

En prosess av transformasjon

Legg merke til at dette ikke skjer fra det ene øyeblikket til det neste, og det skjer ikke ved en tilfeldighet eller av en enkelt lykke. Posttraumatisk vekst er et resultat av dyp individuell omstilling. I lys av den traumatiske opplevelsen, destabiliserer de mest inngrodde paradigmer og kognitive ordninger. Deres forståelse av verden blir rystet og deres sett med betydninger utfordret.

Når det gjelder å møte den nye og smertefulle virkeligheten, settes en prosess med dekonstruksjon og gjenoppbygging av personens perspektiver og forutsetninger i gang. Dette fører til at disse blir mer positive og funksjonelle. Dette fordi ingen opplever posttraumatisk vekst som samme person. Det er en reise med dyp transformasjon.

Imidlertid er det ikke en smertefri vei. Stress og negative følelser manifesterer seg og holder seg til stede under prosessen. Dessuten er det et uunnværlig element for at vekst skal skje. Så hva gjør at noen mennesker kommer ut av motgang sterkere og forvandlet, mens andre faller i en mørk grop med alle konsekvensene?

En skikkelig mestringsstil

Mye av forskjellen er avhenger av personlighet og temperament. Ikke alle har samme grad av optimisme, positivitet og pågangsmot. Genetikk og miljøet former mest sannsynlig egenskaper og evner.

Dermed er det mer sannsynlig at noen bruker andre nyttige og funksjonelle mestringsstiler enn andre. Studier viser at de som tyr til reflekterende stiler og emosjonelle uttrykk i større grad opplever posttraumatisk vekst.

Hvis de nåværende mestringsstrategiene dine fører deg til å oppleve uendelige smerter i møte med motgang, og du føler deg hjelpeløs, bør du vurdere å endre stilen din. Alle kan utvikle mestringsevner som fører til økt selvfølelse og optimisme. Selv om du ikke kan forhindre at negative eller smertefulle hendelser skal skje med deg, kan du dra nytte av posttraumatisk vekst og lære av hver og en av dine dårlige opplevelser.