Når du føler at du er ensom i forholdet ditt

15 januar, 2020
Å føle at du er ensom i et forhold kan være ødeleggende. Les videre for å lære mer om dette problemet!

Det kan være ekstremt vondt når du føler at du er ensom i forholdet ditt. Det er vondt å ikke vite hvorfor partneren din opptrer følelsesmessig likegyldig. Når alt kommer til alt, er poenget med et forhold å føle seg elsket og å ha partnerens selskap. Få typer ensomhet er like problematiske eller så vanlige.

Gustavo Adolfo Becquer sa ganske klokt at ensomhet er veldig vakkert så lenge du har noen å snakke om det med. Mange mennesker med mange følgere på sosiale medier føler seg imidlertid fortsatt alene og koblet fra omgivelsene. Ikke bare forårsaker det psykologisk lidelse, men også helseproblemer.

Dette er ikke et nytt problem. Folk har alltid slitt med ensomhet i forholdene sine. Forskere oppdager mer om dette fenomenet som rammer mennesker i alle aldre takket være moderne studier om ensomhet. Både yngre og eldre par opplever isolasjon og følelsesmessig likegyldighet.

“Ikke gift deg hvis du er redd for ensomhet.”

-Anton Chekhov-

Det er ikke lett å snakke sammen når du føler at du er ensom i forholdet ditt

Hva er årsaken til at du er ensom i forholdet ditt?

Noe av den mest intense tristheten stammer fra den kalde stillheten mellom to mennesker som sverget på å elske hverandre for alltid. Noen ganger glemmer en partner løftet sitt og velger i stedet (bevisst eller ubevisst) å være følelsesmessig likegyldig med partneren sin.

Denne typen situasjon skjer vanligvis ikke over natten. Psykologisk fremmedgjøring kryper ofte ubemerket hen. Det skjer når du slutter å ta hensyn til de tingene som dere likte sammen før. Det skjer når du glemmer detaljer, slutter å lytte til partneren din eller når du går gjennom bevegelsene og slutter å gjøre en innsats.

Fremmedgjøring i et forhold har alvorlige konsekvenser. Å se partneren din bli mer og mer fjern er veldig smertefullt og har også andre konsekvenser. Eksperter som Dr. Aaron Ben-Ze’ev, psykolog og relasjonsekspert, forklarer følgende:

  • Det er viktig å skille mellom å være alene og det å være ensom. Å være alene betyr at ingen er fysisk med deg. Å være ensom er derimot en psykologisk virkelig som blir mer og mer vanlig. Overraskende nok er det mennesker i parforhold som opplever det mest.
  • Denne typen ensomhet fører ofte til depressive lidelser og angst. Ifølge studier som denne utført av Dr. Greg Miller ved University of Manchester, er ensomhet like farlig for helsen din som å røyke eller ha en stillesittende livsstil.

La oss analysere noen av grunnene til at du kanskje føler deg ensom i forholdet ditt.

En trist jente i svart-hvitt

Å slutte å være forelsket og frykt for forandring

Noen ganger er det å slutte å være forelsket som å føle et kaldt vindpust og ikke vite hvor det kommer fra. Plutselig virker ting meningsløst, lite spennende og kjedelig selv om ingenting har forandret seg.

Det er ikke alltid en konkret grunn til at man slutter å være forelsket. Noen ganger skjer det bare, og det er forvirrende for begge involverte. Hvis du er tydelig klar over at du ikke elsker partneren din lenger, bør du snakke om hva du føler. Å lure partneren din (eller lure deg selv) kan få alvorlige konsekvenser. En av disse utsetter partneren din for følelsesmessig likegyldighet uansett hvor mye du prøver å skjule det.

Å sitte fast i rutinen din

Det er mer sannsynlig at du føler deg ensom i forholdet ditt når den daglige rutinen din blir overveldende. Med jobb, barn og ansvar kan det hende at du ikke har tid igjen til kjærlighet eller å knyttes sammen på nytt.

Samtalene dine blir til og med mekaniske når det skjer, uten noe kjærlighet og intimitet. En måte å takle det på er å prøve å forandre på ting eller søke profesjonell hjelp. Det å være passiv vil ikke løse problemet i noen av tilfellene.

Hva om du er grunnen til at du føler at du er ensom i forholdet ditt?

Noen ganger når du et punkt i livet ditt der du bare føler deg uforklarlig tom. Det er en blanding av misnøye, eksistensiell krise og frykt for forandring.

Disse situasjonene er vanligere enn du tror. Noen mennesker føler seg ensomme i forholdene sine fordi de har endret seg og takler frustrasjonen med å ikke ha det de vil ha. I dette tilfellet er det lett å klandre partneren din for å ikke kunne gi deg det du vil ha selv om ingen er direkte ansvarlige. Sannheten er imidlertid at ensomheten din stammer fra din forandring.

Du har utviklet deg og perspektivet ditt har endret seg. Det du liker og ikke liker, behov og motivasjoner har også endret seg. Kanskje du vil være på et annet spor profesjonelt sett, være mer selvstendig eller du lengter etter nye sosiale kontakter. Mennesker lever i en tilstand av konstant endring, og disse endringene kan påvirke forholdet ditt.

Solen som skinner over fjellet på en vei

Vi kan konkludere med at det er vanlig å føle at du er ensom i forholdet ditt. Det er også årsaken til mange brudd, hovedsakelig fordi det forårsaker lidelse, psykiske problemer og helseproblemer, men også fordi ingen skal måtte oppleve denne typen smerte eller dens konsekvenser.

Du bør derfor prøve å komme til bunns i det hvis du opplever denne typen ensomhet. Finn årsaken til det. Snakk med partneren din og prøv å komme med oppriktige, respektfulle og ansvarlige løsninger.

  • Miller, G. (2011). Why loneliness is hazardous to your health. Science331(6014), 138–140. https://doi.org/10.1126/science.331.6014.138
  • Renzetti, E. (2014). Life of solitude. The Globe and Mail, 23.11.13