Hva er emosjonell bakrus og hvordan kan du overvinne det?
Hva skjer når vi drikker for mye? Dagen derpå er det ingen rømningsvei: vi får en forferdelig bakrus. Men det virker som om alkohol ikke er det eneste som kan forårsake en. Nevroforskere ved New York University har studert emnet, og ifølge dem er det også emosjonell bakrus. Emosjonell bakrus er erfaringer produsert av ekstremt intense følelser som ryster oss, beruser oss.
Spørsmålet vi må stille er, kan vi unngå dem? Sannheten er, det kan vi ikke. Emosjonell bakrus er dypt intense tilstander som kommer fra uventede følelsesmessige opplevelser. De kan til og med påvirke våre minner om tidligere hendelser og forårsake fysiske symptomer. Disse spenner fra hodepine og ryggsmerter til tretthet.
På samme måte som en bakrus fra alkohol, får emosjonell bakrus oss til å føle oss irritable, slitne og en følelse som om hodet er i en sky.
Emosjonelle bakruser er uunngåelige
Selv om vi ønsker å ha kontroll over alt rundt oss, er det umulig. Ting skjer uventet. Det kan være en avskjed, et familiemedlems død, en uplanlagt graviditet, en alvorlig diagnose eller en finansiell krise …
Alt dette vil produsere svært intense følelser som kan utvikle seg til forskjellige tilstander. Noen av disse er: depresjon, angst, og til og med panikkanfall.
Disse uventede og ekstremt intense følelsene vil føre til en stor bakrus. Mesteparten av tiden er vi ikke klar over det, faktisk. Men på en eller annen måte påvirker det våre tanker, fokus og hukommelse.
Sporene av følelsesmessige bakruser vil ligge i våre kropper og humør. De er et eksempel på hvordan alt vi opplever har konsekvenser langt utover når de først skjer.
Nå, akkurat som med vanlig bakrus, slutter følelsesmessige bakruser. Men vi gjør kanskje det motsatte av å minimere dem. Vi vil bare mate dem hvis vi kontinuerlig setter oss i situasjoner som sliter oss ut følelsesmessig. Vi kan mate dem hvis vi nekter å forlate vår komfortsone. Utnyttelse er et godt eksempel på en permanent emosjonell bakrus.
Hvordan kan vi minimere effekten av emosjonell bakrus?
Hvorfor kan en emosjonell bakrus vare? Når vi har bakrus, føler vi oss dårlige. Og når vi føler oss dårlige, blir alt rundt oss mørkt og negativt. Så det er som når vi er deprimerte, og så plutselig slutter vi å se verden i farger og bytter til svart og hvitt.
Som vi har sett, kan emosjonelle bakruser få oss til å være triste, deprimerte eller engstelige. Dette vil strømme inn i vår oppfatning av virkeligheten. Det er viktig å være bevisst på hvordan en intens opplevelse kan påvirke oss og skape ubehag.
Disse emosjonelle bakrusene varer i alt fra noen få timer til en dag eller mer. Alt avhenger av personen. Det avhenger av deres evne til å konfrontere det. Og også på deres vilje til å bevege seg fremover gjennom virvelvinden de befinner seg i.
Derfor er det svært viktig for oss å lære å beholde roen når vi befinner oss på kanten av avgrunnen. Unngå å ta viktige beslutninger under bakrusen, hvis du ikke vil angre på det senere. Hvis du tar dem, kan arbeidet ditt gå i vasken, eller du kan gå glipp av en stor mulighet.
Å være oppmerksom på våre emosjonelle bakruser vil være av største betydning. På den måten kan vi utsette å ta eventuelle livsendrende beslutninger.
Emosjonell bakrus påvirker vår oppfatning av virkeligheten like mye som de påvirker våre reaksjoner.
Til slutt vil vi gjøre det klart at følelsesmessig bakrus er noe vi alle opplever på et tidspunkt. Det skjer mer og mer med det høye tempoet i vårt daglige liv. Men vi kan følge dets stier. Vi kan observere hvordan situasjonen som forårsaker de intense følelsene påvirker våre beslutninger og erfaringer senere.
Å trekke pusten og gi oss tid vil hjelpe oss å koble fra omverdenen og koble til oss selv. Disse tingene vil alle hjelpe oss med å komme over disse bakrusene som kan være så veldig smertefulle.