Hva bør du gjøre når noen ignorerer deg?

Å bli ignorert kan være ekstremt ubehagelig. Her er noen tips for å håndtere denne typen situasjoner.
Hva bør du gjøre når noen ignorerer deg?

Siste oppdatering: 12 april, 2022

Å bli ignorert er sannsynligvis en av de mest ubehagelige situasjonene du kan gå gjennom. Det er virkelig ubehagelig å føle seg ekskludert, bagatellisert eller at følelsene dine ikke blir tatt hensyn til.

Slike opplevelser kan få deg til å lide. Dessuten vet du kanskje ikke hvordan du skal handle. Derfor må du ha verktøy for å tillate deg å møte det som skjer, beskytte selvfølelsem din og styrke forholdet til andre.

Her er hva du bør gjøre når noen ignorerer deg.

Ignorerer de deg virkelig?

For det første må du stoppe opp og spørre deg selv om du virkelig blir ignorert eller om du bare føler at du blir det. Hvorfor? For noen ganger kan du misoppfatte hva som skjer rundt deg.

Du må finne ut om du egentlig ikke deltar eller til og med blokkerer deg selv ut fra visse situasjoner. Før du går videre, må du først utelukke denne muligheten. Husk også at når noen ignorerer deg, er det ikke et tegn på at det er noe galt med deg. Som Sonya Parker sier: “Hvis de ikke vil snakke med deg, er de feil for deg.”

Kvinne føler seg ignorert

Hvordan opptre når noen ignorerer deg

Å føle seg ignorert av andre er ekstremt ubehagelig og kan føre til følelser av tristhet, angst og avvisning. Det er imidlertid noen ting du kan gjøre for å hindre deg selv i å føle deg overveldet.

1. Vær ærlig

Det første du må gjøre er å være ærlig. Dette refererer ikke bare til å uttrykke hva du føler for andre, men til å være ærlig med deg selv og innrømme at du føler deg dårlig av avvisningen, uavhengig av om den er ekte eller bare oppfattet.

Det er også viktig at du tenker på om du føler deg ignorert ofte eller bare ved enkelte anledninger. Dette vil tjene som en veiledning for å hjelpe deg å forstå om det er noe du oppfatter på feil måte.

2. Analyser hva du føler

En annen idé som kan hjelpe deg er å analysere hva du føler. Faktisk kan hvorfor du føler deg dårlig over å bli ignorert gi deg mye mer informasjon om deg selv.

Kanskje det er på tide å spørre deg selv om du ikke overdriver litt. Eller, om det er mulig at du krever for mye oppmerksomhet fra andre.

Det er også viktig å huske på at ikke alt er personlig. Det er faktisk mulig at andre mennesker er opptatt, distrahert eller har andre ting på hjertet som bekymrer dem.

3. Styrk selvfølelsen din

Selvfølelsen din spiller en grunnleggende rolle når du føler at du blir ignorert. Du vil oppdage at andre ofte ikke egentlig avviser deg, men du oppfatter det på den måten på grunn av dine egne behov.

Å gjenkjenne dine egne kvaliteter lar deg få et bredere bilde av hva som skjer med deg og forstå hvordan du har det og hvordan du skal handle.

4. Selvhevdende kommunikasjon

Kommunikasjon er nøkkelen når du tror du blir ignorert. Det vil forhindre at situasjonen gjentar seg og forårsaker ubehag.

Det betyr imidlertid ikke bare å snakke. Det er også viktig at du gjør det selvhevdende Derfor bør du unngå å snakke med en krevende tone og bør prøve å være ekstremt taktfull om situasjonen. Vær likevel alltid oppriktig.

5. Vennlighet er viktig

Ved mange anledninger, når du blir ignorert, har du en tendens til å trekke deg tilbake. Dette får bare andre til å ignorere deg enda mer. Derfor er det lurt å ha en høflig prat med dem hvis du ønsker å unngå denne typen situasjoner.

Kvinner snakker

Empati er også viktig. For hvis du er høflig, er det lite sannsynlig at du blir ignorert. Husk hva Shakespeare sa: “Det du ønsker, det vinner du jo bedre med ditt smil enn ved å bruke sverdet.”

6. Vurder de ulike synspunktene

Noen ganger ignorerer ikke andre deg med vilje. Faktisk er det mange faktorer som har innflytelse på dagliglivet, og det er mulig at de rett og slett er opptatt med noe annet eller at de er distrahert og tenker på andre ting.

Å vite hva du skal gjøre når noen ignorerer deg krever at du forstår at de ikke nødvendigvis ekskluderer deg med vilje.

Igjen, empati og selvhevdende kommunikasjon er nøkkelen. Dette bør sikre at du ikke blir ignorert, og hvis du gjør det, vil du vite hvordan du skal handle uten å bli negativt påvirket. Det er også viktig at du ser inn i deg selv. Dette vil hjelpe deg å bli bedre kjent med deg selv og lære om deg selv.

Til slutt, husk alltid disse ordene:

“Hvis du blir ignorert, er det et godt tidspunkt å konsentrere seg om å finne deg selv og skape ditt eget mysterium.”

– Lykke Li –

Det kan interessere deg ...
Seks myter om smerte
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
Seks myter om smerte

Ingen lærer oss hva vi skal gjøre når noen vi bryr oss om forlater oss og vi blir fullstendig overveldet av smerte. Les om noen av mytene om smerte...



  • Corrales, A.; Quijano N.; Góngora E. (2017). Empatía, comunicación asertiva y seguimiento de normas. Un programa para desarrollar habilidades para la vida. Consejo Nacional para la Enseñanza en Investigación en Psicología A.C. Xalapa, México Universidad Autónoma de Yucatán.
  • Herbert. F. y Jean, B. (2003). No diga sí cuando quiera decir no. Ediciones Grijalbo.
  • Lizaraso Caparó, Frank (2012). Empatía y su impacto en la salud. Horizonte Médico, 12 (4), 4-5. [Fecha de Consulta 17 de Diciembre de 2021]. ISSN: 1727-558X. Disponible en: https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=371637127001