Frittflytende angst: en del av GAD

· mai 23, 2018

Jeg er ikke redd for noe spesifikt men egentlig… er jeg redd for alt. Det er det frittflytende angst føles som – det er usikkerheten som ligger på lur i skyggene og så fanger den deg, tar pusten din vekk og viljestyrken din til å forlate huset. Det er som å bo i isolasjon, i et rom uten vinduer. Det er en konstant spiral av bekymring, en kvelende ball av desperasjon.

I dagbøkene hennes sa Virginia Woolf at livet er som en drøm og det å våkne er det som dreper deg. Det er som om på en eller annen måte, det er et definerende øyeblikk i eksistensen din hvor du våkner opp og åpner øynene dine til alle ansvarene dine. Vekten av livet, alle de ustoppelige bevegelsene og alle de motsigende lydene av menneskeforhold. Det føles som om alle de bevegelsene ikke bare overvelder deg, men de gjør deg mindre.

«Frykt er bestandig klar til å se ting som verre enn de egentlig er.»

– Titus Livius

Selvfølgelig våkner alle opp til livet og oppdager at det av og til er smertefullt og vanskelig. Men tusenvis av menn og kvinner opplever noe mye mer komplisert enn det. Det er en diffus, formløs frykt som fanger deg inn i et atferdsmønster av overdreven og gjentagende bekymring over omtrent alt. 

Denne følelsesmessige tilstanden av økende usikkerhet og kronisk stress gir vei til frittflytende angst som er en del av generalisert angstlidelse (GAD). Denne virkeligheten er like forvirrende som den er komplisert fordi i kontrast med andre lidelser, er opptattheten og reaksjonene assosiert med frittflytende angst ikke fokusert på noe spesielt. De er helomfattende.

GAD kan bli oppsummert i en simpel men dyp setning: «Jeg tenker hele tiden at noe dårlig kommer til å hende meg.»

Akvarellmaling av kvinne

Friflytende angst og irrasjonell frykt

Adrian er 35 år gammel. Etter et 10 år langt forhold med en kvinne, forlot hun ham. Hun forelsket seg i en annen person og selv om hovedpersonen vår virket som om ting gikk greit, begynte folk å legge merke til noen foruroligende greier. Selv om det er et faktum at Adrian bestandig har hatt mye angst etter bruddet, begynte han å være besatt av forskjellige greier. Helsa til foreldrene hans, inkludert. Han begynte å frykte at de skulle bli syke og dø.

Kollegaene hans har også begynt å legge merke til merkelige ting. Adrian er en arkitekt og i en stund nå har han vært besatt av å ikke gjøre feil. Han er overdrevent bekymret over om han gjør jobben sin på en god måte eller ikke, og om noe galt kommer til å skje under hans kontroll. Han er også redd for å ikke klare å betale pantelånet sitt og har allerede forutsatt hvilket kostnader han vil måtte kutte ned på hvis noe skulle skje. Men ingenting har egentlig skjedd. 

Vi brukte denne oppdiktende mannen som et eksempel med grunn. Det er antatt at GAD og den assosierende frittflytende angsten som infiltrerer nesten hvert eneste aspekt av livet, påvirker flere kvinner enn menn. Men av de nesten 60% av de som er påvirket som ikke får hjelp, er det fleste menn. 

Mann og kvinne med angst

Hvorfor bekymrer alt meg?

For å forstå GAD og den relaterte frittflytende angsten litt bedrem må vi forstå funksjonen til frykt: å forberede oss til å reagere på en trussel. Den er en forfinet, eksepsjonell tilpasningsmekanisme som lar oss overleve. Med mindre frykten du føler ikke er provosert frem av en reell trussel. 

Hva hender hvis frykt og angst begynner å invadere hver del av livet ditt? Det som skjer er at du blir strandet i et parallelt univers tilsvarende ditt verste mareritt. Fordi det er ingenting verre enn å leve med frykt. 

Mulige årsaker

Mange vitenskapsmenn og nevropsykiatere er sikker på at GAD er annerledes enn andre lidelser. The Stanford University School of Medicine forklarer at frittflytende angst er forårsaket av en dysfunksjon i forskjellige deler av hjernen, inkludert amygdala. 

Amygdalaen har samme størrelse som en mandel. Det er en struktur som mekler følelsene våre, minnene våre og oppfatningen vår. På et punkt, for ukjente grunner, blir kretsløpet som utgjør regionen endret, og med det ordenen og balansen av den personen sitt liv. 

Hjernen

Behandling av GAD

To hovedfremgangsmåter er nødvendig for å behandle denne kliniske tilstanden: medisinsk terapi og psykoterapi. Medisin kan redusere symptomene og skape de nødvendige  vilkårene for at psykoterapi skal være effektivt.

«Det er ikke noe reelt stress og angst i verden, tankene dine skaper disse falske overbevisningene.»

– Wayne Dyer-

Selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI) er vanligvis brukt, men andre antidepressiva er også ofte nødvendig. Husk, hver pasient er unik og deres personlige virkelighet kan kreve en like unik behandlingsmåte.

Maleri av øye

I tillegg, kognitiv oppførselsterapi og andre terapier som fokuserer på stressforvaltning er effektive i å redusere overdreven opptatthet assosiert med frittflytende angst. I disse terapiene, lærer pasienten effektive konfrontasjonsstartegier og utvikler en sunnere og mer tilpassende oppførsel.

Til sist er det nevneverdig å snakke om ordentlig ernæring, trening og meditasjon. Disse er komplementære redskaper som kan hjelpe deg å dominere frykt, fokusere konsentrasjonen din på det som egentlig er viktig og lære hvordan man kan tenke og leve bedre.