Så lenge frykt styrer deg, vil du aldri bli glad

· november 2, 2017

Vi bruker mye tid på å fantasere om å være lykkeligere. Likevel gjør vi sjelden de endringene som trengs for å oppnå sann lykke. Det er en kraftig grunn bak dette: frykt. Hva vil skje hvis det vi gjør ikke hjelper oss til å bli lykkeligere eller enda verre hvis det ødelegger det vi har nå?

Frykten for skuffelse, forandringer, å miste det vi har, uansett hvor lite det er, fungerer som en barrikade som ikke bare holder oss unna muligheten til å være lykkelig. Det skaper en kraftig følelse av frustrasjon som gjør dagens situasjon enda verre. Ironisk, ikke sant?

«Det er bare én ting som gjør en drøm umulig å oppnå: frykten for å feile.»
-Paulo Coelho-

Overvinn frykten som holder deg tilbake

Mange skaper rutiner, og selv om rutinene gjør dem ulykkelige, gir det dem nok sikkerhet til å tro at selv om livet deres ikke er helt tilfredsstillende, har de i det minste kontrollen. Slik kamuflerer de panikk som latskap eller komfort. Og de klager over livet deres som om andre hadde kontroll over det. Men dette er ikke sant. Du kontrollerer ikke noe på denne måten.

Jente med lykter i håret

Denne falske følelsen av sikkerhet gjør at vi føler oss redd for å gjøre det vi virkelig vet at vi må gjøre. Det vi virkelig trenger for å føle oss bedre og bli lykkeligere. Men frykten for å ikke oppnå det, at følelsen ikke er slik vi hadde forestilt oss den, eller frykten for å være «sikker» på at lykke ikke er noe annet enn en illusjon … alt dette holder oss tilbake.

Denne frykten får oss til å stupe inn i passivitet, noe som får oss til å nøye oss med å bare tenke. Vi tenker på hva vi kan gjøre og hva vi kan oppnå. Men å tenke uten å gjennomføre det får oss bare til å føle oss mer elendige.

«Inaktivitet avler tvil og frykt. Handling genererer tillit og mot. Hvis du vil vinne over angsten, ikke sitt hjemme og tenk på det. Kom deg ut i verden og start arbeidet.»
-Dale Carnegie-

Fremgangsmåten for å overvinne frykten som hindrer oss fra å bli lykkeligere

For å få et bedre liv, er det nødvendig å overvinne frykten som holder deg tilbake. Du må forlate frustrasjon og legge litt mer tillit til deg selv. Du har potensial til å være lykkeligere, men du må overgå grensene du har satt for deg selv. Hvordan? Les videre for å finne ut:

1. Definer hva lykke betyr for deg

Vi mottar hele tiden meldinger om hva lykke er og hvordan vi kan oppnå det. Disse meldingene er vanligvis motstridende. Mange ganger oppstår dette kriteriet fra forbrukersamfunnet, markedsføring og reklame eller ulike livssyn.

Men hva er lykke? Dette er noe som hver enkelt av oss må definere basert på selverkjennelse, på egne verdier. Sannheten er at mange ganger er frykten for å være lykkelig faktisk en frykt for å gå ut av formen som er satt av omgivelsene og samfunnet.

Hvis du føler deg fanget, bør du vurdere om lykken du søker etter, virkelig er hva du ønsker. Ellers kan det ganske enkelt være det du tror du burde ønske deg. Hvis du setter klare mål med hensyn til lykke, vil du se at det blir enklere å identifisere trinnene du må ta for å nå det.

2. Overbevis deg selv om at du fortjener å være glad

Du kom ikke inn i verden for å lide. Du fortjener å være glad. Men å si at vi fortjener lykke er én ting, og tro det er en helt annen ting. Kanskje barndomsopplevelsene dine eller minnet om tidligere forhold har gjort at du tror at det er vanskelig for deg å være glad, at du ikke fortjener å føle det på denne måten.

Kvinne smiler til seg selv

Mangelen på selvtillit som kan stamme fra traumatiske eller negative erfaringer kan tjene som en hindring når det gjelder å forfølge våre drømmer. Men fortiden er i fortiden. Det er fortsatt mange muligheter foran deg. Frykten for at noe lignende vil skje, bør ikke lamme deg. I stedet bør det gi deg styrke. I det hele og det store, vil det faktum at du har hatt en vanskelig tid i det siste, hjelpe deg å nyte og smake på hver liten detalj enda mer.

3. Gjør din lykke til din prioritet

Vi er ofte villige til å sette alle andres behov foran våre egne, og nedprioriterer dermed lykken vår. Men for å ha den nødvendige energien til å ta vare på andre, må du gjøre din egen lykke til en prioritet.

Derfor må du finne måter å skape en større balanse på, for å fokusere på dine egne mål. Vi bør også etablere sunne grenser for menneskene rundt oss. Hvis noen kritiserer deg eller forsøker å få deg til å føle deg dårlig for å tenke på deg selv, ikke bekymre deg eller føl deg skyldig.

 Bare den som elsker seg selv, er i stand til å virkelig elske andre.

4. Forbered deg og planlegg veien

Frykten for å bli sittende fast underveis er normal og naturlig, spesielt når du vandrer formålsløst og uvitende. For å føle deg mer trygg på reisen må du planlegge den og analysere den. På den måten stopper du en del av usikkerheten, samtidig som du forsterker målet ditt.

Tenk nøye over hvilke hindringer det er eller hvilke som kan oppstå, hvordan du kan henvende deg til dem, og hvordan du skal håndtere problemene som kommer framover. Samtidig må du ikke glemme at endring alltid krever ofre. Tenk på fordelene med å avstå fra bestemte ting eller vaner, og tenk på hvordan du skal håndtere vanskelighetene som dette innebærer.

Kvinne går barfot

5. Tro på deg selv

Mange ganger, når vi vurderer en forandring, blir vi lammet av ideen om at vi ikke vil kunne gjøre det som er nødvendig. Tanken om at vi ikke kommer til å lykkes, kommer fra vår indre kritiker, og den kaster oss tilbake til utgangspunktet.

Men det er greit. Dette er normalt. Når det gjelder å ta viktige livsbeslutninger, har vi alle opplevd frykt og tvil. Tiden er kommet for å svare med tillit. Hvis du er innstilt på å oppnå noe, har du allerede kommet en veldig lang vei. Husk at du må gi opp noe for å kunne gå videre. Å gi opp frykten din er en del av planen.

Hvis du tror du kan være lykkeligere, så kan du bli lykkeligere. Du må bare tro på det faktum og på deg selv.