Slik forsvarer du deg mot passiv-aggressivitet

desember 24, 2017

Passiv-aggressiv oppførsel er preget av avhengighet og manipulasjon. Den utspekulerte kunsten kombinerer negative holdninger og gjennomgripende pessimisme som er så sterke at de drar andre til et punkt med dyp mental og følelsesmessig utmattelse. På samme måte skaper disse egenskapene en trassig personlighet som dessverre er svært vanlig. Denne typen oppførsel kompliserer alle typer forhold, enten de er romantiske, platoniske eller familiære. Hvordan kan vi forsvare oss mot passiv-aggressivitet?

Noe som de fleste av oss vet å gjenkjenne nesten umiddelbart, er aggressiv atferd. I gjennomsnitt er vi alle observante nok til å legge merke til denne typen oppførsel. Enten det er på grunn av voldelige holdninger eller kommunikasjonsmåter, eller et overlegenhetskompleks og mer eller mindre eksplisitt aggressivitet, gjenkjenner vi aggressive mennesker.

«Frykt manifesterer seg vanligvis på to måter: gjennom aggresjon, eller gjennom underkastelse.»
Paolo Coelho

Når det blir sagt, kan vi ikke alltid se all passiv-aggressiv oppførsel som kommer. Det er ikke alltid så lett å oversette visse holdninger eller reaksjoner som svinger mellom karismatiske og reaksjonære. Det som skiller seg ut er fiendtlighet skjult av ironi, sarkasme og «gode manerer». Det er en personlighetstype som er forvirrende og fører til feil. Litt etter litt blir vi endelig klar over den konkrete skaden som denne personen forårsaker oss.

På den andre siden er det verdt å merke seg at for noen år siden ble passiv-aggressivitet identifisert som en personlighetsforstyrrelse. Imidlertid forsvant denne kliniske etiketten med fjerde utgave av DSM (Diagnostic og Statistical Manual of Mental Disorders). Nå er det kategorisert som en type oppførsel, en «ikke-patologisk» personlighetstype.

På 90-tallet var denne antatte lidelsen overdiagnostisert. Kontroversen var slik at eksperter nådde konsensus om at det ikke var fornuftig å patologiskere motstand, pessimisme eller skjult aggresjon. Det ville bare være riktig i tilfellet hos en person som permanent har denne dominerende, pessimistiske og ugyldige holdningen.

Kvinne med kråke viser passiv-aggressivitet

Kjennetegn ved passiv-aggressiv oppførsel

Vi kan alle være passiv-aggressive på et eller annet tidspunkt. Uten å innse det, er det visse utløsere som kan generere undertrykt fiendtlighet og irritable reaksjoner basert på dårlig humør. Så det er viktig å alltid forstå hva som ligger bak visse typer passiv-aggressiv oppførsel.

La oss se nærmere på noen av de vanligste egenskapene.

Passiv-aggressivt språk

Passiv-aggressiv oppførsel maskerer alltid skjult sinne. Det er ikke veldig godt gjemt, og det viser seg spesielt gjennom språk. Antydninger er vanlige, de som sårer og fanger lytteren gjennom overraskelse. Bruken av forvirrende og til og med motstridende meldinger er også svært vanlig, det samme gjelder de følgende setningene:

  • «Jeg forstår ikke hva du prøver å fortelle meg» (selv om de vet nøyaktig hva vi prøver å kommunisere).
  • «Samme hva du vil» (bekreftelser som avslutter diskusjonen så snart som mulig for å unngå oppriktig og direkte følelsesmessig kommunikasjon).
  • «Hvorfor oppfører du deg slik? Du tar alt så alvorlig» (den passiv-aggressive personen bruker slike uttrykk for å ydmyke lytteren og skyve ham til grensene sine).

Adferdsmessig fiendtlighet og utsettelse

Passiv-aggressive mennesker kan virke som hyggelige og åpne, men det bildet smuldrer sammen så snart vi blir bedre kjent med dem. Da ser vi deres sanne, passiv-aggressive side.

  • De har en tendens til å være sjenerte og svært kritiske over alt rundt dem.
  • De kan være respektløse, noe som gjør dem stolte fordi de ser seg selv som anti-etablerende og opprørske …
  • De er avhengige av å skylde på andre for alt.
  • Bitterhet og grettenhet er to dype røtter i hjertet hos den passiv-aggressive personen.
  • De liker ikke autoriteter eller forslag fra andre mennesker

På en annen side, ved å gå sammen med denne fiendtligheten utsetter de også nesten alt til morgendagen. De gjør ikke det de lover, de starter ting og lar dem være halvt ferdige. De er glemsomme og de tar ikke vare på hva de har, enten det er objekter eller personlige forhold.

Person med ulvehode holder svart fugl

Følelsesmessig avhengighet

Det er interessant hvordan deres adferdsmessige fiendtlighet og deres trassige, fiendtlige holdning faktisk fører til en intens emosjonell avhengighet av andre.

Deres «Jeg ser ned på deg, men jeg trenger deg» er uten tvil deres mest karakteristiske motto. Det er et trekk som skjuler en svak person der usikkerheten i ham får han til å føle seg liten. Dette er en person som trenger alt fra andre, men samtidig lever han i den bitre skorpen i sitt harde ytre skall.

Hvordan håndtere en person som viser passiv-aggressivitet

Bak passiv-aggressiv oppførsel er det flere og noen ganger komplekse virkeligheter. Depresjon, angstlidelse, oppmerksomhetsunderskudd og hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD), lav selvtillit, dårlig barndom, eller til og med visse biologiske eller miljømessige faktorer.

«De som roter seg borti en aggressiv konkurranse, mister sin forstand, og viktigst, deres styrke.»

Julián Marías

Hvis du er klar over at du i din daglige atferd og holdning viser passiv-aggressivitet, er det best å finne en god terapeut som kan hjelpe deg med å forstå og kanalisere sinnet og frustrasjonen du føler. Videre er det aldri en dårlig ide å tenke på følgende grunnleggende strategier:

  • Prøv å forstå hvorfor du opptrer og svarer på denne måten.
  • Tenk og reflekter før du snakker eller handler.
  • Identifiser det som påvirker deg mest, hva angår deg, og prøv å konfrontere det.
  • Bekjemp negativiteten din.
  • Øv deg på mindfulness.
  • Dyrk din emosjonelle intelligens.
Kvinne med blekksprutben i en kopp på havet

På en annen side, hvis vi må håndtere passiv-aggressive mennesker, er en av de beste måtene å redusere deres innvirkning på oss på, å ignorere dem. Vanligvis har en passiv-aggressiv person svært lav selvtillit og mangler følelsesmessig selvsikkerhet. Det er noen som ikke vet hvordan man skal håndtere det når de føler at deres atferd ikke har noen effekt.

Jo mer de føler at vi er påvirket av deres ord og holdninger, jo mer kraft har de. På den andre siden, hvis de ser at vi ikke bryr oss, vil de ikke fortsette og deres psykologiske innvirkning på oss vil bli redusert. Likevel, som vi allerede har påpekt, er det alltid godt å vite hva som ligger bak denne typen oppførsel. Hvis personen som viser passiv-aggressivitet er en slektning, kan vi oppmuntre ham eller henne til å søke profesjonell hjelp.

Til sist etterlater vi deg med dette interessante faktumet om opprinnelsen til dette begrepet og når det ble brukt for første gang. Det var under andre verdenskrig da en gruppe militære psykiatere la merke til at mange soldater viste en viss oppsiktsvekkende oppførsel. De viste passiv og negativ motstand mot å gjennomføre ordrer. Den sanne årsaken til at disse soldatene oppførte seg slik var posttraumatisk stress …

Å lære å forstå våre følelser