De fem første symptomene på angst som går ubemerket hen

Det kan fort hende at de første symptomene på angst oppstår uten at du legger merke til dem. De er så lette å ikke tenke over, og det kan virke som at de ikke har noen sammenheng med angst. Nevrologer har oppdaget at disse signalene oppstår tidlig og fungerer som en advarsel på hva som skjer i hjernene våre.

Når angsten har slått seg til ro, kommer de fremherskende følelsene av usikkerhet, frykt, og en slag dyp indre tomhet. Med angsten, kommer fysiske, psykiske, kognitive, og emosjonelle symptomer. Derfor er angst en kompleks tilstand, som er vanskelig å komme seg ut av.

Kalde føtter, et av de første symptomene på angst

Temperaturen i føttene dine kan være en indikator på vår emosjonelle tilstand. Et av de første symptomene på angst kan være kalde føtter, gjentatte ganger, uten fysiologiske årsaker som forklarer hvorfor. Hvorfor er kalde føtter ansett som et symptom på angst? Hva er sammenhengen mellom kalde føtter og en engstelighet?

Dette fenomenet skjer når mennesker føler seg truet. Organene nær overkroppen får mer blod som strømmer igjennom seg. Så i utgangspunktet rundt hjertet og fordøyelsessystemet. Dette er kroppens måte å reagere på fare. Når dette skjer vil ekstremitetene, for det meste føttene, motta mindre blodstrøm. Derfor synker temperaturen.

Kontinuerlig gjesping

Et annet symptom på angst er uvanlig mengder med gjesping. Et studie fra Bournemouth Universitetet i England bekrefter dette. Ifølge undersøkelsen opplevde personer med angst, frykt eller panikk oftere gjesping.

Studiet viste at det er et direkte forhold mellom antall gjesp og produksjonen av kortisol, stresshormonet. Desto flere gjesp, desto mer kortisol produsert. Dette er fordi kortisol øker kroppstemperaturen. Men på den andre siden så fungerer gjespet på en måte som senker kroppstemperaturen.

Mental tåke

Mental tåke er en tilstand som gjør det vanskelig å konsentrere seg. Det oppleves som en slags uvirkelighet. De som lider av mental tåke har vansker med å leve i nuet og sette sammen enkle tanker.

Mental tåke kalles også “fibromyelin” og kan være et av de innledende symptomene på angst. Når du har mental tåke, er det så mange ideer i tankene dine som blir til en slags uklar tankesky. Det er derfor det er så vanskelig å fokusere oppmerksomheten dit den bør gå.

Gjentatte mareritt

Vi har alle hatt et mareritt. De er assosiert med søvn, og kan komme av situasjoner som har oppstått og gjort et inntrykk på oss. Det er mulig at vi ikke har fordøyd alle tanker og opplevelser, så de kommer tilbake til oss når vi sover. Allikevel, når disse marerittene blir gjentakende kan det være en indikator på et tidlig steg mot angst.

Drømmer, og spesielt mareritt, kan være en representasjon av underbevisstheten vår. Kanskje vi ikke tenker så åpent om disse situasjonene om dagen, mens de tar ubevisst over livene våre om natten. Derfor kan mareritt være et klart tegn på angst.

Metallsmak i munnen

Universitetet i Bristol (Storbritannia) gjennomførte et studie om angst. Forskerne fant ut at engstelige mennesker pleier å ha en skarpere oppfatning av salt og bitre smaker. På samme måte har det blitt fastslått at en av de første symptomene på angst er en irriterende metallsmak i munnen.

Dette skjer fordi angst er en potensiell sterk følelse som for noen folk stimulerer spredning av munnbakterier. Dette kan igjen føre til blødning i tannkjøttet. Det kan imidlertid være svært lite, og det kan derfor hende at det ikke er så synlig for det blotte øye. Det kan føre til noe som kan minnes en metallsmak i blodet som kommer fra tannkjøttet.

Angst, som andre psykologiske tilstander, overføres til handling som deretter skaper mønster. Uten å innse det så lærer vi disse mønstrene og begynner å gjenta dem. Med andre ord, vi lærer en angstfull oppførsel og lever med dem. Når det skjer, blir det komplisert og vanskelig å komme seg ut av angstsirkelen.

Det er derfor det er veldig viktig å opprettholde en selvobserverende holdning. Oppdag forandringer, nye symptomer, ubehag, uansett hvor lite det måtte virke. Hvis vi kan identifisere angsten i de første fasene, setter det oss i en bedre posisjon til å overkomme det.