Fiske etter empati: Poste emosjonelle problemer på nett

"Livet mitt har ingen mening lenger." Mange legger ut denne typen meldinger på sosiale medier på nett. Hvordan vet du hvem som ber om ekte hjelp og hvem som bare vil tiltrekke oppmerksomheten til seg selv?

Skrevet og verifisert av psykologen Valeria Sabater.

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

Å fiske etter empati på nett er en kompleks oppførsel som du sannsynligvis har vært vitne til ved mer enn én anledning. Det er når folk legger ut setninger, tekster og uttrykk med bekymringsfullt og til og med plagsomt følelsesmessig innhold på sosiale medier. De sier ting som: “Livet mitt gir ingen mening lenger” eller “Ingen bryr seg om meg, jeg føler meg så alene”.

Noen ganger tror du kanskje at personen bare vil ha oppmerksomhet når du leser disse meldingene. Dette kan være tilfelle. Eksperter legger imidlertid nå særlig vekt på denne typen kommentarer på sosiale medier.

Hvordan vet du om en person virkelig ber om hjelp? Hvordan kan du se forskjellen mellom en som søker oppmerksomhet og noen som virkelig sliter? Dette er noe du kanskje bør ta mer hensyn til.

Fiske etter empati på nett, de tristeste postene på nett

Noen av de nye begrepene som brukes for å beskrive atferd og situasjoner er lettere å huske enn andre. Fiske etter empati er en av dem. Det refererer til en person som deler følelser og negative tanker i et nettsamfunn.

Som vi nevnte ovenfor har du sannsynligvis støtt på dette fenomenet før. Hvis du har en tendens til å vise interesse for det, vil det vanligvis være av to grunner:

• For det første for å lære hvordan andre lesere dømmer og håndterer disse meldingene.
• For det andre, for å finne ut om personen virkelig ber om hjelp.

Jeg er her, gi meg litt oppmerksomhet

I noen tilfeller er det bare en oppfordring til oppmerksomhet. Det er som et barn som roper til en voksen. Personen vil bare bli hørt, og de oppnår det ved å appellere til den voksnes følelser. De prøver ikke å manipulere eller lure. Det er en katartisk øvelse for å søke validering.

Det siste året har dette fenomenet økt på grunn av pandemien og isolering. Som vi alle vet, reagerer folk vanligvis med empati når folk spiller på følelsene sine.

Av den grunn er meldinger som “Jeg er ved slutten av alt” eller “Jeg føler meg veldig trist” ikke bare forsøk på å tiltrekke seg oppmerksomhet, men også støtte. Disse menneskene ønsker å tro at andre føler det samme og at de ikke er alene.

Ungdom mellom 14 og 22 fisker mest etter empati på nett

Hvis du er i tvil om personen bare vil ha oppmerksomhet eller virkelig ber om hjelp, er det bedre å holde seg til det siste alternativet og svare. Fordi det koster ingenting å spørre om noen har det bra. Faktisk kan du alltid kontakte dem privat og be dem om å kontakte deg hvis de vil snakke.

Studier utført av Department of Pediatrics ved Providence St. Joseph Health i Washington hevder at unge mellom 14 og 22 år ser på sosiale medier som sitt eneste kontaktmiddel med andre. Derfor pleier meldingene de sender å være ekte oppfordringer om hjelp.

Svar på meldingene

Internett er vårt vindu mot verden. Vi har nådd det punktet hvor den beste kommunikasjonsplattformen ofte er sosiale medier. Faktisk bruker mange mennesker sosiale medier som et redskap for å lufte tanker og bekymringer. For unge mennesker er det deres språk, kanal og tilfluktssted. Vi kan ikke overse dette faktum.

I møte med praksis som å fiske etter empati, er det ekstremt vanskelig å finne ut hva som er ekte og hva som ikke er det. Du bør alltid huske på følgende:

• Det er best å kommunisere privat med personen og tilby din støtte.
• Når du svarer på meldingene, ikke bare gi din sympati. Ikke bare klikk “liker” eller fortell dem: “Jeg føler akkurat det samme.” Vær heller empatisk. Prøv uttrykk som: “Jeg beklager virkelig det du går gjennom. Hvordan kan jeg hjelpe?”

Faren ved å publisere følelser på sosiale medier

Det er aldri en god idé. Når du går gjennom en dårlig tid, er det ikke hensiktsmessig å kringkaste den på sosiale medier. Det er mange grunner til dette. Alt du sier blir offentlig.

For det andre finnes det troll. Folk som vil bruke det du har skrevet mot deg. De vil latterliggjøre og ydmyke deg. Dette øker lidelsen. For det tredje, husk at ikke alle gir gode råd.

Noen kan ha gode intensjoner. Imidlertid kan de fortelle deg noe som får deg til å føle deg enda verre. Det du trenger mest på dette tidspunktet er forståelse. Det er alltid bedre for deg å få ekte hjelp fra eksperter.

Til slutt kan vi bare gjenta det vi allerede har sagt. Ikke ignorer meldinger fra dem du tror kan trenge hjelp. Noen ganger er den som trenger mest hjelp den som lager minst støy, men poster stille på Twitter eller Facebook.