Hvordan håndtere et brudd uten noen forklaring (ghosting)

Mange mennesker lar noen komme inn i deres hjerter på én betingelse: at de ikke knuser det. Vi tar affære og advarer dem mot det, men fortsatt gjør de og de tar oss på senga. Dette kan skje når det for eksempel er et brudd uten noen forklaring. Det er som om de en dag brukte forsvinningskrefter og bare blir borte. Uten et «vi må snakke», «jeg ringer deg» eller «jeg beklager, dette er over”.

De sier at alle ødelagte mennesker er skapt gjennom uløste historier. På en eller annen måte snurrer de verste tingene som skjer med oss, rundt i våre hoder, og fremkaller ubehagelige rester av fortiden som fortsatt stikker. Nå, noen ganger er denne typen brudd mer kompliserte. Fordi mer enn å være laget av uløste kapitler, er vi igjen med historier uten slutt, skygger av mennesker som forlot oss over natten uten å gi en grunn.

Hva er gohsting?

Vi vet at emnet ikke er nytt. I USA, hvor det er vanlig å gi et navn til hver egenskap, kalles denne oppførelsen eller dynamikken “ghosting”. Dette er en handling av å forsvinne fra noens liv – en person som man nylig hadde et følelsesmessig bånd med. Dette er noe som blir stadig mer vanlig, til det punktet at dette i gjennomsnitt begynner å skje med alle en eller to ganger i livet. Eller verre, vi kan til og med være de som “ghoster” andre.

Selv om det ofte blir sagt at å forlate noen uten å gi en forklaring, er en mannlig kunst, må vi vurdere et par aspekter. Å forlate noen uten å gi en grunn er ikke en kunst, det er manglende respekt for den andre personen og et tegn på umodenhet. Denne handlingen er heller ikke utelukkende gjort av menn. Både menn og kvinner ghoster, og det er enda mer utbredt i denne tiden med nye teknologier der det er mulig å avslutte et forhold med et enkelt klikk og/eller en enkel blokkering på sosiale medier.

Et brudd uten noen forklaring og en mislykket søken etter hvorfor

Det er ingen skriftlig lov som forteller oss at før du forlater noen, du må fortelle dem hvorfor. Ingen tvinger oss til å ha den siste samtalen, å oppgi en og en av grunnene til vår beslutning, til endringen. Vi har heller ikke signert en kontrakt som forplikter oss til å forklare hvorfor våre hjerter ikke lenger slår på samme måte eller hvorfor illusjonen i forholdet er avsluttet.

Det er sannheten. Ingen styrer reglene for hva som skal gjøres eller ikke gjøres i et emosjonelt forhold. Det er imidlertid en etisk følelse, moralsk og følelsesmessig respekt, modenhet og mot. Denne typen prinsipper er ikke noe vi er født med, men i stedet læres under oppdragelsen. På grunn av dette er det mange som må takle et brudd uten noen forklaring og alt dette medfører.

Hva skjer når man blir forlatt uten en forklaring?

Selv om det ikke er for mye klinisk litteratur om alle psykologiske prosesser som den forlatte personen har en tendens til å oppleve, kan vi si at de nesten alltid forekommer med samme dynamikk. De er følgende:

• Personen kan ikke tro at forholdet er over. I mangel på en tydelig forklaring går personen inn i den mislykkede dynamikken av å prøve gjenoppta kontakten for å arrangere et møte. Alt dette fører til større angst, fortvilelse og umuligheten av å gå videre.
• Det er ikke det samme å forlate et forhold når man vet årsaken til bruddet enn å bli forlatt fra en dag til den neste uten grunn. Tvilene, forsøket på å rasjonalisere det irrasjonelle, fører personen ved mange anledninger til å føle seg skyldig og tror at han eller hun er årsaken til forsvinningen.
• Perioden med sorg kan vare i flere måneder og vil kanskje ikke engang ende da. Det åpne såret og den permanente tvilen skaper et tomrom hvor vrede, frustrasjon og mistillit begynner å bosette seg. Dette betyr at det er svært komplisert å starte nye relasjoner eller sunne kvalitetsforhold.

Hvordan håndtere et brudd uten noen forklaring?

Det er ingen som forlater noen uten motiver. Brudd uten noen forklaring forekommer oftere enn vi tror, ​​og det er nødvendig å vite hvordan man skal håndtere dem, respondere på dem og, viktigst, overleve dem. La oss se noen retningslinjer som kan hjelpe oss i disse tilfellene.

Godta bevisene

Samtaler som ikke besvares, meldinger som ikke leses. Sosiale profiler som er blokkert. Dager som blir uker hvor det ikke er kommunikasjon, ingen kontakt eller enda mindre tilstedeværelse. Kontakter, venner og slektninger til personen som unngår oss og gir oss unnskyldninger.

Vi kunne se etter enda flere ledetråder, men dette er ganske klare bevis på at den andre personen har forlatt deg og ønsker å avslutte forholdet. Unngå å trekke ut det uunngåelige og gå videre til å akseptere det som har skjedd. Vi må si farvel til den andre personen gjennom deres stillhet.

Valider

De vil be deg å “gå videre”, “anta at det er over”, “glem den personen”- Alt dette kommer litt senere. Det første og mest nødvendige trinnet er å validere oss selv og hva vi føler. Det er på tide å anerkjenne såret, å gråte, å eksternalisere den smerten og å gjenoppdage oss selv, selv om vi kanskje er knust.

Vi må la det skje og la det flyte.

Ta ansvar

Uansett hvor hardt vi prøver, vil det ikke alltid være mulig å snakke med den andre personen og finne ut hvorfor de endte forholdet. Så det er noe vi må gjøre selv: vi er forpliktet til å gi form til et brudd uten en siste samtale. Vi må gi oss en løsning til det kapitlet, og for det må vi kombinere mot og ansvar.

• Ansvar først og fremst til oss ​​selv. Fordi hvis de har forlatt oss, er det siste vi må gjøre å forlate oss selv. Vi må ta tøylene og forstå at vi er 100% ansvarlige for vår egen gjenoppretting. Det er ingen vei tilbake. Det er ikke noe poeng i å prøve å kontakte den andre personen og be om å møtes eller utarbeide planer om å treffe på personen som forlot oss.

Tid og arbeid: smerte- og sinnehåndtering

Hvis det er noe som gjenstår etter et brudd uten noen forklaring, er det smerte og sinne. Vi må forstå at disse to dimensjonene ikke falmer bort av seg selv med tidens gang. De er motstandsdyktige, de fester seg og de kan fullstendig betinge livet vårt.

La oss derfor lære å håndtere dem. For å gjøre dette, start nye aktiviteter, bruk støtte fra venner og familie, start prosjekter som gleder oss og la oss kanalisere de komplekse følelsene som kan undergrave våre identiteter og ødelegge ny lykke.

Fokuser på nåtiden for å helbredes

Når du står overfor et brudd uten noen forklaring, kan du ende opp med å leve forankret i fortiden og i betinget tid. “Hva ville ha skjedd dersom han i stedet for det hadde gjort noe annet? Hva om han hadde sagt dette? Hvorfor skjønte jeg ikke hva … ?“

Denne typen resonnement er en kilde til utvilsom lidelse.

• For å overvinne denne smerten av endeløs resonnement og å gå videre i vår sorg, er det nødvendig å gi et rom for nåtiden. Å møte nåværende øyeblikk med åpenhet, motstand og verdighet, vil tillate oss å bryte båndet av smerte som forankrer oss til fortiden.

Til slutt har vi en oppgave til. Gjør vår nåværende lidelse en konstruktiv læringsprosess. Det er klart at få smerter er like dype som såret fra å bli forlatt, men vårt menneskelige potensiale kan tillate oss å komme oss ut av det. Vi kan overleve dette bruddet uten noen forklaring, og vi kan gå videre fordi vi har verktøyene for det.