Emosjonelle svamper: Mennesker med en følelsesmessig overbelastning

06 juli, 2020
Tror du at du er en altfor empatisk person og at dette noen ganger fører til unødvendig lidelse? I så fall kan du være en emosjonell svamp.

Noen mennesker er naturlig følsomme, mens andre under visse omstendigheter blir ekstremt observante og sårbare. I begge tilfeller oppfører de seg som “emosjonelle svamper”, og absorberer lett følelsene som omgir dem.

I prinsippet gir virkeligheten av å være emosjonelle svamper dem en viss fordel i forhold til andre mennesker, da det gjør dem veldig observante. Imidlertid er det også en faktor som kan få dem til å bli veldig følelsesmessig overbelastet. På grunn av dette er det ikke uvanlig at de ender opp med å bli offer for ekstrem spenning og konstant stress, som er svært vanskelige å gi slipp på.

Mennesker som er emosjonelle svamper, ender opp med å bli overveldet veldig lett. Dermed blir det som skal være en dyd, en byrde. Dessverre er det også vanlig at andre mennesker drar fordel av empatien og mottakeligheten deres, noe som overbelaster dem ytterligere.

Mennesker som er emosjonelle svamper.

Egenskapene til emosjonelle svamper

Mennesker som er “emosjonelle svamper” har noen egenskaper som gjør at de skiller seg ut fra resten. Generelt sett er de svært mottakelige for andre menneskers emosjonelle tilstand. I tillegg til at:

  • De er veldig intuitive. De trenger ikke at noen skal fortelle dem hvordan de har det. De kan lett føle om folk har det bra eller ikke.
  • Disse menneskene er i overkant empatiske. Ikke bare klarer de å sette seg i andre menneskers situasjon, men de gjør det på en ekstrem måte. Som et resultat føler de andre menneskers følelser som om de er deres egne.
  • De føler ansvar for andre menneskers trivsel. Spesielt tror de at de skal hjelpe andre mennesker som ikke har det bra. Faktisk føler de seg virkelig plaget og irritert over seg selv hvis de ikke gjør det.
  • De ser etter løsninger på andre menneskers problemer. Den overdrevne empatien og tilegnelsen av andre menneskers smerter gjør at de bruker mye tid på å tenke på hvordan de skal løse andre menneskers problemer.
  • De blir ofte overveldet av andre menneskers følelser. Det er veldig vanskelig for følelsesmessige svamper å føle seg bra hvis de vet at andre mennesker lider. Dette fordi de bokstavelig talt assimilerer andre menneskers negative følelser.
  • De tiltrekker seg giftige mennesker. Det er lett for dem å ende opp omringet av mennesker som er fulle av problemer eller de som søker å utnytte andre følelsesmessig.
  • De prioriterer andre. De oppfører seg som om de må undergrave sitt eget velvære for å øke andres.

Følelsesmessige regulatorer

Mennesker som er “emosjonelle svamper” kan bli skadet på grunn av overfølsomhet, empati og solidaritet. Fra ung alder ble de sannsynligvis vant til å ta på seg andre menneskers problemer. Dermed forventer andre at de skal forstå og hjelpe, ganske enkelt fordi de er villige til det.

Problemet er at disse følsomme menneskene glemmer seg selv, uten å legge merke til det. De drives mesteparten av tiden av andres egoistiske ønsker. Dermed kan andre bare bruke eller gjenkjenne dem når de hjelper dem.

Derfor fører den ekstreme følsomheten og empatien deres dem til å innta rollen som evige “emosjonelle regulatorer”. Prisen på dette kan være veldig høy fordi de til og med kan nå punktet med å bli usynlige for seg selv og potensielle ofre for emosjonelle overgrep.

En trist kvinne.

En uskarp identitet

Identiteten til en altfor følsom person kan bli uskarp på grunn av den betydelige innflytelsen andre mennesker kan ha på følelsene deres. Vi kommer til å bruke et eksempel for å illustrere dette bedre.

En mor forteller sønnen at han er ufølsom fordi han ikke ringer henne ofte nok. Hvis du imidlertid analyserer situasjonen, vil du kanskje innse at ting er akkurat det motsatte av hva moren sier. Kanskje er hun ufølsom overfor sønnen, og beskylder ham for sine egne begrensninger. Denne typen oppførsel er en forsvarsmekanisme som kalles projektiv identifikasjon.

Kort sagt, bør emosjonelle svamper bli klar over hvor utsatt de er for giftig oppførsel. Deretter må de lære å håndtere sine egne følelser av skyld, reflektere over dem og ikke la dem styre handlingene deres. Til slutt må de lære å verdsette sine egne følelser og sette grenser når det er nødvendig.

de Beijl, K. Z. (2016). Personas Altamente Sensibles: Descubre si lo eres y aprende a gestionar el día a día en tus relaciones, el trabajo, con tus hijos…. La Esfera de los Libros.