Emosjonell intelligens: Hvorfor det er så viktig å bruke det daglig
Emosjonell intelligens er mye mer enn bare en rekke tilnærminger og strategier med funksjonen til å bedre identifisere og håndtere våre følelser. Vi snakker virkelig om tilegnelsen av en autentisk følelsesmessig bevissthet du kan bruke til å bygge mer solide og respektfulle relasjoner.
Det er også en kraftig måte å se oss selv som mer trygge, vellykkede, produktive og lykkelige på.
Vi har alle lest om det. Vi har alle hørt om emosjonell intelligens på et tidspunkt, enten det er på skolen, på universitetet eller på jobb. Og mange mennesker gjenkjenner navnet på psykologen Daniel Goleman.
“Nøkkelen til å oppnå en høy kollektiv intelligenskvotient er sosial harmoni.”
– Daniel Goleman –
Men faktisk, lenge før Goleman utgav sin velkjente bok “Emotional Intelligence” i 1995, hadde “emosjonell intelligens” allerede debutert i 1964 i den vitenskapelige verden takket være Michael Beldocs.
Michael snakket om kommunikasjon og følelsesmessig følsomhet, deres implikasjoner og måten de bestemmer våre relasjoner og vår personlighet på. Siden da har emnet gjort betydelige framskritt, og gir vei til ulike tilnærminger og kritikk.
Det er mange eksperter som ikke ser noen vitenskapelig rigorisme i den. De godtar ikke ideen om at emosjonell intelligens er “en annen” type intelligens.
I stedet ser de det som bare et annet domene av selve intelligensen, en ferdighet i beste fall. Men dette psykologiske , sosiale og motivasjonsperspektivet har hatt en ubestridelig innvirkning på våre liv. Uansett hvilke hull som finnes eller ikke finnes i Daniel Golemans teori.
Emosjonell intelligens forbedrer vår livskvalitet, våre relasjoner, vår selvopplevelse, og til og med vår ytelse på jobben. Vi vil til og med si at det er en tilnærming som burde være en del av skoleplanen. Med det kunne vi høste mer kompetente, sikre og lykkelige barn.
Denne følelsesmessige bevisstheten er nøkkelen til å forbedre vårt personlige og sosiale liv. Vi vil forklare hvorfor nedenfor.
Emosjonell intelligens, nøkkelen til et mer tilfredsstillende liv
Siden barndommen ble mange av oss lært følelsesmessig selvbeherskelse. Uten å vite det, fortalte foreldrene og lærerne våre oss mer eller mindre å holde ting inne. De sier ting som “ikke gråt, du er for gammel for det”, “hvis du er sint, hold det inne” eller den altfor vanlige “du gjør en stor greie ut av alt”.
Dårlig følsomhet for den følelsesmessige verden, både vår egen og de andres, påvirker situasjoner vi er i hver eneste dag. I familiemiljøet er det fortsatt oppmuntring (noen ganger seriøs) til å ikke uttrykke våre følelser.
Men vi kan også se det på arbeidsplassen, der hierarkiske strukturer fortsetter å dominere. De er hindret av ledere fokusert på å få ting gjort med en gang, og skaper et undertrykkende og stressende arbeidsmiljø.
Dr. Goleman minner oss om at emosjonell intelligens er absolutt vitalt i ethvert forhold. Også at det har et viktig mål: å tilby oss et mer tilfredsstillende liv. Les videre for å finne ut hvordan du gjør det …
Hvorfor er emosjonelt intelligente mennesker lykkeligere vesener?
La oss forestille oss for et øyeblikk at emosjonell intelligens er som en antenne. En antenne med dobbel tilbakemelding: intern og ekstern. Takket være denne antennen kan vi bli bedre kjent med oss selv. Vi kan også bedre forstå våre følelser og andres følelser.
- Takket være følelsesmessig intelligens har vi en større bevissthet om oss selv.
- Vi kan også håndtere våre følelser bedre.
- Vi utvikler større empati, både følelsesmessig og kognitivt.
- I tillegg utvikler vi et større engasjement for oss selv.
- Vi blir mer sosialt bevisste.
“Å se noen direkte i øynene åpner døren for empati.”
– Daniel Goleman –
Emosjonell intelligens-ferdigheter brukt på arbeidsplassen
Paradigmet på arbeidsplassen endrer seg. Utviklingen som “korte-oppdrag-økonomi” eller automatisering av mange typer jobber får noen eksperter på dette området til å advare oss om en veldig konkret ting. I fremtiden vil teknisk kunnskap ikke være like verdifull. I stedet vil personlige ferdigheter bli verdsatt.
Og så kan vi konkludere med at nøkkeldelen i en automatisert økonomi er ferdigheter som kreativitet, kritisk tenkning, vidd og emosjonell intelligens. Hva betyr dette? Arbeidere vil være smarte i å investere i områder som til nå ofte ble oversett, for eksempel emosjonell intelligens.
Med følelsesmessig intelligens som nå blir brukt på arbeidsplassen, foreslår vi at du arbeider med følgende ferdigheter:
Selvbevissthet
- Emosjonell bevissthet: Å vite hvordan vi gjenkjenner våre egne følelser og de til menneskene rundt oss hele tiden.
- Emosjonell selvevaluering: Å vite hvordan vi gjenkjenner våre styrker og begrensninger.
- Selvsikkerhet.
Selvregulering
- Selvkontroll: evnen til å forbli i kontroll i kritiske situasjoner.
- Pålitelighet: betydningen av å være ærlig og ha integritet.
Tilpasningsevne: Den fleksibiliteten som kreves for å akseptere endring. - Innovasjon: betydningen av å akseptere og fremme nye ideer og tilnærminger.
Motivasjon
- Oppnå fortreffelighet ved å være orientert mot suksess.
- Å være forpliktet til organisasjonens mål.
- Å ha initiativ og håp.
- Å være optimistisk og utholdende.
Emosjonell intelligens som “drivstoff” for å oppdra barn
Emosjonell intelligens er nøkkelen som åpner døren for bedre relasjoner mellom barn og deres familie og jevnaldrende. Det kan også gi dem et mer balansert perspektiv på livet og en bedre sjanse til å nå sitt potensiale på skolen.
Til syvende og sist betyr det å vite hvordan vi håndterer og forstår vår egen følelsesmessige verden, det å ha en eksepsjonell evne i verktøykassen for å lære, konsentrasjon, hukommelse, kontrollere frustrasjon, etc.
“Evnen til å uttrykke ens egne følelser utgjør en grunnleggende sosial ferdighet.”
– Daniel Goleman –
På den annen side ga den berømte legen fra 1800-tallet, William Osler, en interessant advarsel. Han sa at barn som gjør følelser til sitt morsmål, vil gjøre det slik at de forstår verden, kommuniserer, ber om ting, uttrykker seg, samhandler og utforsker. Slik begynner de å utvikle sin samvittighet.
Derfor må vi være deres veiledere, meklere og oversettere. Fordi ellers vil følelser som frustrasjon virkelig begrense dem helt inn i voksen alder.
Viktige punkter om å lære barn om emosjonell intelligens
Emosjonell intelligens gir oss følgende punkter som skal utgjøre en del av et barns hverdag. De er frø av styrke og velvære vi burde plante i deres hjerter og sinn.
- Identifikasjonen av ens egne følelser. Barn bør lære å gjenkjenne og skille hver av deres følelser, å merke og navngi dem i en tidlig alder.
- Håndteringen av ens følelsesmessige tilstand. Når et barn vokser opp og modnes, bør de lære de rette ferdighetene til å styre og kontrollere sine følelser.
- Selvmotivasjon. En annen viktig strategi i livet er å kunne kanalisere ens følelser mot et konkret mål, å motivere seg selv.
- Empati. Betydningen av å anerkjenne andres følelser er grunnleggende for emosjonell intelligens. Det er også å stille seg inn på deres verbale og nonverbale tegn.
Til slutt kan vi ikke glemme å oppmuntre mellommenneskelig samhandling hos barn. Spesifikt hvordan man gjør det bra. Det er her selvsikkerhet og konfliktløsning vil gi stor forskjell i deres daglige liv.
For å konkludere, nærer og revitaliserer emosjonell intelligens våre liv. Hvorfor? Fordi det påvirker hvert eneste område i våre liv. Så la oss gjøre det til vind i seilene våre på disse kompliserte og stadig skiftende havene.
