Emosjonell intelligens helbreder sår i forhold

· desember 29, 2018
Emosjonell intelligens for å helbrede sår er en nødvendig ressurs for å takle vanskelige situasjoner bedre.

Vi vet at forhold, i likhet med bein, også brytes. Disse bruddene heler derimot ikke alltid så fort som vi tror. Tiden alene helbreder oss ikke. Alt gjør vondt, og det er vanskelig å finne en kur. Derav kan emosjonell intelligens hjelpe oss med å lukke de indre arrene litt etter litt.

Franklin D. Roosevelt sa at det bare er ett alternativ når vi kommer til enden av et tau: lag en knute og vent. Å ende opp med noe som holdt oss bundet og sikret for ikke så lenge siden, produserer alltid angst.

Vi føler det som om hele vårt vesen stuper inn i et tomrom. Men langt fra å etterlate oss til skjebnen vår og forsømme oss, må vi lage en knute av sikkerhet og vente. Den følelsen av frykt og hjelpeløshet vil gå bort til slutt.

«Ikke forhast deg, det beroliger deg. Jobb med deg selv før du faller i fortvilelse etter en tåre. Føl, dra vekk, gi deg selv tid og elsk deg selv nok til å fortsette å puste, for å ikke trenge noen som ikke er der lenger og ikke vil være med deg.»

-Russ Von Hoelscher-

Livet er en uforutsigbar opplevelse. Dette vet vi. Det er en reise der det er umulig å unngå topper og platåer. Noen ganger er reisen så smertefull at vi tror at vi tror vi ikke kan stå imot flere tilbakeslag, vendinger og svinger. Enten vi vil det eller ikke, er vi tvunget til å bruke et grunnleggende overlevelsessett slik at vi kan overvinne disse uforutsette hendelsene med styrke.

Emosjonell intelligens gir oss verdifulle ressurser som hjelper oss med å håndtere uønskede livshendelser på en bedre måte. La oss fordype oss i dette.

Emosjonell intelligens

Emosjonell intelligens for å helbrede sårene i forholdene våre

Ved å bruke emosjonell intelligens for å helbrede sårene våre fra mislykkede forhold, som ble ødelagt eller knust av uventede tap eller andre traumatiske hendelser, vil vi få to svært spesifikke typer verktøy.

Den emosjonelle smerten som genereres av mange av de nevnte hendelsene fører oss til å bli fanget i svært negativ oppførsel og tankemønstre. Vi risikerer også å lide av noen psykiske lidelser som depresjon eller angst.

I tillegg påvirkes også vår mellommenneskelige utvikling. Vi slutter å stole på andre og går inn i sykluser med markert frustrasjon der det er svært vanskelig for oss å gjenskape sterke og sunne bånd med andre mennesker.

Mange mennesker som går i terapi gjør det nettopp på grunn av problemene i de emosjonelle forholdene deres. Mange pasienter står overfor den nesten konstante skyggen av forlatelse. Andre lider av uberørt kjærlighet og mange sitter fortsatt fast i skadelige og giftige forhold uten å vite hva de skal gjøre.

Det er derfor vi bør ta en titt på disse strategiene som kan hjelpe oss med å takle disse situasjonene bedre.

Å koble sammen på en sunn måte til følelsene våre

Emosjonell intelligens for å helbrede sår forteller oss at vi må lære å koble sammen med vårt indre univers på en sunnere måte.

  • Med denne tilnærmingen, forstørrer vi bare bitterhetens hull.
  • Vi vet at disse negative følelsene er der og at de har en veldig spesifikk opprinnelse. Derfor, når vi identifiserer og aksepterer dem, er det på tide å kanalisere dem og forvandle dem slik at vi kan bruke dem til vår fordel snarere enn mot oss. Vi må regulere dem og ikke la dem stoppe oss. Vi må gi dem dynamikk slik at vi kan reagere på dem.
  • Hvis vi føler sinne, må vi kanalisere det til noe positivt. Når vi opplever tristhet, må vi lindre det til vekten sakte avtar for hver dag. Hvis det vi opplever er frykt fra skadelige forhold, bør vi be om hjelp og støtte til å møte angstkilden slik at vi kan føle oss trygge.

Vi må huske at den uordnede og kaotiske opphopningen av følelser fører til at vi viser dysfunksjonelle oppførselsmønstre. Derfor må vi bruke emosjonell intelligens til å helbredes og bringe orden, identifisere, kanalisere og bruke følelser til vår fordel.

Emosjonellintelligens

Empati med seg selv og personlig sikkerhet

Emosjonell intelligens for å helbrede sår legger ofte vekt på en veldig spesiell del av empati. Vi refererer til den muligheten til å koble med oss selv og se våre egne sår på en mer medfølende og grundig måte.

  • Etter et brudd eller en annen smertefull hendelse, må du gjenvinne personlig sikkerhet. Således er fast, åpen og bevisst vilje til å reparere hvert såret hjørne og hvert fragmentert stykke gjennom tilgivelse og selvfølelse nøkkelen til å gå fremover hver dag.
  • Hvis vi bare fokuserer på vår egen lidelse, vil vi begrense oss selv til å gå i ring. Til slutt vil smerten avslutte oss litt etter litt. Den vil tvinge oss til å ta full kontroll og fylle alle rom, fibre og friminutter av virkeligheten vår. Det er noe vi bør unngå. Føl empati med deg selv og opprett en handlingsplan.

Emosjonell helbredelse som drivstoff for personlig vekst

Folk gjør det bra når de fokuserer på følelser og opplevelser ettersom de dukker opp. Det må være en væskeprosess, noe som vekker den medfødte helbredende intelligensen som ligger i kroppen og sinnet. Det er en prosess som ligner fordøyelsen der vi kan få hver erfaring til å tjene som drivstoff for personlig vekst.

Hvis vi tillater at raseri, skuffelse eller fortvilelse blir stillestående, blir vi syke. Vi vil ende opp med å lide på grunn av forlatelse, en uberørt kjærlighet eller angsten av å være i et ulykkelig forhold. Disse følelsene må behandles på en sunn måte for å bli autorisert og ha muligheten til å vokse modent og ansvarlig.

Emosjonell intelligens

Til slutt kan vi se at emosjonell intelligens for å helbrede sår er en nødvendig ressurs for å takle vanskelige situasjoner bedre. Det er en måte å temme frykten vår på for å huske verdier og det bydende behovet for å overvinne, slik at vi kan komme videre bedre enn vi var før.

Vi må si at dette ikke er en enkel prosess. Det er ikke noe vi kan oppnå på to dager eller en måned. Å anvende disse strategiene på en effektiv måte innebærer ofte en bevisst endring som genererer en grundig transformasjon som utvilsomt når alle områdene i livene våre. Fordi når du forstår og setter følelsene dine til å fungere til din fordel, endres alt.