Hvordan behandler du posttraumatisk stresslidelse?

Skrevet og verifisert av psykologen Laura Reguera.

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

Vi har alle hørt om posttraumatisk stresslidelse og vet hvor mye lidelse det medfører. Voldtekt, ran, kriger og terrorangrep er bare noen få eksempler på hendelser som kan utløse posttraumatisk stresslidelse. Men PTSD er ikke bare forårsaket av menneskeskapte situasjoner. Naturkatastrofer, som orkaner eller jordskjelv, kan også føre til det. Spørsmålet er: hvordan behandler du det?

Behandling av posttraumatisk stresslidelse: psyko-utdanning og pusting

Når du lider av PTSD, er det første du må gjøre, å se en god psykolog. Kognitiv atferdsterapi -tilnærminger har mest empirisk støtte. Derfor anbefaler vi å finne en høyt kvalifisert KAT-psykolog.

De vil utføre en første evaluering, som er en viktig del av å forstå pasientens problemer. Deretter er det viktig at de utfører psykoutdannelse. De vil forklare pasienten hva som skjer i på en måte som han eller hun vil forstå. Psykologen må understreke symptomene personen opplever, og angi hvorfor de vises, hva som opprettholder dem, og hvordan de vil behandles.

Målet er at individet skal forstå hva som skjer med seg så mye som mulig. Han eller hun bør forstå hvorfor og hvordan den profesjonelle vil forsøke å løse det. Det er viktig at pasienten følger behandlingen. Det neste trinnet er å lære å slappe av.

Hvis du trener pasienten i å puste med magen, vil du gi dem et enkelt og veldig nyttig verktøy som de vil kunne bruke når angsten slår til. Angst er et varemerke av lidelsen. Når pasienten har lært denne teknikken og føler seg komfortabel med det, er det viktig at de praktiserer det kontinuerlig fra da av.

Neste trinn i PTSD-behandlingen

Bortsett fra å gi pasienten verktøy som skal brukes når angsten slår til, er det viktig å jobbe med andre aspekter. De vil imidlertid kanskje ikke alltid være synlige. Her refererer vi til tanker og tro som er forbundet med utløserhendelsen. Hvis du ikke adresserer det, vil behandlingen være ufullstendig. Det ville være som et plaster.

Derfor er det viktig å lære pasienten å identifisere ideene som går gjennom deres sinn. Det vil si, de må lære å finne sine automatiske tanker og irrasjonelle trosretninger. De kan dreie seg om meldinger som følgende:

• Det som skjedde var min feil.
• Jeg vil aldri kunne overvinne det.
• Verden er et farlig sted, og hendelsen kommer til å gjenta seg selv.

Dette tar oss til det første trinnet med kognitiv restrukturering. Så, gjennom sokratisk dialog, vil alt dette bli stilt spørsmål til. På denne måten, økt etter økt, vil individet lære å slå ned ideene som opprettholder uorden.

Å fullføre behandlingen

For at behandlingen av posttraumatisk stresslidelse skal være komplett, må det legges til noe annet. Siden de pleier å unngå alt som er forbundet med den farlige situasjonen eller hendelsen, er det viktig å arbeide med eksponering, både i fantasi og i virkeligheten.

Gjennom dette vil de klare å senke angsten sin ved å bli vant til situasjonen. I tillegg vil de lære at det å huske episoden ikke betyr at de må gjenoppleve den. Akkurat som at de ikke nødvendigvis vil miste kontrollen. På den annen side vil dette la dem skille mellom traumatiske hendelser og andre, trygge hendelser.

Tanken er at det som skjedde med dem var konkret og spesifikt, ikke et sannsynlig eller generelt faktum. Til slutt vil det øke deres følelse av selvkontroll, samt hjelpe dem å se seg selv som mer i stand til å håndtere situasjonen.

For å konkludere, som med alle angstproblemer, er det viktig å inkludere forebygging av tilbakefall  i behandlingen av posttraumatisk stresslidelse. Dette siste trinnet er grunnleggende. Det vil bidra til å få fremdriften til å feste seg og styrke pasienten.