Hvordan empati gjør våre relasjoner bedre

mars 13, 2018

Visste du at empati gjør våre relasjoner bedre?

Når vi gledelig bruker dyrebare øyeblikk ved vår elskedes side, synes tiden å stoppe, selv om klokkene fortsetter å bevege seg. Selvfølgelig betyr det ikke at det ikke er gode dager eller dårlige dager.

Men å bruke tid med disse menneskene lader opp batteriene våre. Klemmene deres er fulle av kjærlighet og hjertet vårt slår med hengivenhet når vi tenker på tider vi har brukt sammen. Dette er menneskene vi har i våre hjerter.

De holder oss på bakken og får oss til å føle oss virkelig levende, elsket og betydelige. Vel, forbindelsen vi føler med dem er empati, og vi skal finne ut hvordan empati gjør våre relasjoner bedre.

Å omringe oss selv med folk som er Nordstjernen vår, gir oss empati. Denne empatien er en type følsomhet som gjør det mulig å forstå hva som skjer i oss og i andre mennesker også.

Den forbinder oss også med verden rundt oss. Den begynner individuelt og senere gir den opphav til et felles liv. La oss se nærmere på dette …

Kvinne med empati

Empati starter i oss

Den empatien vi snakker om, begynner når vi begynner å bli bedre kjent med oss ​​selv. Vi blir oppmerksomme på våre egne følelser og prøver å få selvkontroll.

I tillegg til å innse hvilke emosjoner vi føler i visse situasjoner, må vi unngå å la våre følelser ta over oss. Hvis vi ønsker å empatisere med andre, kan vi ikke la humøret vårt overmanne oss.

Den berømte psykoanalytiske psykiateren Sigmund Freud sa at «mennesker ikke kan holde på en hemmelighet fordi, selv om leppene deres forblir forseglet, snakker de med fingertuppene sine og svik lekker gjennom alle porene deres.»

Å kunne identifisere følelsesmessige signaler som indikerer lojalitet og oppriktig hengivenhet, er en gave vi får fra sosiale erfaringer.

Så, som Goleman påpekte, kan vi tenke på empati som en slags sosial radar. Evnen til å koble seg til andres interne erfaringer, holder våre relasjoner fra å være mekaniske.

Venner drikker kaffe sammen

Hvordan empati gjør våre relasjoner bedre

Robert Levenson fra University of California studerte hvordan forskjellige elskere kommuniserer med hverandre. Parene som gikk inn på laboratoriet skulle ha to typer samtaler. En med en nøytral tone (hvordan var dagen din?), og en annen med en uenighet.

Mens dette skjedde, observerte Levenson og hans team ting som hjertefrekvens og ansiktsuttrykk. Når parene empatiserte med hverandres følelser, imiterte kroppene deres hverandre. Faktisk slo hjertene deres sammen og ansiktsuttrykkene deres var synkroniserte.

Det betyr at i situasjoner med sann empati, er det som om vi er i en følelsesmessig koreografi. Tro det eller ei, denne synkroniseringen er nøkkelen til suksess i våre relasjoner.

Søsken synger i sengen

Det er en fantastisk ting å ha folk i våre liv som oppmuntrer oss, folk som forstår oss og som vi forstår. Men i lys av ovenstående, kan vi ikke glemme at empati starter med oss ​​selv og med at vi utforsker våre følelser.