Du har allerede lært å være sterk – Nå er det på tide å være lykkelig

23 februar, 2020
På en eller annen måte lærer vanskelige tider deg å være sterk, men du bør ikke bruke den styrken til å bygge vegger eller gjerder eller å glemme at nå også er det rette tidspunktet for å være lykkelig.
 

Til slutt kommer det en tid hvor du endelig klarer det: Du lærer å være sterk. Livet er fullt av leksjoner, og noen situasjoner hjelper deg med å bygge en sterk holdning. Derfor forteller du deg selv at du kan gjøre hva som helst, og at du har ressurser til å møte vanskeligheter … Men kanskje du glemmer det viktigste: det er også på tide å være lykkelig.

Lykken er ikke et annet sted; den er her, nå. En lykkelig person utsetter ikke lykken fordi livet skjer nå og det som kommer videre er usikkert.

Imidlertid kan folk som nettopp har gått gjennom en vanskelig tid, ha vanskelig for å følge dette rådet. Hvorfor? For når livet blir hardt, er det vanskelig for tankene dine å være i øyeblikket. Dessuten har du en tendens til å gå gjennom livet på defensiven og være forsiktig slik at det som skjedde tidligere ikke skal skje igjen. Du ser i bakspeilet i tankene dine, går over hva du opplevde tidligere og prøver å lære av det for å være så forberedt som du muligens kan i tilfelle noe skulle skje.

Hvis du har gått gjennom noe forferdelig, sammensatt eller traumatisk hendelse, ikke bli besatt av å være sterk. I stedet bør du fokusere på å være fleksibel. Dette er fordi det i disse tider kan være veldig fristende å være defensiv eller beskytte deg fra å avsløre arrene dine.

«Den som erobrer andre, er sterk; den som erobrer seg selv, er mektig.»

-Lao Tzu-

Et hjerteformet blad.
 

Du har lært å være sterk, men nå er det på tide å være lykkelig

Balanse kan lære deg ting akkurat som opplevelsene dine, forhold og alt du leser og oppdager gjør. Imidlertid er det et faktum verdt å utforske: Mennesker som har overvunnet traumer vet ikke alltid hvordan de skal gi seg selv sjansen til å bli lykkelige. Det er som om de gikk ut hver dag med en enorm paraply, selv når det ikke er meldt regn.

Antisthenes, en gresk filosof og grunnlegger av den kyniske skolen, pleide å si at dine mål må gjøre sjelen din til en ugjennomtrengelig festning. Hva er imidlertid nytten av å bli en ubøyelig vegg? Lyset passerer knapt gjennom en steinmur. Du kan ikke se gjennom den, og det som er enda verre er at døren er lukket for de som virkelig ønsker å møte deg.

Derfor blir de som er besatt etter å utvikle en sterk personlighet ofte defensive av frykt for å bli såret. Det er ikke den beste strategien fordi lykke ikke kan være i harmoni med frykt og heller ikke med noen som bruker for mange forsvarsmekanismer.

Det er på tide å være lykkelig: En trist mann i skumringen.

Nå vet du de viktigste prioriteringene dine

Siden Martin Seligman la grunnlaget for positiv psykologi på 1990-tallet, har ikke ting endret seg så mye. Verden er fortsatt vitne til de blomstrende publikasjonene om selvhjelpsspørsmål som lærer folk å være lykkelige. Vanligvis lover guruer å lære deg nøkkelen til å være et funksjonelt individ.

 

De som har opplevd dårlige og til og med traumatiske omstendigheter, får ikke alltid hjelp fra disse bøkene. Eksperter på saken og psykologene Jerome Wakefield fra University of New York og Allan Horwitz fra Rutgers University skrev en bok med tittelen The Loss of Sadness: How Psychiatry Transformed Normal Sorrow into Depressive Disorder. I den snakker de om saken.

I dag blir «forpliktelsen» til å være lykkelig presset for mye på mennesker. Faktisk påpeker mange eksperter at mennesker forvrenger og forsømmer sitt emosjonelle repertoar; de ser ned på angst, frykt eller tristhet. Dermed stresser de som opplever traumer over de negative følelsene sine.

Så, hvordan kan folk være lykkelige? Hva kan disse menneskene gjøre for velværet deres? Selv om de kanskje ikke tror det, har de en fordel når det gjelder dette. Mennesker som ikke har vært i vanskeligheter, fantaserer ofte om lykke i idealistiske vendinger (å ha den perfekte partneren, få den perfekte jobben eller dra på en fantastisk tur). Imidlertid er det de som har lært å være sterke som verdsetter mye mer grunnleggende aspekter som f.eks. ro, balanse, kjærlighet og velvære.

En kvinne på en brygge foran havet.
 

Nøkkelen til trivsel er en kombinasjon av mange ting

Livet har gjort deg sterk … og nå er det på tide å være lykkelig. Du har kjempet kampene dine og har gjennomgått endringer i livet ditt, men du står fremdeles! Tøff som en klippe.

Nå må du prøve å lære å være fleksibel og mottakelig. Godta endringer og jobb med å være åpen mot livet for å finne deg selv og oppdage hva som gjør deg lykkelig.

Midt på den «stien», er det en nøkkel som lar deg jobbe med lykken din. Det er sannsynligvis det viktigste elementet. Viktor E. Frankl snakket om det i sin berømte bok Man’s Search for Meaning. Vi snakker selvfølgelig om å finne formålet ditt i livet.

Det handler om å gi livet ditt mening, en motiverende og iboende styrke som vekker noen illusjoner i deg. Det bør være drivstoffet ditt for å stå opp om morgenen for å fortsette å bli bedre og å sette deg mål basert på det som er viktig for deg.