Diktaturet til Likes i sosiale medier

Sosiale medier er her for å bli. Denne nye kommunikasjonsformen har fullstendig revolusjonert måten vi forstår verden på. Selv om det har betydelige fordeler, har de kommet med en høy pris for noen mennesker. Det er fordi noen av oss er tilbøyelige til å bli kontrollert av diktaturet "Likes".

Vurdert og godkjent av psykologen Gema Sánchez Cuevas.

Skrevet av Alejandro Rodríguez

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

I dag er vi besatt av hva andre tenker om oss. Med sosiale nettverk som Instagram og Facebook, føler vi at ingen elsker eller setter pris på oss hvis vi ikke har hundrevis av Likes og tilhengere. Denne situasjonen forårsaker betydelig emosjonell nød i en stor del av befolkningen. Dette problemet har aldri vært mer relevant. I denne artikkelen skal vi derfor diskutere de negative effektene av dette diktaturet til Likes, altså likerklikk. Men vi må først forstå hvorfor sosiale medier er i stand til å forårsake en så intens avhengighet.

Hvorfor er sosiale medier så vanedannende?

Mennesker er sosiale dyr. Et av våre grunnleggende instinkter er å søke godkjenning fra de rundt oss. Ifølge evolusjonær psykologi måtte våre forfedre være en del av en gruppe for å overleve. De som ikke var oppmerksomme på effekten de hadde på andre, døde uten å etterlate noen etterkommere.

Som et resultat av dette stammer de av oss som lever i dag fra de mer sosiale medlemmene til de tidligere menneskene. Våre forfedre var de som alltid var klar over hva andre tenkte om dem. Derfor har vi arvet instinktet for å prøve og behage andre. Tidligere betydde det å ha et godt forhold til våre naboer eller nære venner. I disse dager har sosiale medier imidlertid helt forandret paradigmet.

I disse dager er det en konkurranse for å se hvem som er den mest populære personen på Facebook eller Instagram. Diktaturet til Likes som disse plattformene genererer gjør oss besatt av å se bedre ut enn alle andre. Vi sammenligner oss selv med andre mennesker hele tiden og føler oss forferdelige hvis andre folks liv virker mer attraktive enn våre egne.

Noen studier viser at en betydelig del av den unge voksne befolkningen er avhengige av sosiale nettverk. Dette skyldes delvis det faktum at å få en “Like” på et bilde aktiverer de samme belønningsmekanismene i hjernen som aktiveres når du kysser noen du liker, eller får et kompliment fra en annen person.

Diktaturet til Likes har skapt nye lidelser

På grunn av likheten mellom virtuell oppmerksomhet og reell oppmerksomhet er ikke hjernen din alltid i stand til å skille mellom de to. Hovedproblemet med en avhengighet til virtuell validering er imidlertid at alle synes å være mer attraktive enn deg.

Internett lar oss se de mest bemerkelsesverdige menneskene i verden. De kan være mest attraktive, mest interessante, mest populære, etc. Hvis noen oppnår Internett-berømmelse, er det fordi de er enestående på en eller annen måte.

Problemet er at vi sammenligner vår egen Instagram- eller Facebook-profil med den som er langt over gjennomsnittet. Våre liv virker grå og kjedelige til sammenligning. Vi får ideen om at vi skal ha utrolige opplevelser annenhver dag bare for å holde tritt.

Den følelsen er roten til så mange avhengigheter og problemer. For eksempel lider mange mennesker av den berømte FOMO (frykt for å gå glipp av). Denne kognitive forvrengningen fører oss til å tro at alles liv er mer interessant enn vårt.

Andre er besatt av å vise verden at de er de beste. Som et resultat prøver de alltid å legge inn bilder av sin siste tur, en fantastisk fest med venner eller en utrolig ny hobby. De er så opptatt av det at de ikke engang kan nyte hva de gjør.

Hvordan kan du løse dette problemet?

Dessverre er mange mennesker i dag undertrykt av diktaturet til Likes. Denne skadelige tendensen kan imidlertid reverseres. Hvis du vil frigjøre deg fra kjedene til sosial medieavhengighet følger du disse trinnene:

• Godta at andre folks liv ikke egentlig er hvordan de ser ut i sosiale medier. Alle prøver å vise sitt beste på Internett. Det meste av tiden gjør folk imidlertid bare daglige, vanlige ting.
• Koble fra sosiale medier. Å bruke for mye tid på å bla gjennom Instagram kan gjøre avhengigheten din verre. For å bekjempe effektene, sett av fri fra sosiale medier hver dag.
• Se etter kilder til intern validering. Vi ser ofte til andre mennesker som kan fortelle oss hvor flotte vi er fordi vi ikke føler oss bra med oss selv. Å forbedre selvtilliten din kan bidra til å gjøre deg ugjennomtrengelig for diktaturet til Likes.

Veien til frihet fra sosiale medier er lang og utfordrende. Likevel, å få selvtilliten tilbake er en av de beste tingene du kan gjøre for deg selv.