Derfor blir du i et forhold der du blir psykisk mishandlet

Hvis du blir psykisk mishandlet, forstår du sannsynligvis ikke hva som skjer med deg. Utover bare å innse det, kan faktorer som frykt, ubesluttsomhet eller følelser som skyld noen ganger få deg til å forbli i et forhold med mishandling.

Skrevet og verifisert av psykologen Valeria Sabater.

Siste oppdatering: 19 desember, 2022

Hvis du blir psykisk mishandlet og du er ulykkelig, kan du spørre deg selv: “Hvorfor går jeg ikke bare bort fra forholdet?” Svaret på det spørsmålet, som de på utsiden pleier å stille folk med voldelige partnere, kan gjemme seg bak et komplekst nett av faktorer. Frykt, skam, ubesluttsomhet, forvirring og til og med kjærlighet kan få en person til å forbli i et giftig forhold.

Nevrovitenskap forteller oss ofte at hjernen vår er designet for å favorisere sosiale forbindelser. Derfor er noe utover bare engasjement bygget når du starter et forhold med noen. Hjernestrukturene dine blir også vant til den forbindelsen. De fôres av dine daglige interaksjoner, din hengivenhet for personen og intimiteten dere begge deler.

Det er derfor folk vanligvis nedtoner betydningen av kontrollerende eller misbrukende atferd. Hjernen velger å ikke behandle skadens virkelighet. Den forsøker hardt å redde forbindelsene fordi den antar at sannheten kan være enormt smertefull. Litt etter litt blir oppfatningen overskyet av et sofistikert selvforsvar.

Psykisk mishandling er en svært sofistikert felle. Det er derfor du ikke bør undervurdere dens makt ved å foreslå at offeret er blindt, naivt eller ubesluttsomt når de forblir i et voldelig forhold. Taktikken som den kontrollerende personen bruker, er ofte både subtil og vedvarende. Således er det ikke lett å bare reise seg og gå vekk.

Hvorfor forblir du i et forhold hvis du blir psykisk mishandlet?

Hvis du blir psykisk mishandlet, vil det ta lang tid før du aksepterer den virkeligheten. Det er mulig at folkene rundt deg har spurt deg hvordan du kan tolerere visse atferder, handlinger eller ord. Likevel har du en tendens til å ignorere kommentarer som dette. Du tror at andre ikke kan se hva du ser i partneren din. Det er mulig at du ofte forteller deg selv at de er spesielle og derfor verdt det hele.

Du gjentar denne interne dialogen til deg selv hver, helt til du, en dag, innser at det rett og slett ikke gir mening. På dette tidspunktet blir du oppmerksom på fellen du har falt inn i. Det øyeblikket kan fremkalle uventede følelser. Til tross for å være oppmerksom på misbruket, har du kanskje ikke styrken til å forlate forholdet fordi du plutselig blir fylt med mange frykter.

Faktisk viste en undersøkelse som Jacobson N, Gottmann JM og Gortner E gjennomførte ved University of Washington at disse situasjonene kan dras ut i to til fem år i gjennomsnitt. Nedenfor diskuterer vi noen av grunnene til at det kan være vanskelig å gi slipp på denne typen forhold.

Psykisk “frysing” når man blir psykisk mishandlet

Psykisk mishandling har til slutt den samme virkningen som traumer. Denne typen overgrep ødelegger alltid selvtilliten, verdigheten og selvbildet ditt.

Offeret ender opp med å lide av de samme symptomene som de man opplever under en stressende situasjon. De føler seg mentalt drenert, lider av hodepine og kan oppleve muskelsmerter og hukommelsestap. Alt dette kan føre til en tilstand av psykisk “frysing”. Det vil si at den misbrukte personen kommer til å distansere seg fra følelsene sine for å ikke lide. De ønsker å unngå å føle smerte. Dette øker angriperens motivasjon til å fortsette å forårsake skade.

Misbrukende taktikker som endrer en persons måte å tenke på

Noe som vi ofte glemmer når vi snakker om psykiske overgrep, er at overgriperen rettferdiggjør handlingene deres. De bruker alltid “kjærlighet” som et grunnleggende verktøy for å holde på makten. Hver etterspørsel de bruker for å kontrollere offeret som de ønsker, vil bli berettiget av deres kjærlighet til dem. Denne falske og tveeggede kjærligheten vil imidlertid alltid få den misbrukte partneren til å gi seg.

Personen som blir psykisk mishandlet, bruker rettferdigheter, kognitiv dissonans og falsk tro for å kunne ta del i denne dynamikken. Litt etter litt vil disse manipulasjonsteknikkene endre måten deres å tenke på og til og med personligheten deres. Det vil være tider der de begynner å tro at alt som skjer med dem er deres egen feil. De vil ende opp med å hate seg selv og oppleve følelser som skam og angst.

Du må gjenoppbygge deg selv for å skrive om historien din

Når du blir psykisk mishandlet, må du gjenoppfinne deg selv. Dette overgrepet kan føre til at blir brutt ned, utslitt eller svært sårbar. Det er derfor du kan synes at det er vanskelig å forlate forholdet.

For å gjøre det, trenger du sannsynligvis litt støtte. Eksperter anbefaler at du stoler på pålitelige mennesker og fagfolk. De er de som vil kunne hjelpe deg med å omskrive historien din og hjelpe deg å helbredes. Psykisk overgrep etterlater kanskje ikke synlige tegn på deg, men det kan slette mange gode deler at ditt gamle selv. Det tørker bort identiteter, endrer følelsen din av selvverdighet, spiser bort selvtilliten din og utrydder verdiene dine.

Du kan gjenoppbygge deg selv igjen etter å ha blitt psykisk mishandlet. Du må stole på motstandskraft for å kunne gjøre det. Målet ditt skal være å bli en sterkere person som er klar til å leve et fyldigere liv. Selv om du ikke kan glemme fortiden din, er dette forholdet bare en liten del av historien din. Det er noe som ikke trenger å definere fremtiden din eller evnen din til å skape lykkelige fremtidige minner.