Depresjonens språk: Når depresjonen får en stemme

Depresjon manifesterer seg i livet ditt på mange forskjellige måter. Likevel er det verste trikset hvordan den deformerer alt. Den endrer oppførsel, motivasjon, vaner, tanker og språk.

Skrevet og verifisert av psykologen Valeria Sabater.

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

Depresjonens språk har en stemme, og den endrer deg. Angst, apati og desperasjon siver inn i ordene du velger. Den påvirker til og med talemønsteret ditt. Alt er kortere, mørkere og motivert av en dyp bitterhet som forvrenger virkeligheten.

Depresjon manifesterer seg i livet ditt på mange forskjellige måter. Likevel er det verste trikset at den deformerer alt. Den endrer oppførselen, motivasjonen, vanene, tankene og språket ditt. Noen ganger, i stedet for å reagere på depresjon, ender folk opp med å assimilere sin mørke tilstedeværelse som nok en del av hvem de er.

Vi sier dette av en veldig konkret årsak. Noen prøver å normalisere disse hjelpeløse sinnstilstandene. Deprimerte menn og kvinner klarer knapt å oppfylle sine forpliktelser og ansvar, men ingen merker skyggen som følger dem. I denne forbindelse har vi nå ny teknologi som bruker sosiale medier til å identifisere språklige mønstre relatert til depresjon. Resultatene gjenspeiler de høye depresjonsnivåene som finnes i vårt samfunn.

University of Texas gjennomførte en studie om å oppdage tegn på depresjon i menneskelig interaksjon på sosiale nettverk og internettfora. Våre tenåringer, for eksempel, pleier å bruke disse plattformene for å ventilere og kommunisere. Det er alarmerende å komme over disse klare tegnene på psykiske lidelser hos personer som så ofte ikke får behandling. Hvorfor ikke? Fordi ingen har identifisert deres lidelse ennå.

Husk at depresjon gir et merke. Det er ledetråder som viser depresjon i måten du kommuniserer på. La oss dykke litt dypere ned i depresjonens språk.

Hvordan kan vi identifisere depresjonens språk?

Depresjonens språk er en del av vår kultur. Selv om dette kan overraske deg, er det et faktum. Det er mange sanger som reflekterer en musikers emosjonelle tilstand i et mørkt og komplekst livsstadium. Kunstnere som Kurt Cobain og Amy Winehouse er gode eksempler på denne sjangeren. Vi elsker deres tekster fordi vi elsker triste sanger og historier.

Vi ser flere eksempler på dette i teater, litteratur, film og poesi. Silvia Plath, en kjent dikter, sa: “Å dø er en kunst, som alt annet. Jeg gjør det usedvanlig bra.” Virginia Woolf etterlot mange åpenbare og noen ganger brutale ledetråder i mange av hennes bøker, som Bølgene og Mrs Dalloway.

I noen tilfeller fører disse psykiske lidelsene til kreativ genialitet (som i eksemplene ovenfor). Det er nesten som en avtale med djevelen fordi suksess, anerkjennelse og kreativ mestring ofte tar opp kunstnerens liv. Du kan ofte se det komme. Deres arbeid er pepret med ledetråder om deres forestående, desperate og triste slutt. Tross alt er depresjonens språk bitter og har mønstre som er lette å se. De er speil som reflekterer deres eiers urolige indre liv.

La oss lære å identifisere depresjonens språk.

Innhold og språkstil

I begynnelsen av fjoråret delte Clinical Psychological Science en måte å oppdage depresjon på gjennom språk. Vi snakker ikke bare om muntlig kommunikasjon, heller. Som vi nevnte i begynnelsen, har vi nå teknologien til å identifisere visse lidelser gjennom sosiale medier.

• Det første aspektet av depresjonens språk som skiller seg ut er innholdet. Negative følelser dominerer selvsagt. Desperasjon, fatalistiske ideer og ord som “ensomhet”, “tristhet” og “frykt” er vanlig.
• Absolutistiske uttrykk florerer i depresjonens språk. Folk skriver ting som “Det er ingen løsning”, “Jeg har ikke noe håp”, “I morgen eksisterer ikke”, “Jeg er alltid alene”, eller “Ingen forstår meg”.

Det er viktig å nevne at eksperter relaterer slike uttrykk til mennesker som har suicidale tanker.

Bruk av pronomen

Et annet trekk ved denne typen språk er den nesten eksklusive bruken av pronomenet “jeg”. Verdenen til et deprimert sinn blir liten, reduktiv og undertrykkende. Innenfor denne lidelsen er kun en person bosatt. Denne “jeg” kan ikke lenger koble til andre mennesker og kan ikke se ting fra andre perspektiver. De har mistet evnen til å føle empati, relativisere eller åpne opp for andre mer optimistiske ideer.

Den konstante bruken av førsteperson er en annen manifestasjon av de negative følelsene som blir overveldende.

Rumineringssyklusen

Språk er en refleksjon av dine tanker og humør. Så når depresjonen regjerer, ender du opp med en ruminering på dine tvangstanker. Denne vedvarende vanen er som stillestående vann. Ingenting nytt kommer inn, bare den samme gamle informasjonen beveger seg rundt og nager til det gjør deg syk.

Det er derfor du ofte hører en person med depresjon, ta opp de samme emnene igjen og igjen. De sitter fast i bestemte samtaler, negative ideer, tvil og tvangstanker. Å be dem om å stoppe eller bytte emne, er nytteløst. De klarer rett og slett ikke å gjøre det.

Den nyttige tingen om å forstå depresjonens språk er at du kan plukke opp de første ledetrådene fra de rundt deg og forsøke å gripe inn. Dette er relevant for så mange av oss, spesielt de av oss som har barn og tenåringer.

Noen krediterer visse atferd og kommunikasjonsstiler til en normal opprørsk tenårsfase. Imidlertid gjenspeiler disse dynamikkene og uttrykkene ikke en personlighetstype. I stedet er de ofte tegn på en psykologisk lidelse. Depresjon er stadig mer vanlig hver dag. Derfor er det viktig å vite den beste måten å svare på slik at du kan prøve å forhindre det.