De vanligste typene av angst: Fra sosial angst til OCD

Angst er en av de største ondene i vår tid. Faktisk er det nå flere typer angst identifisert og nye klassifiseringer blir stadig gjort. Det er ikke rart, egentlig, hvis du tenker på hvor krevende og rask vår verden er i dag. At likevekt, både med deg selv og andre, er dynamisk.

Angst er en av de mange ansiktene av frykt. Men i motsetning til frykten selv, er det i dette tilfellet ingen spesielle stimuli som utløser den. Frykt er normalt når du står overfor en bestemt trussel og oppfatter at du er i fare. Men angst er en form for frykt som mange ganger ikke har en bestemt årsak. Det er derfor ikke lett å finne opprinnelsen eller hva som gjør at den kommer tilbake.

Du vet at det er angst fordi du føler deg urolig, usikker eller bekymret for “noe”, men det er upresist hva. Du kan føle at du er på et fly, fritt fallende, når du faktisk bare sitter i stuen hjemme. Kanskje du føler en indre prikking som ikke vil la deg være i fred. Deretter gjør det deg agitert og irritert. Likevel kan du ikke identifisere årsaken.

Det er mange forskjellige typer vanlig angst. Noen foretrekker å bare kalle det “stress” eller “bekymringer”. Men hvis du tar en detaljert titt på det, kan det være en av de mer alvorlige typene av angst. Det gode er at hver av disse typene av angst kan behandles. Til å begynne med, la oss lære mer om dem.

To av de vanlige typene av angst: generalisert angst og sosial angst

Generalisert angstlidelse er definert som en tilstand av konstant bekymring, uten noen tilsynelatende grunn. Det må ha en varighet på minst 6 måneder. Og generelt er det ledsaget av problemer med å sove, irritabilitet, problemer med å konsentrere seg og generell tretthet.

Sosial angst er i sin tur en tilstand hvor personen opplever frykt eller blir opprørt når de må interagere med andre. I hovedsak er personer med denne typen angst redd for å være i kontakt med andre mennesker. Interessant nok er en stor del av disse typene av angst foregripende. Det vil si det skjer før den fryktede sosiale kontakten foregår.

Begge tilstandene har betydelig innvirkning på personens livskvalitet. I tillegg blir de ikke bare bedre på egenhånd over tid. Disse typene av angst har en tendens til å næres av unngående atferd også. Og la oss huske, du går ikke bare gjennom en vanskelig tid; du har en tilstand som trenger behandling.

I de fleste tilfeller er terapi for en kort periode alt som trengs for å få kontroll over ens følelser. Andre ganger er mer tid nødvendig. Uansett er sannsynligheten for å overvinne disse tilstandene svært høy.

Tvangslidelse og posttraumatisk stresslidelse

OCD er karakterisert ved å ha vedvarende og påtrengende tanker som utløser frykt og angst. Uansett hvor mye personen prøver å få ideen ut av hodet, klarer de det ikke. Besettelsene kan invadere individets personlighet og påvirke deres liv sterkt.

PTSD skjer derimot etter å ha gjennomgått en traumatisk opplevelse. Det manifesterer seg som rastløshet, vanskeligheter med å sove, og fremfor alt, skjer den tilbakevendte fantasien av traumet igjen. Derfor er personen alltid på vakt. De mater deres usikkerhet og isolasjon.

I begge tilfeller, avhengig av alvorlighetsgraden av symptomene, er det forskjellige måter å håndtere problemet på. Bruk av avslapningsteknikker kan redusere en persons angst betydelig. Det kan også forbedre ens evne til å konsentrere seg. Hvis disse metodene feiler, er profesjonell terapi et utmerket valg og ofte svært vellykket.

Agorafobi og hypokondrier

Agorafobi er nå en av de vanligste typene av angst. Det er en vag, usikker frykt for enhver situasjon som ikke ser ut til å ha en utvei. Med andre ord frykter de situasjoner som vil fange dem og forhindre at de får hjelp hvis de har et panikkanfall.

På en måte er det som å være redd for frykten i seg selv. Hver dag er det folk som søker hjelp for agorafobi, og tallet vokser. Folk med agorafobi lider virkelig og har problemer med å leve et normalt liv.

Noe lignende skjer med hypokondrier, som tolker hvert tegn deres kropp gir dem som det verst mulige. De bekymrer seg for at de har en alvorlig sykdom, og deres tilstand kan forverres når som helst. De føler også at de ikke kan gjøre noe med det.

I begge tilfeller anbefales avspenningsteknikker. De bidrar til å redusere eller deaktivere angst og hindre den i å eskalere seg. De lærer også en person hvordan man leser tegnene kroppen sender og får dem til å føle at de har mer selvkontroll. Regelmessig mosjon er også nyttig. Og som alltid, for alle typer angst, er det en god idé å se en terapeut.