De fem vanligste problemene til nybakte foreldre

Å få det første barnet er utfordrende. Faktisk føler mange foreldre seg overveldet av bekymringer og problemer de aldri har stått overfor før. Følgende strategier kan hjelpe.

Skrevet og verifisert av psykologen Ebiezer López.

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

Førstegangsforeldre kan føle at de gjør alt galt. De er ikke alene. Faktisk møter mange foreldre vanskeligheter når et nytt medlem ankommer familien. Tross alt finnes det ingen manual for nybakte foreldre, og de må stå overfor mange utfordringer uten en bruksanvisning å referere til. Derfor er det vanlig at problemer dukker opp.

De tror kanskje de er de eneste som er i tvil. Imidlertid vil et enkelt søk på internett få dem til å innse at dette ikke er tilfelle. Videre har de fleste spørsmål om temaet foreldreskap blitt stilt flere ganger før.

Nybakte foreldres liv

Ofte opplever de som skal få eller allerede har fått det første barnet alvorlige følelsesmessige forstyrrelser. Hospital Clínic de Barcelona (Spania) gjennomførte en studie som indikerte at én av fem mødre vil lide av en perinatal psykisk lidelse. På samme måte har annen forskning vist at nybakte foreldre har en tendens til å lide av høye angst- og stressnivåer.

Alt dette er fordi babyens ankomst representerer en drastisk og permanent endring i deres liv. På denne måten er hvert par forskjellige, som barna er, så de står overfor forskjellige utfordringer. Imidlertid er det visse vanlige situasjoner som alle går gjennom som gjør foreldreskap ganske komplisert.

Heldigvis, siden dette er hyppige forekomster, har de allerede blitt godt studert og det er funnet løsninger i mange tilfeller. I denne artikkelen vil vi se nærmere på disse problemene og gi deg noen ideer for å løse dem.

Vanlige problemer for nybakte foreldre

Samfunnet dyrker ofte et ideal: At alt ved foreldreskap er en glede. Dette skaper et problem for foreldre fordi det å oppdra barn i virkeligheten skaper bekymringer, stress og andre følelser som har en negativ valens. Som et resultat kan nybakte foreldre ha skyldfølelse å føle seg overveldet eller slitne.

Dette er imidlertid ikke det som bestemmer deres evner som foreldre. Faktisk er det viktig for dem å huske at de er mennesker, ikke utrettelige maskiner som ikke trenger å sove eller spise. Faktisk er de langt mer fleksible enn en maskin siden de ikke er programmert. Videre fortjener deres følelser og behov å ha en plass i foreldreprosessen.

1. Søvnproblemer

Søvnmangel er et av de hyppigste problemene blant de som nettopp har fått sitt første barn. Richter et al (2019) utviklet en undersøkelse for å studere søvnvarigheten og tilfredsstillelsen før, under og etter graviditet. De konkluderte med at foreldre ikke får tilbake sitt normale søvnnivå før seks år etter fødselen.

Noen ganger er mangel på søvn forbundet med opphopning av ansvar og andre ganger med angst. Uansett har fødselen til den første babyen en betydelig innvirkning på søvnkvaliteten.

2. Mangel på intimitet som et par

På grunn av alt ansvaret som følger med et barn, legger nybakte foreldre ofte privatlivet til side. Imidlertid kan dette over tid gi visse friksjoner hos paret. Av denne grunn må det håndteres.

I 2019 gjennomførte selskapet Leesa en undersøkelse for å vurdere kvaliteten på seksuelle forhold hos foreldre. De oppdaget at 46 prosent av de spurte rapporterte en nedgang i tilfredshet med sexlivet etter fødselen av babyen.

3. Ulikhet i ansvarsfordelingen

Når et barn kommer, multipliseres oppgaver og ansvar. Dessverre har par ofte problemer med å dele sine forpliktelser likt. Videre er det ofte slik at den ene partneren ikke har nok tid til å se hva den andre faktisk må gjøre i løpet av et døgn. Dette kan ende opp i en opphetet utveksling der hver partner føler at de har fått det største ansvaret.

Det skal bemerkes at dette er en vanlig situasjon blant førstegangsforeldre. Det skyldes i stor grad mangel på erfaring. Derfor har mange av disse konfliktene en tendens til å bli løst over tid.

4. Frykt for å mislykkes eller gjøre det feil

Ansvaret for omsorg for en nyfødt øker stress og angst hos alle foreldre, men spesielt førstegangsforeldre. På grunn av dette utvikler mange en konstant frykt for å gjøre feil og til og med mislykkes i å være forelder. Følgelig reduseres deres selvfølelse.

I noen tilfeller er denne typen tanker knyttet til falske forventninger til foreldreslaå. Noen ganger tror nybakte foreldre at enhver liten feil de gjør kan skade babyen alvorlig.

5. Forskjeller i oppdragelsesstiler

Foreldre er ofte ikke enige om hvordan barn skal oppdras. Faktisk kan hver enkelt ha forskjellige ideer om hva som bør eller ikke bør gjøres, og dette kan generere krangler. På samme måte kan situasjonen forverres ytterligere når tredjeparter som besteforeldre eller andre engasjerer seg.

Verktøy for nybakte foreldre

Som vi sa i begynnelsen, er det ingen magisk formel for å være perfekte foreldre. Faktisk eksisterer ikke perfekte foreldre.

Det første de må gjøre er å være tålmodig og snill mot seg selv, akkurat som de er mot babyen sin. Deretter bør de løse ett problem om gangen, i stedet for å prøve å dekke alt på en gang. Følgende strategier kan være nyttige for å redusere den negative effekten av foreldreskap.

Be om hjelp fra et familiemedlem eller en pålitelig person

Å ha støtte fra en annen er et nyttig verktøy for å unngå fysisk og følelsesmessig slitasje fra foreldreskap. Det vanligste trinnet er å be familiemedlemmer om hjelp, for eksempel fra foreldre eller søsken. Målet er å ha tid til å hvile og ivareta annet ansvar eller til og med tilbringe tid med partneren sin.

Delta på kurs for førstegangsforeldre

Det er institusjoner som har nyttige programmer dedikert til foreldre- og familieproblemer. Å delta på disse kan hjelpe nybakte foreldre med å utvikle nye verktøy for å løse de problemene som er helt nye for dem.

Gå til psykolog

Gjennom denne artikkelen har vi sett at fødselen til det første barnet har konsekvenser på både fysisk og psykisk nivå. Mens de fleste finner sine egne måter å håndtere stress og angst på, kan andre finne på at de mister kontrollen eller føler seg helt overveldet av omstendighetene. Hvis dette er tilfelle, er det viktig å ha veiledning av en psykolog eller psykoterapeut.

Faktisk er lidelser som fødselsdepresjon, generalisert angst eller kronisk stress mer vanlige enn du kanskje tror. I tillegg påvirker de både menn og kvinner.

Av denne grunn anbefales det alltid at nybakte foreldre søker psykoterapi hvis de føler seg overveldet. Dette betyr ikke at de mislykkes eller er inkompetente på foreldreskap. Tvert imot, å erkjenne sine begrensninger og søke hjelp vil ende opp med å komme barna deres også til gode.