De du har mistet er fortsatt med deg på så mange måter

De du har mistet har egentlig ikke forsvunnet. De er med deg på så mange måter hver dag.
De du har mistet er fortsatt med deg på så mange måter
Valeria Sabater

Skrevet og verifisert av psykologen Valeria Sabater.

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

Å takle en nær og kjærs død har en tendens til å føles som en vond drøm. Men gradvis våkner du til en ny daggry. Videre innser du at selv om de er borte, er de du har mistet fortsatt med deg på så mange måter.

Den anerkjente forfatteren Daphne Du Maurier sa en gang at døden skulle være som å si farvel på en togstasjon. Den skal gi oss tid til å si farvel og smelte sammen til en lang klem der vi ikke lar noe være usagt og ønsker vår kjære god tur.

Hele livet handler om å gi slipp, men det som gjør mest vondt er å ikke ha et øyeblikk til å si farvel.

Men som du vet, i virkeligheten er du ikke alltid i stand til å stå på plattformen og vinke farvel. Fordi skjebnen noen ganger er grusom river dine kjære vekk fra deg, de du setter mest pris på. Det er derfor du tilnærmer deg de fleste tapene dine med en blanding av sinne, sorg og ubestemmelig vantro.

Det sies ofte at etter døden til noen veldig nære, eksisterer du ganske enkelt i stedet for å leve. Videre har du en tendens til å bevege deg mot strømmen. Dette er imidlertid ikke den beste måten å håndtere sorg på. Fordi du må gjenoppbygge livet ditt, samtidig som du gir hyllest til de du har mistet. De som har etterlatt deg en vakker arv og som fortsatt er med deg på mange måter i dag.

La oss ta en nærmere titt på dette.

Måne

De du har mistet er fortsatt med deg og fortjener ikke å miste deg

Noen ganger nøler du ikke med å huske de du har mistet. De er faktisk ikke så langt unna. Det er ingen tykk vegg eller endeløs himmel som skiller de døde fra de levende. De lever i et dyrebart hjørne av din emosjonelle hjerne. De er smeltet sammen i sjelen din og de driver hvert hjerteslag.

Som menneske består du av minner, opplevelser og emosjonell arv. De former hvem du er. De inspirerer deg også til å fortsette å gå fremover, til tross for omstendighetene rundt tapet ditt.

Julian Barnes sa i sin bok “Livets nivåer” at han etter konas død innså mange ting. Den første er at verden er delt mellom de som har opplevd smerten ved bortgangen til en kjær og de som ikke har det.

Han oppdaget dette fra en venn, som taktfullt fortalte ham at en fordel med å miste kona var at han nå kunne gjøre hva han ville. Det fikk Barnes til å føle seg trist, fordi han forsto livet sitt som et sted han delte med sin kone. Når han pleide å gjøre noe, kom gleden hans etterpå når han delte det med sin kone, hans livs kjærlighet.

palasskvinne på ryggen

Den andre leksjonen Julian Barnes lærte var at livet er verdt å leve til tross for det blødende tomrommet og den tomme plassen på den andre siden av sengen. Fordi å si nei til å gå videre er som å miste din kjære på nytt, den personen som er internalisert inni deg. Tross alt vil de garantert bli hedret gjennom din lykke, dine minner og dine smil.

De vil alltid være med deg

Det er ingen mangel på folk som forteller deg at “Å overleve betyr å legge bak deg de du har mistet.” Men i virkeligheten handler det ikke om å legge dem bak deg, men om å gjenoppbygge nåtiden for å gi deg en mer omfattende fremtid hvor du lager nye minner og har nye opplevelser.

“Havet er kledd i fløyel, og havets dyp er malt i sorg.”

– Ruben Dario –

Det er en ekstremt interessant bok om dette emnet med tittelen “Love Never Dies: How to Reconnect and Make Peace with the Deceased”. I den gir Dr. Jamie Turndorf en nyttig strategi, ikke bare for å håndtere sorg, men også for å innse hvordan dine kjære som ble tatt fra deg så grusomt, er med deg hver dag.

De du har mistet er alltid med deg.

Koble emosjonelt til hukommelsen din for å redusere smerten dag for dag

Strategien som Dr. Turndorf foreslår er enkel og rendyrkende. Den er basert på en indre dialog der du kan avslutte eventuelle utestående problemer, helbrede sårene dine og beholde den emosjonelle arven som din kjære etterlot deg.

Her er nøklene:

  • Hindre tankene dine fra å gå tilbake til de siste øyeblikkene dere hadde sammen. La hukommelsen din være klok og selektiv og gi næring til seg selv hver dag med glade øyeblikk, smil og de gode øyeblikkene av samhold. På denne måten vil gårsdagens glede motivere deg i nuet.
  • Snakk med din kjære. Fortell dem at du savner dem, men at du sakte begynner å akseptere at de er langt unna. Du forstår imidlertid at de har det bra. Forklar at det er dager der du synes ting er vanskelige, men så får du styrke fordi du husker alt de lærte deg, alt de tilbød deg som har gjort deg til den personen du er i dag.

Denne indre dialogen kan være til stor hjelp. Det er som å skape et privat rom hvor du gradvis er i stand til å helbredes. Deretter kan du fortsette å bevege deg fremover, vel vitende om at kjærlighet, i motsetning til det fysiske , aldri dør. Faktisk er det en evig følelse som trøster deg og lyser opp livet ditt. La den omgi deg og varme deg til du føler deg i stand til å smile igjen.

Bilder med tillatelse av Catrin Welz-Stein

Det kan interessere deg ...
Finn ut hvorfor sorg er en læringsprosess
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
Finn ut hvorfor sorg er en læringsprosess

Sorg er vanligvis komplisert. Men når du lærer å se på sorg som en læringsprosess, kan du redusere intensiteten og vokse fra den.




Innholdet på Utforsk Sinnet er utelukkende til for informasjons- og læringsformål. Det erstatter ikke diagnostisering, råd eller behandling fra en fagperson. Ved tvil er det best å konsultere en spesialist.