Datasyke: Når teknologien overvelder deg

Det er ingen tvil om at teknologien påvirker deg. De er i stand til å lage visuelle miljøer som er så oppslukende at de kan forstyrre det perseptuelle systemet ditt. Dette er datasyke.

Skrevet og verifisert av psykologen Ebiezer López.

Siste oppdatering: 30 november, 2022

Har du noen gang følt hodepine eller anstrengt øyne etter å ha brukt mye tid foran en skjerm? Hvis det skjer deg ofte, er det sannsynlig at du lider av datasyke. Du har kanskje ikke hørt dette ordet før, men det er en stadig mer vanlig tilstand i samfunnet i dag. Av den grunn er det viktig å vite hvordan man gjenkjenner symptomene.

Selv om det kan virke som et mildt problem, er det stor sannsynlighet for at det kan bli kronisk. På denne måten ender det opp med å påvirke din evne til å fungere normalt og kan til og med forårsake ulykker. Av denne grunn er det en tilstand som ikke bør ignoreres.

Datasyke

Svimmelhet gjør at du mister balansen og orienteringen. Andre relativt vanlige symptomer er kvalme og en snurrende følelse. Videre er det ulike typer svimmelhet. I dette tilfellet skal vi fokusere på reisesyke.

Reisesyke oppstår når det er uoverensstemmelse mellom sanseinformasjonen din. For eksempel, når du er på en båt, er det indre øret ditt i stand til å føle bølgebevegelsene. Øynene dine oppdager imidlertid ingen bevegelse. Det er den usammenhengen som forårsaker svimmelhet.

Datasyke er en lidelse assosiert med bruk av teknologier som smarttelefoner,datamaskiner osv. Symptomene den genererer ligner på vanlig reisesyke. Disse inkluderer:

• Visuell tretthet
• Hodepine
• Sykdom
• Uklart syn
• Vanskeligheter med å fokusere
• Svimmelhet

Årsaker

Alle som utsettes for skjermer kan oppleve disse symptomene. Men på hvilken måte gjør teknologi deg svimmel?

Når du bruker en enhet, blir du utsatt for en stor mengde visuell informasjon som hele tiden beveger seg. For eksempel når du ser på et galleri med bilder du blar gjennom. Øynene dine oppfatter bevegelse, men du beveger deg ikke. Derfor sender øret ditt og de andre sansene dine signalet til hjernen din om at du er stille. På grunn av denne inkonsekvensen genereres datasyke.

Datasyke og simulatorsyke antas generelt å være det samme. En studie der åtte eksperimenter ble utført med forskjellige virtuelle systemer indikerte imidlertid at de kliniske profilene er forskjellige. Den konkluderte med at ved datasyke dominerer desorientering som et symptom, mens det ved simulatorsyke er okulomotoriske tilstander (Stanney, Kennedy & Drexler, 1997).

Faktorer som bidrar til datasyke

Vi vet ennå ikke sikkert hvilke faktorer som gjør at en person lider av datasyke. I denne forbindelse publiserte Weech, Varghese og Barnett-Cowan (2018) en studie om de sensorimotoriske komponentene involvert i datasyke. De konkluderte med at visse variabler, som mottakelighet for reisesyke, forutsier risikoen for datasyke.

Det er imidlertid andre tiltak som må vurderes der det vil være store individuelle forskjeller. Av denne grunn hevder forfatterne at det vil være nødvendig å utvikle metoder for å evaluere individuelle variabler. Derfor bør elektroniske og virtuelle virkelighetsenheter tilpasses behovene til hver enkelt bruker for å forhindre datasyke.

Faktisk inkluderer VR-hodesett som Oculus Rift justeringer som kan kalibreres etter behov. Det er viktig for teknologiselskaper å utvikle metoder for å lindre datasyke slik at de kan selge produktene sine. Det vil imidlertid være behov for mer spesifikke verktøy for å forbedre opplevelsen.

Tilknyttede risikoer

Det er vanlig at folk har en tendens til å undervurdere farene forbundet med symptomene på datasyke. Dette kan skyldes at symptomene som regel bare varer noen få minutter eller timer. Likevel er det alvorlige tilfeller der datasyke vedvarer i opptil 24 timer. Følgelig utgjør det en helserisiko, da det svekker normal funksjon.

For eksempel kan noen som opplever datasyke prøve å kjøre et kjøretøy og være involvert i en ulykke. Håndtering av farlige redskaper som kniver eller andre verktøy kan også føre til skade. Vertigo kan også forårsake farlige fall og støt.

Hvis du har noen av symptomene på datasyke, er det best å unngå enhver risikofylt aktivitet og søke hjelp.

Hva kan bli gjort?

Den beste strategien for å håndtere virtuell reisesyke er å bruke teknologi på en sunnere måte. Hvis du for eksempel jobber hjemmefra, er det viktig å ta jevnlige pauser slik at øynene dine kan slappe av. Det er ikke en god idé å vente til du føler deg dårlig med å gjøre dette.

Til slutt, husk at fjernarbeid betyr at mange mennesker nå bruker mange flere timer foran en skjerm. Derfor blir datasyke stadig mer vanlig.

Dessuten har virtuell virkelighet – og teknologien som muliggjør det – tatt store fremskritt de siste årene. Det betyr at du fysisk kan være på ett sted og mentalt på et annet. Dette er en situasjon som bidrar til inkonsekvenser i informasjonen du mottar fra sansene dine.