Boligen din påvirker din mentale helse

Selv om du ikke er en ekspert på interiørdesign, finnes det noen retningslinjer som kan hjelpe deg med å gjøre hjemmet ditt til det stedet for trygghet og ro du trenger så mange ganger.

Noen snakker om Feng Shui og andre om rommets psykologi. Vi kommer ikke til å fordype oss i noen av disse disiplinene, men vi kan med stor sikkerhet slå fast at boligen din kan påvirke din mentale helse på enten en positiv eller negativ måte.

Psykologi og arkitektur er to disipliner som kan se ut til å være ganske fjernt fra hverandre. Imidlertid har de visse likheter og kan begge påvirke humøret ditt. Effektene som både naturlige og bygde rom har på den menneskelige psyken blir nå undersøkt. Derfor er rommets psykologi til stor nytte hvis du søker et ryddig miljø som inneholder elementer av fred og ro.

Rommets psykologi og hvordan du bruker det til din fordel

Rommets psykologi er et godt studert konsept. Det fikk stor betydning under pandemien da alle av folkehelsehensyn måtte holde seg hjemme. Det er en tverrfaglig metodikk som undersøker forholdet mellom egenskapene til folks oppholdsrom og effekten disse har på deres atferd og avslapningsfølelse.

Dette feltet handler om hvordan design, organisering og innredning av hjemmet ditt kan påvirke sinnet ditt. Arbeids- og studierom som kontorer og klasserom er også inkludert. I denne artikkelen skal vi fokusere på boliger, siden det er anslått at minst 75-80 prosent av livene våre foregår der vi bor.

Det er absolutt sant at boligen din på en eller annen måte har en effekt på hverdagen din. For eksempel kan det å leve i et mørkt rom produsere latskap. Hvis det også er kaldt, kan det til og med provosere frem følelser av frykt. Det har til og med blitt bekreftet at det fysiske miljøet i hjemmet kan være en potensiell kilde til stress da det kan føre til redusert livskvalitet.

Innredningen din påvirker din mentale helse

“Energien” i rom og måten den påvirker menneskelig atferd på, skyldes ikke bare måten det er organisert på. Atferden vår påvirkes også av måten et rom er innredet på. Tenk deg for eksempel at du kommer inn i et stort rom med stor takhøyde, store vinduer og fine gardiner. Hvordan føler du deg? Du kan tenke deg at du er i et palass. Du vil sannsynligvis stå der og ta alt innover deg.

Tenk deg nå at du går inn i det samme rommet, med samme innredning, men denne gangen er det et stort maleri på en av veggene. Tenk deg at maleriet er skremmende. Det er en mørk scene og du vet ikke hvordan du skal tolke den. Det får deg til å føle deg redd. Vil du bli der? Mest sannsynlig vil du føle deg skremt og de vakre omgivelsene vil havne i andre rekke.

Hvis du ikke vil at dette skal skje hjemme eller på kontoret ditt, må du reflektere over innredningen og møblene du velger. Velg de som overfører følelser av harmoni, kreativitet og ro eller de som du anser som mest nødvendige og komfortable for ditt velvære.

Fire tips for å sikre at boligen din forbedrer din mentale helse

Et rotete rom kan generere følelser av ubehag og fortvilelse. Dessuten kan det redusere både produktiviteten og energien for enkle oppgaver som matlaging eller de som krever konsentrasjon. Rommets psykologi indikerer også at boligen din også kan indusere følelser av lykke, glede, energi, produktivitet og generelt velvære og komfort.

Her er fire tips for å sikre at boligen din genererer følelser av velvære i tankene dine.

1. Prøv å holde orden

Har du noen gang hørt noen si “Dette stedet gir meg ikke en god følelse”? Du har kanskje til og med sagt noe lignende selv som “Det gir meg dårlige vibber”. Det er ikke bare mennesker som er ansvarlige for å skape disse vonde følelsene. Det er faktisk noen enkle elementer som du kanskje ikke engang vurderer, men som kan generere tanker eller følelser hos deg om å ikke ville være der.

Det er verdt å huske på at et hus, et kontor og til og med et klasserom kan være lite og enkelt uten luksus, men hvis det ikke er orden, er det umulig å skape en hyggelig atmosfære. Alt må være på plass for å hjelpe deg til å føle deg rolig og ikke føle deg engstelig fordi det er rotete.

2. Bring harmoni til dine rom

Du trenger ikke dyre møbler for å skape harmoni i boligen din. For eksempel, hvis plassen er liten, er et par stoler ved siden av et lite bord med en bok alt du trenger for å lage en harmonisk leseplass.

Husk at for å bringe harmoni til hjemmet ditt må du huske på måten det er organisert på, møblene og også fargene du maler veggene med. Fra fargepsykologiens synspunkt fremmer hvite og beige toner ro og avslapning. På den annen side genererer blått og grønt ro og stabilitet ved å fremkalle en forbindelse med naturen.

3. Sørg for god belysning

Lys er nødvendig for et rolig sinn. I lukkede rom genererer det en følelse av romslighet, harmoni, eleganse og ro, spesielt hvis det er naturlig lys eller varmt lys. Selvfølgelig, avhengig av dine daglige aktiviteter, kan et mørkere miljø til tider være nødvendig, men lys vil uten tvil bidra til å skape et bedre miljø og dermed fremme følelsen av generelt velvære.

Sørg for at du leker med belysningen i hjemmet ditt, mer spesielt i stua, ettersom det har blitt bekreftet at langvarig eksponering for blått lys om kvelden kan påvirke kroppens biologiske klokke og forårsake søvnløshet og for tidlig aldring. Derfor anbefaler vi at du kjøper et intelligent LED-belysningssystem for å justere fargen og lysintensiteten i hjemmet ditt, spesielt ved sengetid.

4. Integrer naturen i hjemmet ditt

Innendørs planter og blomster har evnen til å bringe ro og fred i sinnet. Dette er grunnen til at det såkalte biofile designet har blitt populært de siste årene. Det er et styrings- og utviklingssystem for ytre og indre miljøer basert på naturens rolle i å forbedre menneskers helse og velvære.

For å integrere naturlige elementer i hjemmeinnredningen anbefaler vi innendørs planter. Få også mest mulig ut av naturlig lys, tilstedeværelsen av vann og god ventilasjon. I tillegg, hvis du er heldig nok, genererer en direkte utsikt over utendørs grønne områder tilstander av indre forbindelse og avslapning.

Boligen din påvirker din mentale helse

Nå som du vet om de positive og negative effektene av miljøet og boligen din, er det på tide å begynne å være mer oppmerksom på det hvis du ønsker å forbedre ditt generelle velvære. Prøv å holde hjemmet ditt ryddig og rent, og sørg for god belysning og planter som forbinder deg med naturen. Dette vil få deg til å føle deg trygg, komfortabel og rolig på stedet der du tilbringer mesteparten av livet.