3 strategier for å bekjempe ditt behov for anerkjennelse
Å bekjempe ditt behov for anerkjennelse (og å vinne) kan være en av de beste tingene du kan gjøre for deg selv. Dette behovet har alle mulige forskjellige typer negative bieffekter. En av de er at du distanserer deg fra veien du virkelig ønsker å gå. Uansett er det et behov eller en drivkraft vi alle har opplevd på et eller annet tidspunkt.
Likevel, bare fordi det er utbredt betyr ikke det at det ikke kan være skadelig. Under visse omstendigheter kan de motiverende sidene av denne spesielle drivkraften faktisk være veldig skadelige. Det er viktig å separere drivkraften til å ikke fornærme noen fra drivkraften til å tilfredsstille andre. På samme måte er det nødvendig å separere tingene du gjør for å tilfredsstille andre, men som ikke følger dine sanne ønsker, fra handlingene som faktisk følger det ditt hjertet innerst inne vil.
Steg du kan ta for å bekjempe ditt behov for anerkjennelse
Å bli kvitt ditt behov for anerkjennelse vil ikke skjer over natten. Men, akkurat som den østlige filosofen Lao Tse sa, “Reisen på tusen mil begynner med ett steg”. Det er hundrevis av forskjellige handlinger du kan gjøre som kan hjelpe deg med dette spesifikke målet. Her har vi valgt noen som forskningen viser er de mest effektive:
- Identifiser konsekvensene av denne holdningen.
- Øk din selvfølelse.
- Utvikle et indre punkt av kontroll.
La oss ta for oss hver av disse hjelpemidlene…
1 – Identifiser konsekvensene av denne holdningen
Det største hinderet du vil møte når du skal bekjempe ditt behov for anerkjennelse, er å erkjenne at dette behovet påvirker din oppførsel. Studier viser at mesteparten av oss ikke en gang er klar over alt vi gjør for å blidgjøre andre.
Til å begynne med foreslår jeg at du gjør en øvelse for å analysere og identifisere ditt eget behov for anerkjennelse. For å gjøre det, still deg selv følgende spørsmål: 1) Hva ville du gjort annerledes hvis alle ville elsket deg uansett hva du gjorde? 2) Hvis du var den siste personen på jorden, hva ville du brukt tiden din på å gjøre? 3) Hvis ingen kom til å dømme deg, ville du forandret på noe i livet ditt?
Slike type spørsmål vil hjelpe deg å bli kvitt ditt behov for anerkjennelse. Det er fordi du vil være i stand til å gjenkjenne hva du har gjort på grunn av dette behovet. Nå er du i stand til å bestemme hvorvidt du skal beholde enkelte vaner eller ikke, modifisere dem, eller eliminere dem.
2 – Øk din selvfølelse
Et dårlig selvbilde kombinert med følelsene som følger med dette, kan få deg til å bøye deg baklengs for å få andre folks anerkjennelse. Når du tviler på din egen “kvalitet”, vil behovet ditt for at andre skal styrke selvverdien din med deres anerkjennelse, øke.Problemet med denne strategien er at noen ganger vil dette få deg til å oppføre deg på en måte som du virkelig ikke liker.
Hvis dette skjer vil selvfølelsen din fortsette å synke. Dette kan være en ond sirkel hvor jo verre du føler deg, jo mer øker ditt behov for anerkjennelse.
Motsatt, hvis du arbeider med å styrke selvfølelsen din, vil du innse at det blir lettere og lettere å bekjempe ditt behov for anerkjennelse. Det spiller ingen rolle hvordan du gjør det. Å elske deg selv bør bli en av dine øverste prioriteter fra i dag av.
“Elsk deg selv som om livet ditt avhenger av det. Fordi det gjør det.”
– Kamil Ravikant –
3 – Utvikle et indre punkt av kontroll
En av komponentene i et sunt selvbilde er å ha et indre punkt av kontroll. Dette rare navnet viser til troen på at du har stor makt over hva som skjer med deg. Tenk på når noe skjer som du ikke liker. Plasserer du skylden eksternt? Eller bestemmer du deg for å ta ansvar for det selv og arbeide for å forandre det?
Hvis du har et eksternt punkt av kontroll (altså at du tror livet ditt avhenger av faktorer som du ikke kan forandre), er det mer sannsynlig at du vil trenge anerkjennelse fra andre for å føle deg bra. Hvis du tror at du faktisk har kontroll selv, vil du se mer innover og mindre til andre. Husk at det spiller ingen rolle hva du gjør – det vil alltid finnes noen der ute som ikke vil like det. Så hvorfor bekymre seg for hva andre tenker om deg?
Når du bestemmer deg for å ta tøylene og kontrollere livet ditt, er det ekstremt lett å bekjempe behovet ditt for anerkjennelse. Til syvende og sist vil andres meninger bety mindre når du gjør det du virkelig ønsker å gjøre.
De tre strategiene som vi har sett på i denne artikkelen forsterker hverandre gjensidig. Derfor kan du like greit starte den du liker aller best og brette opp ermene. Du vil raskt innse at det andre tenker om deg ikke er en veldig viktig faktor når det kommer til å ta beslutninger.