Å gå gjennom skilsmissen til foreldrene dine som voksen

Forhold går dårlig uansett individers alder eller omstendigheter. Noen ganger vet imidlertid ikke voksne barn hvordan de skal takle skilsmissen til foreldrene sine. Hva skal jeg gjøre i denne situasjonen?
Å gå gjennom skilsmissen til foreldrene dine som voksen

Siste oppdatering: 04 april, 2021

Å gå gjennom skilsmissen til foreldrene dine som voksen er en veldig vanskelig ting å oppleve. Likevel tenker mange på det som et tabu. Når de hører om skilsmisse, tenker de fleste på hvor ille det må være for barn. Imidlertid er det også ødeleggende og tøft for de som er tjue, tretti eller til og med førti år gamle.

Når det er sagt, er det sant at denne situasjonen kan være mer følsom for et barn. Men det er viktig å huske på at voksne ikke er unntatt fra å oppleve visse følelser, indre konflikter og til og med motstand. For eksempel påpeker noen at barn ser på foreldrenes forhold som en slags hellig institusjon, et bånd som virkelig er evig og ubrytelig.

Likevel gjør par det slutt, ekteskap ender, og kjærlighet svinner, og det samme gjør tålmodighet. Skilsmisse kan forekomme i alle aldre, selv i de høyeste, hos de der barna allerede er voksne. La oss dykke litt dypere ned i hvordan denne situasjonen oppleves og hvordan den skal håndteres.

Å gå gjennom skilsmissen til foreldrene dine som voksen: Hvordan man kan takle det

Som psykologifeltet sier, er ingen endring eller overgang lett. Det at du er voksen gjør det ikke lettere for deg å takle skilsmissen til foreldrene dine. Faktisk kan det legge til mer komplekse faktorer du kanskje ikke er klar for. I gjennomsnitt er det vanlig at denne hendelsen finner sted når barn er i tjueårene.

Men hva er grunnen til dette? Fordi de blir uavhengige i den alderen. Uansett om de fortsetter å bo hjemme eller ikke, er de allerede autonome til å ta sine egne beslutninger, ta vare på seg selv, lage et eget liv og bygge en fremtid langt fra foreldrene sine. Plutselig bor foreldrene deres i et tomt reir hvor de slutter å fokusere sine bekymringer og aktivitetene til barna sine. I stedet får de fokusere på seg selv etter alle disse årene.

Og det er på dette stadiet hvor de kan oppdage noe de ikke er så glad i. Å befinne seg i et forhold som ikke lenger er berikende, som mangler intimitet, og der hvert medlem har sine egne interesser, fører til skilsmisse i de fleste tilfeller. Tross alt finnes det alltid tid til å starte et nytt liv. Av den grunn er bruddet ikke bare forståelig, men også nødvendig. Dette betyr imidlertid ikke at barna vil se det på samme måte.

Som du kan forstå så langt, er det ikke så lett å gå gjennom skilsmissen til foreldrene dine som voksen. La oss se noen tips for å håndtere det riktig!

Det kan være veldig vanskelig å gå gjennom skilsmissen til foreldrene sine som voksen. 

Ikke ugyldiggjør følelsene dine, siden du har rett til å føle det du føler

I gjennomsnitt gir samfunnet barn mer tillatelse til å vise følelser. Dermed er det normalt at en 6-, 10- eller 12-åring gråter, blir sint eller føler seg ødelagt av foreldrenes skilsmisse. Dette skjer imidlertid ikke egentlig for voksne.

Det er imidlertid viktig å gjøre noe klart. Det er helt greit, forståelig og forventes også å oppleve motsigelse, tristhet og sinne i disse situasjonene. Emosjonell helse handler om å føle de riktige følelsene til rett tid og vite hvordan man skal håndtere dem.

Forstå og godta situasjonen (kanskje det var noe du allerede så komme)

Når det gjelder å gå gjennom skilsmissen til foreldrene dine som voksen, er det viktigste å akseptere situasjonen. Det er ikke ditt ansvar å løse det, uansett hvor mye du vil. Dette står bare mellom foreldrene dine og bare dem. Noen ganger er dette noe vi ser komme, og det er viktig å se det i et annet lys: Det gir dem begge en sjanse til å være lykkelige igjen.

Å akseptere, forstå og leve i denne nye virkeligheten er en forpliktelse. Dette betyr imidlertid ikke at du ikke kan føle deg trist og såret. Det er likevel en grundig prosess.

Å gå gjennom skilsmissen til foreldrene dine som voksen: Prøv å ikke velg side

Noen ganger kan denne situasjonen utløses av mange forskjellige aspekter: utroskap, mishandling og uetisk oppførsel, blant andre. Det er ganske vanlig å stå sammen med offeret under disse omstendighetene (det være seg din mor eller din far). Disse situasjonene er veldig følsomme, og det er viktig å håndtere dem godt, slik at du ikke gjør lidelsen mer intens.

Idealet er å være så objektiv som mulig. På denne måten vil du også unngå å være en del av den typen utpressing som noen ganger pågår når separasjoner er problematiske. Prøv å handle med mål og balanse slik at separasjonen skjer på best mulig måte.

Snakk om følelsene dine til noen utenfor familien din

Det er viktig å ha noen å snakke med om denne situasjonen. Det er en god idé å åpne hjertet ditt for en person utenfor familien, det være seg en venn, partner eller psykolog. Noen ganger kan det være utrolig tøft å gå gjennom foreldrenes skilsmisse som voksen på grunn av skyldfølelsen du kan føle. Tro det eller ei, mange barn klandrer seg selv for denne situasjonen, og tror de kunne ha gjort noe for å forhindre at det skjedde.

Av den grunn er det viktig for deg å snakke om tankene og følelsene dine slik at du kan akseptere den nye virkeligheten din. Hvem skal jeg feire høytiden med? Må jeg besøke foreldrene mine hver for seg? Hvordan blir forholdet mitt til dem nå? Tør å snakke med noen om dette.

En eldre kvinne med datteren sin.

Å gå gjennom skilsmissen til foreldrene dine som voksen: Fokuser på alt de har gjort for deg

Det nytter ikke å være sint på dem eller frustrert over deres beslutning. Foreldrene dine har sine egne behov, de er uavhengige av hverandre, og noen ganger velger de å gå hver til sitt. De har full rett til å starte et nytt, eget liv. Hvis det kommer til å gjøre dem lykkelige, så får det være slik.

For å bedre håndtere denne situasjonen, er det godt å huske hva hver av dem har gjort for deg. Husk styrkene deres, leksjonene de har lært deg, og deres kvaliteter og dyder. Ikke fokuser på skyld fordi livet til syvende og sist er komplisert, og vi må alle ta avgjørelser for å oppnå velvære. Også endringen deres kommer ikke til å endres for deg, husk det.

Det kan være veldig vanskelig å gå gjennom foreldrenes skilsmisse som voksen. Det er imidlertid håndterbart. Endring er alltid komplisert, men det kan føre til velvære.

Det kan interessere deg ...
Hvordan en separasjon eller skilsmisse påvirker et barn
Utforsk SinnetLes det hos Utforsk Sinnet
Hvordan en separasjon eller skilsmisse påvirker et barn

Barn kan begynne å oppføre seg annerledes under en separasjon for å prøve og få foreldrenes oppmerksomhet eller for å bringe dem nærmere hverandre.