7 typer emosjonelle vampyrer som suger livet ut av deg

Emosjonelle vampyrer suger ikke blodet vårt, de suger vår energi, vår ånd. De følger oss rundt og skaper dysfunksjonelle miljøer hvor vi ender opp med å bli utslitt, isolert og lukket inn i en slags utmattende samhandling som kan påvirke vår fysiske og psykiske helse alvorlig.

Selv om begrepet “emosjonell vampyr” ikke er veldig vitenskapelig, og du ikke finner det i noen diagnosemanual, har “pop-psykologi” skapt en definisjon av en veldig spesifikk type person som ikke alle vet om.

Det har blitt skrevet mye om dem, og vi har en endeløs liste over bøker tilgjengelig for oss om dem. Vi må imidlertid gi oppmerksomhet til de små nyansene.

En av disse nyansene handler om “energi”. Det sies at emosjonelle vampyrer “absorberer vår energi”. Hvis vi trekker tilbake sløret, Edgar Allan Poe-stil, oppdager vi noe som faktisk går mye dypere, og er mye mer bekymringsfullt.

Når vi bygger relasjoner, utfører vi også en harmonisk utveksling av stimuli, forsterkninger, informasjon, følelser og opplevelser.

Denne magien av menneskelig interaksjon genererer alltid forandringer i hjernen. De kommer med en belønning, en positiv kjemisk ladning på grunn av våre nevrotransmittere.

Når det er sagt, når vi er med en emosjonell vampyr, er det ingen utveksling. Kontrakten er enveis Med andre ord, det er ingen flyt i kommunikasjonen, ingen gi og ta. Denne positive gjensidigheten som vår hjerne gjenkjenner som sunn og viktig eksisterer ikke.

Det som i virkeligheten er der, er en tung opphopning av negative følelser og stress som over-stimulerer hjernen. Det kan få én av to ting til å skje. Enten får de oss til å føle oss ugyldiggjorte, plasserer oss i et hjørne av forsvarsløshet, eller de får oss til å reagere på en sunnere måte, ved å løpe bort.

Emosjonelle vampyrer og hva de gjør for vår helse

Vi sa tidligere at begrepet “emosjonell vampyr” ble laget av pop-psykologi, selv om denne dynamikken og denne typen person også ses i klinisk praksis og det daglige arbeidet til psykologer overalt.

Vi kan ikke glemme at “energien” de suger – en kombinasjon av vår ånd, motivasjon og selvfølelse – er det som gjør det mulig for oss å gjøre ting.

Derfor innebærer en konstant, negativ interaksjon i vårt daglige liv en progressiv, ugjennomtrengelig slitasje på energien vår.

Virkningen av emosjonelle vampyrer er også nå mye verre på grunn av ny teknologi. Mobiltelefoner er et vanlig verktøy som brukes av emosjonelle vampyrer. De er overalt, takket være facebook, twitter og lignende.

Emosjonelle vampyrer er smittsomme

Det er mange “arter” av emosjonelle vampyrer. Kollegaen som alltid snakker om deres ulykker eller hvisker sladder. Selv giftige foreldre eller slektninger som kontrollerer og ikke respekterer oss.

Vi kunne gi tusen eksempler og ville fortsatt ikke ha dekket dem alle. Fordi vi alle har en av dem i tankene, en emosjonell vampyr som, enten forsettlig eller ikke, stjeler vår fred, drenerer vår energi og setter oss på deres vei av elendighet.

Samtidig fungerer deres metoder på grunn av noe ganske interessant: våre speilnevroner.

Speilnevroner er hvordan denne smitten sprer seg. De gjør oss følsomme og mottakelige for hva emosjonelle vampyrer sender oss: frykt, hat, ulykke, bitterhet, bekymring. Og jo tyngre den negative belastningen er, desto mer sliter de oss ut. Jo mer hjernen vår er over-stimulert, desto større stress og svakhet.

Dette er noen av symptomene som du gradvis vil legge merke til:

• Utmattelse
• Tunge øyelokk
• Spenningshodepine
• Dårlig humør
• Følelse av å ha lyst til å løpe bort
• Konsentrasjonsproblemer
• Dårlig arbeidsytelse.

Typer av emosjonelle vampyrer

Judith Orloff er en velkjent nordamerikansk psykiater og forfatter som har viet flere bøker og studier til emnet empati, følelsesmessig smitte og begrepet emosjonelle vampyrer.

Noe som hun gjør veldig klart fra starten er at ikke alle som samsvarer med denne profilen, er klar over det. De er ikke nødvendigvis klare over at deres atferd og samspill har en negativ innvirkning på dem rundt dem.

På den annen side vet andre ikke bare at de gjør det, men de gjør det med en hensikt: å dominere andre og bygge sin egen selvfølelse.

Å trykke andre ned for å heve seg selv er en typisk strategi for emosjonelle vampyrer. La oss nå se på de 7 typene.

1. Narsissisten

Deres slagord er “meg først”. Alt handler om dem. De lengter etter beundring, anerkjennelse og å alltid bli validert.

De mangler empati og de vil alltid insistere på at alt gjøres i henhold til deres forventninger, prinsipper og mening. De har en svært begrenset evne til å sette pris på andre eller vurdere dem, gi autentisk godhet, ekte vennskap eller sann kjærlighet.

Hvordan kan man beskytte deg selv?

• Nøkkelen er å vite hvordan man kommuniserer med dem. Sett grenser for dem, vær oppriktig og håndter deres langtekkelige ego og hensynsløse holdning riktig.
• Vi bør unngå å legge selvfølelsen vår i hendene deres. Derfor må vi se dem med objektivitet og bevissthet om deres relasjonelle og følelsesmessige begrensninger.

2. Kritikeren

Ingenting du gjør, sier, tenker eller verdsetter vil være nok for kritikeren. Ingenting vil være godt nok for deres raffinerte smak, deres klare ideer om livet og deres uendelige kunnskap.

Vær imidlertid forsiktig, fordi deres største ferdighet er å snakke med subtil hengivenhet og ironisk paternalisme for å få deg til å føle seg mindreverdig.

Hvordan kan du beskytte deg selv?

• Sett opp din beskyttende paraply og deaktiver makten som disse kritikkene har over deg.
• Ta makten vekk fra emosjonelle vampyrer. Hvis du gjør det klart at deres meninger mangler betydning, og at du vet selv hva som er bra og dårlig, vil du svekke dem.

3. Den utrettelige snakkeren som aldri lytter

Den utrettelige snakkeren er ikke interessert i hva du har å si til dem, dine tanker eller følelser. De vil bare at du skal være der for å høre på dem. Å være “beholderen” hvor de kan tømme alt og ventilere og behandle deg som en søppelkasse.

Hvis du har noen som dette i livet ditt, er fysisk og følelsesmessig utmattelse åpenbart og veldig intenst.

Hvordan kan du beskytte deg selv?

• Disse personene vet ikke hvordan man skal reagere på ikke-verbale signaler. Så du har ikke annet valg enn å avbryte dem kraftig, men høflig og gjøre det klart at du ikke er der for å lytte til alle deres ting, at du ikke er deres dagbok eller søppelkasse. Du er en person de kan ha en dialog med, noen som også har behov og ønsker å bli hørt.

4. Offeret

Det konstante offeret er den som hele verden har forlatt (fra deres perspektiv) og marginalisert. Livet gir dem alltid dårlige tilbud. De kan gjenkjennes umiddelbart fordi deres diskurs alltid er negativ, og de ser seg selv som en voodoo-dukke som stadig blir stukket i.

Hvordan kan du beskytte deg selv?

• Det er alltid en dårlig selvfølelse bak disse menneskene, og vi burde ha dette klart fra starten av. Derfor er det best å rasjonalisere deres tragedier så mye som mulig.
• Vi bør unngå å være harde mot dem, og i stedet være det klare blikket som gradvis hjelper dem til å se at det er en løsning på alt og at de trenger å ta kontroll over sitt eget liv med ansvar.

5. Kontrollereren

Disse menneskene vil prøve å kontrollere alle aspekter av livet ditt nesten obsessivt. De vil manipulere dine følelser for å utslette deg, stjele din energi, positivitet, selvfølelse og til og med din identitet.

De ugyldiggjør oss for å overbevise oss om at alt vi trenger kan oppsummeres i en ting: han eller henne.

Hvordan kan du beskytte deg selv?

• Hemmeligheten til å lykkes med å beseire en kontrollerer er selvsikkerhet og selvfølelse. Aldri la dem få deg til å gjøre ting. Vis takknemlighet for deres råd og gjør det klart at du har ditt eget råd.

6. Den aggressive personen

Emosjonelle vampyrer som bruker sinne og verbal eller fysisk vold er de mest voldelige. Noen ganger er en uenighet alt som trengs for at deres raseri, hån eller sinneløse vrede, plutselig oppstår, og etterlater oss sjokkerte og uten pust.

De er som et minefelt hvor det er nesten umulig å unngå at de eksploderer når som helst.

Hvordan kan du beskytte deg selv?

• Det er to svært nyttige strategier når man står overfor denne typen person. Det eneste alternativet er å anbefale at de søker hjelp til å håndtere disse reaksjonene. Hvis de ikke gjør det, er det sunneste og mest nødvendige tiltaket å komme seg unna.

7. Den sarkastiske personen

Noen ser sarkasme som et sofistikert språkverktøy for å få fram den ironiske siden av livet. Så lenge vi ser det slik, er alt bra.

Men når sarkasme er vant til å latterliggjøre folk, ydmyke dem og gjøre seg geni med en krone av grusomhet og en splittelse av insolvens, gjør du ingen feil: vi snakker om en emosjonell vampyr.

Hvordan kan du beskytte deg selv?

• Sarkasme er et subtilt våpen som vi ikke ser komme. Men vær forsiktig, hvis du føler deg ydmyket eller som at selvfølelsen din påvirkes, sett grenser. Jo før jo bedre.
• Vi må si høyt og tydelig at vi ikke likte det de sa. Hvis de ler og sier, “det er bare en vits”, må vi gjenta med selvsikkerhet at denne vitsen ikke er ok fordi den gjør vondt.
• Hvis den sarkastiske personen ikke ser effekten av sine handlinger og ikke vil endre seg, er det best at du distanserer deg.

Hva om jeg er den emosjonelle vampyren?

På dette stadiet er dette spørsmålet nesten uunngåelig og til og med obligatorisk … Viser vi selv oppførselen til emosjonelle vampyrer og sliter andre ut?

Til tross for det vi kanskje tror, ​​har de fleste av oss vist noen av disse atferdene på et eller annet tidspunkt i livet vårt. Enten fordi vi hadde lav selvtillit eller fordi vi gikk gjennom en vanskelig tid.

Så ta en titt, ser du noen av disse i deg selv?

• Negative eller katastrofale tanker.
• Behovet for å ha alt under kontroll, spesielt folk rundt deg.
• Behovet for å ventilere til andre, uten å vurdere deres bekymringer, meninger eller kommentarer.
• Å være veldig kritisk overfor andre.
• Den konstante følelsen av at alt går galt for deg, at verden ser ut til å være mot deg.
• Å vite at ting ikke går bra, men ikke ønske hjelp. Å bli irritert hvis noen prøver.

Hvis det er deg, er det viktig å ta litt tid til refleksjon. Først må du styrke selvfølelsen din, og forbedre evnen din til å håndtere følelser og dine kommunikasjonsevner.

Det er imidlertid også en god idé å få profesjonell hjelp, fordi det noen ganger er depresjon som ligger bak denne skorpen av negativitet.

Det er mange typer emosjonelle vampyrer. Imidlertid kan mange av dem bli mer “menneskelige” igjen med riktig hjelp og sensitiv, god veiledning.