5 trinn for å slutte å sabotere deg selv

· august 20, 2018

Å kutte ut vanen med å sabotere deg selv er ikke lett. Mange folk begynner å skeie ut rett før de er i ferd med å nå målet sitt. Johann Wolfgang von Goethe sa en gang at «vanskelighetene øker jo nærmere målet vi kommer». Men ikke alle disse vanskelighetene kommer fra utsiden: noen av de kommer fra en plass dypt inni oss selv.

Du prøver å gjøre en forandring i ditt personlige, profesjonelle eller sosiale liv. Si at du bestemmer deg for å slutte å røyke, bli forfremmet eller gjenopprette kjærlige bånd til familien din. Uansett hva målet ditt er, hvis du er utsatt for å sabotere deg selv, se opp for fallgruver som vil hindre deg i å gjøre det du ønsker. Og start med deg selv.

Hvorfor du saboterer deg selv

Å gå utenfor komfortsonen sin er aldri lett. Det er skremmende. Tross alt vandrer du ned veier du aldri har gått på før, og du er en person du aldri har vært før. Derfor, ut av frykt, saboterer du deg selv.

En stor grunn til det, i følge psykolog og coach Marta Torres, er ditt selvkonsept. Altså hvordan du ser deg selv. Hva tenker du om den du er? Å forandre hvordan du oppfatter deg selv er kanskje ikke enkelt. Men uansett hva du tenker om deg selv, hvis det ikke er bra vil det ikke ta lang tid før du begynner å sabotere deg selv.

Din mangel på selvtillit og tro på deg selv får deg til å tro at du ikke er i stand til å oppnå dine mål. Men i stedet for å se på deg selv som middelmådig, hva om du hadde sett på deg selv som et verdig individ med en urokkelig tro? Da ville du plassert deg selv på veien til suksess.

Kvinne ser på speil

Trinn for å slutte å sabotere deg selv

La oss nå se på praktiske tips for å slutte å sabotere deg selv. Hvis du noen gang opplever at du kommer med unnskyldninger for å ikke gjøre noe, som å si at du ikke har tid, eller utsette viktige ting, kan det hende at du saboterer deg selv. Hvis du aksepterer en umiddelbar belønning og dermed oppgir en lenger fremme, åpne øynene dine! Det kan hende du er midt i prosessen med å sabotere deg selv.

I følge coach Marta Torres, vil det første trinnet for å bekjempe selvsabotasje være å kjenne deg selv godt. Det er en utmerket måte å fastslå skadelige oppfatninger du har og begynne å gjøre noe med dem.

Vit at du kan gjøre det

Barack Obama gjorde «Yes, we can!» berømt. Deretter gjorde andre politiske og sosiale bevegelser det til sitt eget. Hvorfor? Fordi det første du må være klar over hvis du ønsker å slutte å sabotere deg selv, er å vite at målene dine er oppnåelige. Det betyr å sette mål for deg selv som faktisk er oppnåelige.

Bare når du starter å eliminere negative oppfatninger fra hodet ditt og innser at du er i stand til å gjøre hva enn det skulle være, vil du være i stand til å slutte å sabotere deg selv. Men husk på at målene dine bør være realistiske og fornuftige. Hvis ikke vil frustrasjon være det eneste resultatet.

Bli motivert

Bare motiverte folk vil kunne innse at de kan gjøre drømmene sin til virkelighet. Så når du setter et mål for deg selv, tenk: Er dette det jeg virkelig ønsker meg? Hva med mine andre alternativer? Har jeg nok motivasjon til å gjennomføre det?

Hvis du ikke vet hvordan du skal bli motivert, prøv å lage en handlingsplan med små mål på veien til ditt endelige mål. Skriv en dagbok om ditt personlige prosjekt og før inn fremgangen din. Snakk også med folk du stoler på om planene dine. Det vil få deg til å føle deg mer dedikert til prosjektet.

Kvinne i åker

Vær tålmodig

Bare tålmodige folk når målene sine. Hvorfor? Fordi de vet at veien dit er lang. De forstår at du må ta små skritt og nyte hvert og ett av de. Å skynde seg om du ikke når målet ditt, vil bare få deg frustrert og sannsynligvis bare forverre selvkonseptet ditt.

Husk at ingenting er lett

Det er også viktig å være klar over at ingenting som er verdt å gjøre vil være lett. Du må være forberedt på enhver utfordring eller tilbakeslag som kommer din vei. På denne måten vil du være klar til å møte ethvert problem med en positiv, konstruktiv holdning.

Ikke glem at balanse er nøkkelen

Stabilitet er også en fundamental del av å komme ut av uvanen med å sabotere deg selv. Når du blir stabil på alle områder – fysisk, mentalt og emosjonelt – vil du ha besluttsomheten du trenger for å gjøre det du ønsker med livet ditt.

Følg disse stegene og du vil være på rett vei. Selvsabotasje vil kun være en del av din fortid. Sannheten er at når du har et godt selvkonsept er det ikke så vanskelig. Med tålmodighet, besluttsomhet og vilje vil det ikke lenger finnes noe hinder som kan stoppe deg.

«Når det er åpenbart at målene ikke kan nås, ikke forandre målene, forandre handlingsplanen.»
Konfucius