5 sannheter emosjonelt modne mennesker aksepterer
Emosjonelt modne mennesker vet at livet ikke alltid er hverken enkelt eller rettferdig. Derfor holder de ingen ansvarlige for sin glede, eller sin lidelse. På samme måte forventer de ikke at andre skal ha nøkkelen til deres velvære. De er kun ansvarlige for egne valg. De er arkitekten for hvert steg og hver avgjørelse de tar.
Konseptet emosjonell modenhet representerer en av pilarene i Albert Ellis sine teorier. For de som ikke vet om faren av kognitiv-behavioristisk terapi, er han en av de mest fremragende figurene innen psykologi.
Han skrev over 80 bøker og 1800 artikler, trente opp mer enn 200 terapeuter, og skapte et institutt som bærer hans navn. Dette instituttet lærer mennesker å identifisere, utfordre og bytte ut sine negative oppfatninger med sunnere oppfatninger. Disse sunnere oppfatningene promoterer velvære og emosjonell vekst slik at mennesker kan erobre sine mål.
Det er viktig å ha grunnleggende verktøy som kan brukes til å legge til rette for vår vekst og modenhet som mennesker. Disse nøklene eller prinsippene, som vi kommer til å snakke om senere, inneholder essensen av Albert Ellis sitt arbeid: å gjøre lidelser mer overkommelig.
1. Emosjonelt modne mennesker forstår at verden ikke er det de vil at den skal være.
Mange av oss ville likt å forandre fortiden. Vi kunne tenkt oss å avslutte et kapittel, lese det på nytt, og bestemme oss for å slette visse avsnitt slik at historien gir mer mening.
Men selv om vi tror på det eller ikke, er livet noen ganger meningsløst. Uforklarlige ting skjer, og vi føler oss forpliktet til å godta det.
Emosjonelt modne mennesker har lært at de ikke kan forandre andre mennesker. Dette er fordi du ikke kan vente på at andre skal oppføre seg eller si det du vil. Alt dette vil uten tvil føre til unødvendige lidelser.
2. For å være glad, må du ta ansvar for deg selv
Bertrand Malle, en kognitiv psykolog ved Brown University, gjennomførte en studie i 2004 for analysere forholdet mellom glede og måten vi forstår menneskelig ansvar på.
Å tro at det som skjer med oss er andres ansvar genererer ubehag. Det er som å leve lik en struts, du bare gjemmer hodet i sanden mens du skylder på verden for dine feil.
Vi har selvfølgelig ikke kontroll over hvert aspekt av vår virkelighet. Men allikevel kan vi velge hvordan vi reagerer på det. Det er nøkkelen.
3. Du kan endre deg når du vil
Emosjonelt modne mennesker gir seg selv lov til å forandre seg. Å forandre seg betyr at man vokser og justerer seg selv etter å ha lært noe.
Å vokse betyr ofte å legge ting og mennesker bak seg for å redusere byrdene som begrenser oss og vår personlige verdi og velvære. Det antyder å være modig og å ta klare beslutninger. Du må forstå at ditt potensiale ligger i å skape periodevise forandringer.
4. Du må bære et emosjonelt kompass i lommen din
Vi trenger et emosjonelt kompass i hver livsreise. Det burde alltid lede oss mot en vei hvor frykter ikke veier oss ned for mye, hvor vi ikke er engstelige, og hvor nervene våre ikke gjør oss treigere.
Emosjonelt modne mennesker har lært å håndtere emosjonelle tilstander som fører med seg uønskede konsekvenser. De lærer fra hver opplevelse.
Ditt emosjonelle kompass bør forbli godt kalibrert. Du kan oppnå dette med erfaring og å være mer oppmerksom på indre tilstander, irrasjonelle tanker og sinnsstemninger som får fram det verste i deg.
5. Emosjonelt modne mennesker vet at du ikke trenger å være forelsket for å være lykkelig
Emosjonelt modne mennesker er ikke besatt av å finne kjærlighet. De unngår den ikke, men de trenger den ikke heller. Er det en ting de forstår, er det at det å sammenhengende vokse emosjonelt er det som betyr noe. Den viktige tingen er å fortsette å lære sammen med noen som beriker livet ditt, noen som ikke beroper seg vetoretten over emosjonelle verdier men heller utvider dem.
Dermed vil den kjærligheten som kjenner balanse, og lar alle følge sine mål være den eneste som passer i hjertet til emosjonelt modne mennesker. De foretrekker ensomhet over usunne forhold. Velvære og personlig tilfredsstillelse er mer viktig for dem.
Vår konklusjon er at du burde vite at ingen kommer til denne verden som en emosjonelt moden person. Det er noe vi lærer med tiden.
