5 nøkler til emosjonell myndiggjøring

4 minutter

Veien til emosjonell myndiggjøring er ikke enkel. Vi håper imidlertid at disse tipsene kan hjelpe deg.

Vurdert og godkjent av psykologen Gema Sánchez Cuevas.

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

Den bemerkelsesverdige flygeren Amelia Earhart sa at “Fremtiden tilhører de som tror på sine drømmers skjønnhet.” Tror du at du er en person med nok kapasitet til å gi mer? I så fall vil disse 5 nøklene til emosjonell myndiggjøring interessere deg.

Selvkunnskap er en del av prosessen for emosjonell myndiggjøring. Gjennom slik kunnskap vil du kunne øke din evne til å påvirke. Med det mener vi kapasiteten til å skape og forme din sanne realitet ved å nå din ideelle emosjonelle tilstand.

Nøkler til emosjonell myndiggjøring

Å oppnå din ideelle emosjonelle tilstand betyr å nyte ekte selvtillit basert på en sunn selvfølelse. Dersom du føler denne personlige kraften, vet du hvem du er. Du kjenner din ekte personlighet, og du behøver ikke å bevise det for noen andre.

Videre, når en person kan nyte av en optimal emosjonell myndiggjøring, vet de at de har et uendelig stort utvalg av muligheter i sine hender. Det etablerer rett og slett likerelasjoner med andre, ved å sette grenser med hensyn og respekt.

Emosjonell myndiggjøring kan hjelpe deg med å bygge sunne relasjoner.

I tillegg, dersom du bruker din personlige kraft riktig, vil den lede deg med god dømmekraft. Når du tar beslutninger, vil du kunne stole bedre på din intuisjon. Dermed vil du føle deg sterkere når du er svak, fordi du kan stole på og regne med ditt kollektive sinn.

På denne måten vil du handle ut ifra dine egne verdier og moral. Frykten din vil reduseres. Du vi ha kontroll over humøret ditt og hvordan du reagerer på ting. Å nå dette nivået og å forbli der er imidlertid ikke en enkel sak. Derfor vil vi hjelpe deg på vei med noen tips vi har funnet.

“For å ta hånd om deg selv, bruk hodet ditt; for å ta hånd om andre, bruk hjertet ditt.”
-Eleanor Roosevelt-

Kjenn din kraft

Begynn denne myndiggjøringen med å gjennomføre en objektiv evaluering av hvor mye handlingsrom du har. Det er for eksempel lettere å forstå og håndtere emosjoner og følelser når de er i sine mest ekstreme former.

For å oppnå dette er det best å legge vekk tanker som: “Det er sånn jeg er”, “Dette er livet mitt”, eller “Jeg ble født som dette”. Vi har alle muligheten til å både endre og forbedre oss, dersom det virkelig er det vi vil. Dette er kanskje vår største kraft.

Finn en balanse

Den neste nøkkelen til å låse opp veien til emosjonell myndiggjøring er knyttet til den første. Den krever at du finner en balanse på et emosjonelt nivå.

Vi må identifisere og deretter sette til side de holdninger, reaksjoner og tanker som distanserer oss fra menneskene vi bryr oss om. Vi må finne en balanse som kan gjøre oss mer fleksible i atferden vår. Vi må også se livet i gråtoner i stedet for å se alt som enten svart eller hvitt (polarisert tenkning).

Identifiser muligheter for forbedring

Vi må identifisere områder der vi kan ha nytte av å forbedre oss for å bli bedre kjent med oss selv. En god måte å identifisere slike områder på, er en emosjonell SWOT-analyse. For å starte, bør vi tenke på ting vi liker og ting vi ikke liker. På denne måten vil vi kunne forberede oss, og vite hvordan vi skal oppføre oss i situasjoner vi liker, i tillegg til de vi ikke liker.

For å oppnå dette, er det en god idé å analysere våre reaksjoner i bestemte situasjoner. I tillegg bør vi ta oss tid til å tenke over og vurdere holdningene våre. Dette vil hjelpe oss med å forstå hva det er som holder oss tilbake og hva det er som hjelper oss fremover.

Handling

Nå som vi har analysert de ulike mulighetene for forbedring, er det på tide å handle. Vi må sette i gang alt som kan forbedres for å gjøre oss emosjonelt myndiggjort. Som et resultat vil vi nå en ideell emosjonell tilstand.

Emosjonell myndiggjøring krever at vi kjener os selv, og kan forbedre de områdene som krever det.

Vurder og korriger

Når vi er ferdige med å forbedre områdene vi tidligere identifiserte, bør vi gjøre et forsøk på å besvare følgende spørsmål. Gjør jeg det rette? Dersom svaret er ja, så er vi på riktig vei. Hvis svaret er nei, må vi korrigere det vi har snakket om, til vi finner den riktige måten å oppnå målene våre på.

Veien til emosjonell myndiggjøring er ikke enkel. Vi håper imidlertid at disse tipsene kan hjelpe deg. Når du bestemmer deg for å ta dem i bruk, prøv så hardt du kan, og ikke gi opp. De vil hjelpe deg med å evaluere deg selv for videre å kunne finne riktig vei til den beste versjonen av deg.

“Ingenting her i livet bør fryktes, det burde kun bli forstått.”

-Marie Curie-