3 giftige vaner som gjør deg ulykkelig
Giftige mennesker, dårlige erfaringer og motgang er ikke de eneste årsakene til ulykkelighet. Det kommer fra oss selv mye oftere enn vi tror. Vi gjør dette ved å gjenta giftige vaner uten å tenke på hvorfor de har blitt en del av våre liv. Og i stedet for å analysere og forvandle dem, velger vi å klandre uflaks og synke ned til bitterhet.
Selvfølgelig er det umulig å være lykkelig hele tiden. Imidlertid er det mulig å opprettholde et visst nivå av emosjonell balanse og velvære. Det er lett å gjøre når alt går bra, men det er mye vanskeligere når det oppstår hindringer, eller vi møter tilbakeslag, noe som skjer ganske ofte. På grunn av vår egen inaktivitet fortsetter vi å utføre slike giftige vaner som av natur blir mye vanskeligere å slutte med jo mer vi utfører dem. Dermed blir vi fanget i en ond syklus.
Det er ikke våre problemer som fører oss ned veien av bitterhet, det er våre vaner.
Giftige vaner som stjeler vår energi
Mange av oss kan identifisere oss med de giftige vanene nedenfor. Det er interessant fordi de er en del av våre liv, men vi skjønner ikke hvor stor negativ innflytelse de har. En av disse svært menneskelige vanene er å ville ha noe du ikke kan ha. Vi undervurderer hva vi har, og vi lengter etter mer og mer. Å erkjenne at vi ikke trenger noe annet for å være lykkelig, vil hindre oss fra å bli bitter og trist.
Det motsatte kan også forekomme: emosjonell stagnasjon. Dette er når du hverken går fremover eller bakover. Du sitter fast i den beryktede komfortsonen som hindrer deg i å vokse, utvikle deg, gjøre fremskritt og føle deg oppfylt. Hvorfor kan vi ikke komme oss ut av det? Er det på grunn av frykt? Hvorfor føler vi oss så usikre? Å være ærlig med deg selv og reflektere over disse spørsmålene, vil tillate deg å få en slutt på å bli fanget i ditt eget fengsel.
En annen vanlig giftig vane er å leve på autopilot, å ikke ta hensyn til eller nyte dagene. Vi beveger oss gjennom dagen uten å stoppe opp for å tenke på hva vi gjør. Det er som å gå gjennom en skog uten å legge merke til hvor vakkert landskapet rundt oss er. Vi driver fra virkeligheten og glemmer å nyte gleden av nåtiden.
Å søke andres godkjenning er også en meget giftig vane. Du ikke ting for deg selv, men fordi andre mennesker vil tenke bedre om deg.
Og ikke glem viktige behov som vi ofte nedprioriterer: å spise og sove riktig. Å spise dårlig har en direkte negativ innflytelse på humøret. Det stjeler vår energi eller selvtillit. På samme måte er det nok å få nok søvn til å trives godt og jobbe godt.
Den verste vanen: å spille offer
Vi har spart en av de mest giftige vanene til slutt, den som har de største konsekvensene for våre forhold: å spille offer. For mange er det en måte å få oppmerksomhet på, sammen med mange andre fordeler. Men det innebærer også mange andre oppførsler som dytter deg inn i ulykkelighet.
Å spille et offer gjør at vi holder fast på alle de negative følelsene som vi prøver å overvinne. Vi trenger dem for å motta medlidenhet og for å unngå å ta ansvar for hva som skjer med oss. Men å lukke øynene våre og omfavne negativitet vil få oss til å gi hus til sinne og vrede i våre hjerter.
Å benekte virkeligheten
Relatert til dette finner vi den forferdelige vanen fornektelse. Når virkeligheten ikke er slik vi vil at den skal være, snur vi bare ryggen til og benekter det. Men det hindrer det ikke fra å være sant. Det vil det fortsette å være uansett hvor mye vi ikke vil se det, og det vil treffe oss kraftig og voldsomt i ansiktet når tiden kommer.
Den giftige vanen med å spille offeret kommer alltid sammen med å skylde på andre. Vi er aldri ansvarlige for hva som skjer, og selv om vi er det, prøver vi å snu skylden mot andre og oppføre oss som en martyr. For eksempel, hvis vi ikke gjorde det bra på en prøve på skolen, er vi aldri de som skylder på at vi ikke studerte nok eller ikke var så fokuserte som vi burde vært. Vi skylder heller på at læreren vår gjorde prøven for vanskelig.
Å spille offeret forhindrer deg i å lære av tidligere erfaringer.
Til slutt er det mange giftige vaner som vi utfører hver dag som vi må lære å knuse hvis vi vil føle oss bra igjen. Uten tvil er den siste – å spille offeret – den vanskeligste å takle. Å ikke være selvkritisk og godta feilene dine, vil forhindre deg i å bli klar over alle vanene som har blitt en del av livet ditt, og gjorde deg ulykkelig.
