Wim Hof: Den nederlandske ismannen

31 august, 2020
Wim Hofs prestasjoner har forbløffet mennesker over hele verden. Han sier at hans pusteteknikker lar ham tåle ekstreme temperaturer. Men hvordan gjør han dette? Les videre for å finne ut mer!

Wim Hof, også kjent som Ismannen, har tyve rekorder i Guinness rekordbok for å tåle ekstreme temperaturer. Han klatret Mount Everest og Kilimanjaro kun iført shorts og sko. Han klarer å holde seg nede i iskalde isbad i timevis og han løpte et maraton i ørkenen uten å drikke vann.

Målet hans er å vise at han har fullstendig kontroll over sin kropp og sinn. Hofs evne er så ekstraordinær at vitenskapsmenn, leger, nevrologer og psykologer over hele verden vil studere ham. Kroppen hans har i bunn og grunn blitt et forskningsobjekt.

Wim Hof trente å flere år for å utvikle den spesielle pusteteknikken som lar ham kontrollere sine kardiovaskulære, endokrine, nerve- og muskulære systemer. 

Metoden til Wim Hof

I 1995 hadde Hofs kone en alvorlig psykotisk episode som resulterte i selvmord. Det endret Hofs liv fullstendig og inspirerte til metoden hans. Han ville vise verden at viljestyrke kan ta deg hvor som helst og at du kan kontrollere kroppen og sinnet ditt.

Man begynte å kalle Hof “Ismannen” fordi å tåle kalde temperaturer er en av søylene i metoden hans. Selv om metoden til Wim Hof virker enkel, er det veldig vanskelig å mestre den.

Metoden til Wim Hof er vanskelig å utføre.

Mange ser på Hof som et eksempel på at mennesker er i stand til å kontrollere sine kropper. Hans pustemetode lar mennesker påvirke immunsystemet sitt i tillegg til sitt sympatiske nervesystem.

I teorien vil dette bety at alle har evnen til å frivillig redusere sin systemiske betennelser og frigjøre visse hormoner som adrenalin og dopamin. Alt dette kan ha veldig interessante helseeffekter. Metoden til Wim Hof kan også hjelpe med å lindre depresjon-relaterte symptomer og styrke kropp og sinn. 

Flere studier underbygger Hofs påstander. For eksempel viser noen studier at fokusert pusting (også viktig for yoga og meditasjon) kan påvirke helsen og kroppsvekten. Dette er fordi tilstrekkelige pusteteknikker kan redusere betennelser og senke stressnivået.

Forbindelser til den naturlige verden

Hof føler at mennesker ikke burde prøve å endre sine omgivelser uten å først vurdere konsekvensene av dette. Vi bruker air condition og varmepumper for å regulere romtemperaturen året rundt. Vi spiser mat utenfor sesong og forurenser planeten vår sakte, men sikkert.

Stadier av Wim Hof sin metode

Eksponering for ekstrem kulde

Hof forklarer at lave temperaturer trekker sammen musklene rundt venene, noe som forbedrer sirkulasjonen og senker pulsen din.

Kuldeterapi kan gi store helsefordeler når det blir gjort riktig. Hof hevder at det styrker immunforsvaret ditt, restaurerer hormonell balanse, forbedrer søvnmønstre og øker produksjonen av endorfiner, noe som får deg i bedre humør.

Metoden til Wim Hof: Pusten

Hof mener at de fleste av oss ikke er bevisste det enorme potensialet pusten vår har. Han tenker at eksperimentering med pusterytmen kan ha betydelige helsefordeler. Hans bevisste pustemetode øker oksygennivået i blodet, noe som gir deg mer energi, reduserer stress og forbedrer immunresponsen på patogener.

Wim Hof er kjent som "Ismannen".

Meditasjon

Meditasjon er veien som leder til kroppslig bevissthet og mental klarhet. Ifølge Ismannen, er det mentale aspektet av hans metode grunnleggende for suksess.

Hofs livsfilosofi er å leve hver dag til det fulle.

Mer enn én journalist har spurt ham om hva han vil oppnå. Svaret hans er alltid det samme: at han vil glemme smerten ved tap og gi kjærlighet tilbake til verden.

For å konkludere, er vitenskapsmenn, nevrologer og psykologer over hele verden forbløffet over prestasjonene hans. Wim Hof er glad for å kunne bidra til vitenskapelig forskning og at det vitenskapelige miljøet kan bruke kroppen hans for å lære mer om leging og forebygging av uhelbredelige sykdommer.