Viktigheten av å berøre og bli berørt

Å bli tatt på og å å ta på er mer enn bare en biologisk nødvendighet. Man kan også oppfatte andres følelser og gi støtte, trøst og hengivenhet gjennom berøring.
Viktigheten av å berøre og bli berørt
Valeria Sabater

Skrevet og verifisert av psykologen Valeria Sabater.

Siste oppdatering: 09 november, 2022

Viktigheten av å berøre og bli berørt av de du er glad i er mer enn bare biologisk. Det er en del av menneskelig språk, nærer emosjonelle behov, bekrefter hengivenhet og slukker frykt. I tillegg gir det deg et støt av oksytocin. Å ikke ha det vil få huden til å lengte etter det. Dermed kan stressnivået ditt øke, så vel som ditt fysiske ubehag.

Huden er det største organet i kroppen og berøring er den første sansen du tilegner deg, sammen med luktesansen. Studier avslører at praksis som hud-til-hud-kontakt med babyer (spesielt premature babyer) fremmer somatosensorisk strukturerer i hjernen deres. Dermed optimaliserer det deres kognitive, perseptuelle, sosiale og fysiske utvikling.

Mennesker trenger kontakt, akkurat som dyr, og ikke bare i de tidligste stadiene. For eksempel forbedrer fysisk hengivenhet som å klemme eldre kommunikasjonsprosessene deres, i henhold til observasjonene i mange sykehjem. I tillegg føler de seg mindre slitne og til og med leddsmerter reduseres.

Menneskehjernen trenger kontakt (alltid fra meningsfulle mennesker) for å finne den emosjonelle balansen for å fremme sinnsro. Vitenskapen oppdager mange flere prosesser som gjelder berøring og som verden ikke visste før nylig. Fortsett å lese for å finne flere data.

En baby som sover.

Viktigheten av å berøre – det er mer enn et biologisk behov

Folk trenger å berøre og bli berørt for å kommunisere hengivenhet, hjelpe, motta eller gi trøst … Vitenskapen har visst alt dette i lang tid og har avslørt det empirisk gjennom årene. Men det finnes et enda mer interessant aspekt.

Mens han utførte en studie, oppdaget Matthew Hertenstein, en psykolog ved DePauw University i Indiana, at mennesker til og med er i stand til å oppfatte følelser gjennom berøring. Eksperimentet ble utført i 2009 og involverte fremmede som berørte en gruppe på 248 personer med bind for øynene i fem sekunder.

Hvor slående det enn kan virke, var 75 % av disse mennene og kvinnene i stand til å identifisere bekymring, frykt, tristhet, sinne, sympati eller til og med lykke hos personen som berørte.

Denne studien ble så viktig at den ble gjentatt ved University of Miami noen år senere. Dr. Tiffany Field, direktør for universitetets Touch Research Institute, kom til følgende konklusjoner.

Mennesker kan sende, motta og tolke emosjonelle signaler gjennom berøring

En fysioterapeut bruker ikke bare hendene som et arbeidsverktøy, da de også kan oppfatte bekymringer, spenninger, uønskede følelser og intensivere kontrakturer gjennom dem. Dermed lindrer disse eksperthendene ikke bare smerte og forbedrer mobiliteten, men har også den fantastiske evnen til å overføre en følelse av velvære.

To personer klemmer.

Forfatterne av den nevnte studien understreker behovet for å fordype seg i et bredere befolkningsutvalg. Men vi kan etablere følgende hypotese med dette første trinnet:

  • Viktigheten av å berøre går utover hengivenhet. Evolusjonært sett ervervet mennesker også evnen til å lese andres emosjonelle tilstand gjennom berøringssansen. Noe slikt gjør at mennesker, fremfor alt, kan gi lindring gjennom en klem eller et klapp på ryggen til noen i nød.

Berøring og primær somatosensorisk cortex

Inntil nylig trodde nevrologer at somatosensorisk cortex er det som lar mennesker dekode slike grunnleggende egenskaper som å vite om en overflate er glatt eller ru eller om temperaturen er varm eller kald. Men etter hvert som vitenskapen skrider frem og det er mer kunnskap om hvordan berøringssansen er direkte relatert til følelser, fortsetter forskere å oppdage flere fakta om det.

Dette området av den menneskelige hjernen spiller også en rolle i sosiale og emosjonelle komponenter. For eksempel hjelper det å oppfatte spenning eller bekymring hos barna dine og søke deres nærhet for å omfavne dem. Du tilbyr komfort, trygghet og hengivenhet gjennom slik kontakt.

Michael Spezio, en psykolog ved Scripps College og forfatter av denne studien, påpeker at lek ikke bare er en fysisk opplevelse, men også en emosjonell og en type språk. Det er en mekanisme der dere også kan forstå hverandre og svare uten behov for ord.

To personer i ferd med å berøre.

Viktigheten av å berøre, et kraftig språk innen rekkevidde

Folk sier ofte at de sjelden får så mange sanseopplevelser gjennom berøring som da de var barn. På samme måte letter eller begrenser kulturelle faktorer og utdanning din evne til å gi denne typen kommunikasjon gjennom fysisk kontakt i voksen alder.

Det er til og med vanlig at lagspillere bruker berøring (en berøring, et klapp eller en klem) for å støtte hverandre til enhver tid. Det er øyeblikk hvor alle trenger noe mer intenst enn et ord. Derfor er det viktig å gjenopprette og forbedre denne typen språk.

Betydningen av berøring går utover et biologisk behov. Det er et sosialt grunnlag som lar deg forbedre ditt emosjonelle univers.

Det kan interessere deg ...
7 overraskende fordeler ved å berøre hverandre
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
7 overraskende fordeler ved å berøre hverandre

Å berøre hverandre er en måte å kommunisere dypere og sunnere med dem rundt oss på. Det kan være fordelaktig for oss på mange måter.



  • Alspach, G. (2004). Hugs and healthy hearts. Critical Care Nurse, 24(3), 8-9.
  • Ebner, N. C., Maura, G. M., MacDonald, K., Westberg, L., & Fischer, H. (2013). Oxytocin and socioemotional aging: Current knowledge and future trends. Frontiers in Human Neuroscience, 7, ARTID 487.
  • Hertenstein MJ (2006) Touch communicates distinct emotions.  Emotion, https://doi.org/10.1037/1528-3542.6.3.528

Innholdet på Utforsk Sinnet er utelukkende til for informasjons- og læringsformål. Det erstatter ikke diagnostisering, råd eller behandling fra en fagperson. Ved tvil er det best å konsultere en spesialist.