Verdenen til svært følsomme mennesker

desember 18, 2017 i Psykologi 0 delt
Kvinne i vannet

En sensitiv person har sitt eget språk: følelsesspråket. Det er et veldig intimt, oppsiktsvekkende språk, hvor hjertet alltid er på kanten og føles sårbart. Likevel, noe som svært følsomme mennesker forstår veldig godt, er at sårbarhet kan være en eksepsjonell gave. Det er som en mental muskel full av styrker, men også farer. For å minimere risikoen er det et kraftig verktøy til disposisjon: emosjonell intelligens.

En sensitiv person er alltid der, skjult og blander seg til og med inn i det menneskelige landskapet. Samtidig vet vi alle at det ikke er lett å leve i en verden som krever at vi alle er de samme, at vi alle reagerer på samme måte, at vi ser virkeligheten gjennom samme vindu … Som om vi alle hadde den samme resepten og snakket det samme emosjonelle språket.

«Når man er oppmerksom på alt, blir man sensitiv. Å være sensitiv er å ha en indre oppfatning av skjønnhet, det er å ha betydningen av skjønnhet.»

-Jiddu Krishnamurti-

Det daglige livet til en svært sensitiv person har en tendens til å ha formen av en pinnsvinrygg eller den stikkende stammen av en rose. Alt gjør litt mer vondt, men samtidig er det mer spennende. Dette kan være rart for noen som ikke er kjent med denne typen følsomhet. Den typen respektløse og uvitende person som ikke ville tenke seg om to ganger for å si noe som «du tar alt for alvorlig. Du må være tøffere, lysne opp litt».

Men hvordan? Ifølge visse tekster, som i for eksempel Dr. Ted Zeff sin bok The Highly Sensitive Person’s Survival Guide, har svært følsomme mennesker et overfølsomt nervesystem. De har også noen områder av hjernen som fungerer i høyere intensitet. Spesielt hjernens insula og andre regioner relatert til empati og emosjonell reaktivitet.

Det er ikke mulig å «være tøffere» når du har en hjerne som stiller inn verden gjennom en annen frekvens. Ingen kan bli noe de ikke er, og vi kan heller ikke skru ned volumet på våre egne følelser når de blir overveldende. Vi kan ikke kontrollere våre følelser når vår sjel snakker til oss, og virkeligheten plutselig avslører utrolige fargetoner som bare vi kan se.

blader teipet til vinduet

Svært følsomme mennesker og det høye volumet av omgivelsene

Mange av oss har sannsynligvis den klassiske vennen som vi kjærlig kaller «se, men ikke røre». Hans fininnstilte luktesans eller berøring gjør oss oppmerksomme. Det er visse stoffer han ikke kan bruke fordi de er ubehagelige, kløende eller de gir ham allergiske reaksjoner.

Noen ganger forårsaker et enkelt klyp eller en høyere enn normal lyd ham intens smerte. Svært følsomme mennesker er de som drar til fester og sammenkomster, men ender opp med å gjemme seg i et hjørne og ønsker at de er hjemme.

Ifølge Judith Orloff, psykiater og forfatter av Emotional Freedom, er terskelen for sensorisk oppfatning forskjellig for svært følsomme mennesker. Faktisk blir all stimulans multiplisert med 50. Dette betyr imidlertid ikke at alt er smertefullt. Denne delikate oppfattende og emosjonelle terskelen har evnen til å stille inn i livets skjønnhet på en veldig intens måte. De fleste av oss går helt glipp av denne typen skjønnhet.

Så, å si at høy følsomhet er en gave er ikke feil. Imidlertid er det sant at sensitive mennesker må kunne klare å tilstrekkelig filtrere stimuliene de mottar. Når de klarer å bruke et beskyttende skjold i sitt miljø for å ta vare på sin selvtillit og emosjonelle integritet, kan de nå et eksepsjonelt nivå av sensitiv modenhet.

Svært følsomme mennesker er de som legger merke til de unike detaljene, som finner oppfyllelse i stillhet og øyeblikk av verdifull ensomhet. I disse stille øyeblikkene blir enhver aktivitet (spesielt kunstnerisk aktivitet) spennende. Som en synestetisk eksplosjon av følelser, gleder og subtile følelser som er vanskelig å forklare for de som ikke tilhører de 20% av befolkningen som er svært følsomme mennesker (HSP).

Svært følsomme mennesker - hånd rører ved regnbue

Den svært følsomme mannen og hans verden av stillhet

Alex ble igjen for å ta en kopp kaffe med søsteren etter jobb. Han forteller henne at han har tilbrakt hele dagen med en knute i magen og føler seg dypt utmattet. Sjefen hans gjorde noen observasjoner om hans arbeid som salgssjef, små kritikker som Alex ikke tok helt bra. Faktisk har de påvirket ham så mye at hans kollegaer gjorde narr av ham hele dagen på grunn av det. Noe som er verre, er at han vet at alle på kontoret allerede kaller han «dramadronningen».

«Ikke se bort fra noens følsomhet. Hver persons følsomhet er deres briljans.»

Charles Baudelaire

Dette enkle eksempelet gir form til en realitet som mange HSP-menn lever i. I virkeligheten er ikke høy sensitivitet eksklusivt for kvinner. Halvparten av den svært følsomme befolkningen er menn, og det er de som føler det meste av presset fra et samfunn som fortsatt ikke godtar den sensitive mannen. Vår kultur avviser ideen om en mann som lever med knapt inneholdte følelser, som finner kritikk smertefullt, som gråter lett, som foretrekker enslige sporter og som har intens empati for de som er rundt seg.

mann på en øy

Til tross for det faktum at høy følsomhet er et velkjent emne på dette punktet, er det mange mennesker som fortsatt gjemmer seg i skyggene. De ser på, stille, trekker ikke oppmerksomhet mot seg selv og holder seg på avstand for å unngå å bli såret. Vi vet at hver enkelt overlever på sin egen måte i en verden full av skarpe kanter. Respekt og prinsippet om «live and let live» bør imidlertid være viktig i alle våre liv, slik at vi alle kan oppnå sann personlig oppfyllelse.

FRA NETTET