Var vi lykkeligere uten sosiale media?

Bruken av sosiale nettverk er fullt implantert i vår daglige rutine. Etter noen år som en del av livene våre og utover dataene og informasjonen de gir oss, spør vi oss i denne artikkelen om vi var lykkeligere uten dem.

Skrevet og verifisert av psykologen Cristina Roda Rivera.

Siste oppdatering: 25 oktober, 2022

I den verden vi lever i i dag, er det ett spørsmål som har en tendens til å komme og gå i tankene våre. Var vi lykkeligere uten sosiale media? I virkeligheten, hvis vi reflekterer over alt vi har lært om disse plattformene, kan vi konkludere med at de i en stund nå har vært en god kilde til alternativ informasjon.

Spørsmålet går imidlertid utover funksjonaliteten og nytten av sosiale media. Som med enhver ny teknologisk oppfinnelse, må vi analysere om det forbedrer livene våre. Videre, om det har optimalisert relasjonene våre, endret våre maladaptive rutiner, og hvis bruk av det får oss til å føle oss bra.

Etter flere år med bruk av sosiale media, er det nå et godt tidspunkt å stoppe opp og tenke på alt det er gitt eller tatt fra oss, og hvordan det har hjulpet eller hindret oss, både personlig og faglig. Derfor stiller vi i denne artikkelen spørsmålet, var vi lykkeligere uten sosiale media? Naturligvis vil svaret være forskjellig for hver enkelt, men å reflektere over noen få punkter vil bidra til å gi et generisk svar på spørsmålet.

Var vi lykkeligere uten sosiale media?

Tre milliarder mennesker, rundt 40 prosent av verdens befolkning, bruker sosiale media. Ifølge noen rapporter, bruker vi i gjennomsnitt to timer om dagen på å dele, like, tvitre og oppdatere informasjon på disse plattformene.

Men med sosiale media som spiller en så viktig rolle i livene våre, kan vi ofre vår mentale helse og velvære, så vel som vår tid? Hva tyder egentlig bevisene på?

Sosiale media og stress

Folk bruker sosiale media for å lette på trykket. Ulempen med dette er at nyhetsoppdateringene våre ofte ligner en endeløs strøm av stress. I 2015 prøvde forskere ved det Washington DC-baserte Pew Research Center (USA) å finne ut om sosiale media forårsaker mer stress enn de lindrer.

I undersøkelsen blant 1800 personer rapporterte kvinner å være mer stresset enn menn. Twitter ble funnet å være en “betydelig bidragsyter til stress” fordi det økte andres bevissthet om stress.

Sinnstilstand og sosiale media

Hvis du stopper opp og tenker på hva slags innlegg du har sett, er de sannsynligvis ofte ikke av stor betydning for deg personlig. Tross alt har gode nyheter om noe i livet ditt eller om venner og familie en tendens til å bli kommunisert på en annen måte.

Så hva er det du leter etter? Å sammenligne seg med andre? Å finne likesinnede som tenker på samme måte som deg?

Det fører alltid til frustrasjon å sammenligne deg selv med andre, fordi du alltid sammenligner deg selv med andres prestasjoner. Å finne personer som ligner på dine idealer kan være inspirerende, men vil du virkelig ende opp med å ta en kaffe eller ringe dem på telefonen en dag? Det kan skje, men tiden du investerer i folk på sosiale media er uforholdsmessig større enn med de du ser i det virkelige liv.

Var vi lykkeligere uten sosiale media?

Hensikten med denne artikkelen er å invitere deg som leser til å reflektere over om sosiale media har bidratt til din følelse av velvære. Også hvis det har vært en forbedring i samfunnet generelt. Siden vi har brukt det i noen år nå, bør det være noen indikatorer på den ene eller andre måten.

Har sosiale nettverk forbedret våre intime relasjoner? Har de bekjempet vår ensomhet?

Svarene på disse spørsmålene varierer fra person til person. Vi må reflektere over om sosiale media har gitt oss positive ting angående relasjonene våre. Hvis ja, fortsetter de å gjøre det, og hvis ikke, hvordan kan vi endre eller endre det?

Når vi tenker på forbedring av sosiale relasjoner, refererer vi til økningen i generelt velvære hos en person ved å opprettholde hyppige og betydelige relasjoner. Intimitet i relasjoner oversettes til mengden oppfattet sosial støtte. Følelsen av å være elsket og kunne regne med forskjellige mennesker for ulike planer gjør oss lykkeligere.

For å opprettholde gode relasjoner må vi opprettholde kontakten, snakke ansikt til ansikt, lytte til hverandre og ikke ta ting for gitt. Imidlertid gir sosiale media oss en falsk følelse av fortrolighet og kontakt med andre. Det ser ut til at det ikke er noe reelt behov for å gjøre en innsats for å bli kjent med hverandre i det hele tatt.

Tap av naturlighet og følelser av ensomhet

Vi avslører alle det vi ønsker i våre profiler, og vi holder oss til det. Av denne grunn har en del av magien til våre eksentrisiteter, måten vi ser ut på, og de individuelle kompleksene som gjør oss ufullkomne, men samtidig spennende, gått tapt. Videre, på disse digitale plattformene, går forbindelsene tapt og det er ofte uforklarlig avvisning.

Det er en konstant følelse av mas og bevegelse, så vel som prøving og feiling. Vi er alle systematiserte og programmerte. Først virket dette spennende, men nå savner vi de små detaljene. Vi blir stadig mer lei av prefabrikkert perfeksjon. Av de flytende relasjonene på sosiale media som egentlig ikke oversettes til en genuin interesse for den andre personen i det virkelige liv.

På sosiale media savner vi den typen mennesker som ikke later som de har perfekte liv, de som hilser oss med ekte smil. Den typen som ikke bruker all tid på å skryte av livene sine, men er mer naturlige i alt de sier og gjør. I løpet av årene, er tiden vi investerer i folk på sosiale media absolutt ikke proporsjonal med de emosjonelle fordelene de gir oss.

En dopaminfiks

Vi kan se hvem vi vil hver dag på sosiale media. Vi trenger ikke å ringe andre slik vi pleide å gjøre. Dessuten trenger vi ikke å lete etter måter å holde oss underholdt på. Det er et helt univers av profiler på sosiale media og digitale plattformer og videosamtaler og chatter å ta av. Underholdning har aldri vært så enkelt, og dopamin har aldri blitt dispensert så raskt og på forespørsel.

Avslutningsvis bør det bemerkes at tv-dokumentaren The Social Dilemma forklarte svaret på spørsmålet vårt. Vi har pantsatt et mer behagelig liv med forlenget frigjøring for kontinuerlige doser av dopamin som både fanger og distraherer oss.

Til slutt, hva tenker du? Har du gjort deg skyldig i å forveksle tilfredsstillelse av små doser nytelse med langsiktig tilfredsstillelse? I så fall vil du kanskje nå tenke deg om to ganger og begynne å revurdere forholdet ditt til sosiale media.