Unnskyldninger for forlenget følelsesmessig avhengighet

Unnskyldningene vi lager når vi lider av forlenget følelsesmessig avhengighet, gjør at vi utsetter de mest uunngåelige og nødvendige avgjørelsene: Å måtte stå overfor vår egen ensomhet.

Skrevet og verifisert av psykologen Alicia Escaño Hidalgo.

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

Følelsesmessig avhengighet handler om en veldig intens og ofte umoden tilknytning til en spesifikk person. Denne personen er vanligvis en partner, som ofte blir satt på pidestall og idealisert. Følelsesmessig avhengige personer tror at det ikke finnes noen måte de kan være lykkelig på uten denne personen. I tillegg skaper mange unnskyldninger for forlenget følelsesmessig avhengighet. Dette gjør at personen føler at de ikke kan leve uten dem.

Forlenget følelsesmessig avhengighet: Hvordan føler de seg?

Personen som er følelsesmessig avhengig tror dette så sterkt, noe som leder til en intens frykt for å være alene. I tillegg tror de at de må stole på andre og at de ikke kan gjøre noen ting selv. De tror faktisk at andre personer må ta valg for dem.

Ved å ha troen på dette, ser mennesker med følelsesmessig avhengighet seg selv som svake mennesker. 

De underestimerer sine egne evner og føler et behov for å konstant avhenge av andre. De har et intenst behov for å alltid være med en annen person, eller ha en partner. Som et resultat ser de alltid etter mennesker for å dekke hullet som frykten for ensomhet skaper.

Dersom partneren deres er respektløse mot dem, er illojale mot dem, eller behandler dem dårlig, bryter de ikke kontakten, selv om de vil. De vet at de lider og de vil gjerne at livet skal se annerledes ut. Men de greier ikke å endre holdningene eller avhengigheten sin. Hvis de kunne dette, kunne de ha begynt å hele sårene sine.

Med tanke på dette blir en kognitiv dissonans skapt mellom det de kan gjøre for egen del, og hva de egentlig gjør.

De vet hva man må gjøre for å avslutte et forhold, men de klarer rett og slett ikke å gjøre det. Dette er når de begynner å lage unnskyldninger for forlenget følelsesmessig avhengighet. De prøver å overbevise seg selv verbalt og fortsetter å holde fast ved personen som skader seg og de som har fanget dem i det giftige forholdet.

Hva er unnskyldningene for forlenget følelsesmessig avhengighet?

Når det gjelder følelsesmessig avhengighet, finnes det mange skadelige tanker som oppstår i hodet på disse menneskene. De deler også noen av disse tankene med andre. Her er noen av de vanligste blant unnskyldninger for forlenget følelsesmessig avhengighet:

Han/hun kommer til å endre seg

Dette er en klassisk unnskyldning. For å avvise ideen om at de ikke er rett for seg, forteller du deg selv at de kommer til å endre seg. Men hvorfor skulle de ville endre seg? Hvordan kan man være sikker på at de vil gjøre det? Hvis de ikke har endret seg gjennom forholdet, hva er det som kommer til å forandre seg nå? 

Derfor er det bedre å anta at personen aldri kommer til å forandre seg, i stedet for å være blind for realiteten i situasjonen. Dette gir oss to muligheter. Det første er å akseptere situasjonen slik den er – noe som ikke er et godt valg dersom man lider. Den andre muligheten er å ende forholdet, selv om dette betyr å måtte gå gjennom en sorgprosess.

Man må anerkjenne at personen er den de er. Med mindre de selv bestemmer seg for å endre oppførsel eller livsstil, vil de fortsette å være den samme.

Unnskyldninger for forlenget følelsesmessig avhengighet: “Jeg elsker ham/henne for mye”

Vi tror ofte at kun det faktum at vi elsker en person er grunn nok til å fortsette et forhold. Man sier “alt er mulig for kjærligheten”, og deretter aksepterer den følelsesmessig avhengige personen misbruket som den andre personen utsetter dem for, uansett om det handler om mentalt eller til og med fysisk mishandling.

Det betyr ikke noe om noen manipulerer eller er respektløse mot dem. De tror at ved å utstå dette, viser de kjærlighet til partneren sin. 

“Når vi kommer overens, er alt flott”

Selvfølgelig har alle par sine gode og dårlige dager. Men vi trenger å analysere om disse dårlige øyeblikkene er flere enn de der det virker som om det går fint.

Hvis du merker at forakten fra partneren din, kranglene og giftigheten skygger for de positive dagene, må du ta en seriøs titt på livet ditt og spørre deg selv om dette er noe du virkelig vil. 

Unnskyldninger for forlenget følelsesmessig avhengighet: “Hva om det er en grusom tabbe å ende forholdet?”

Dette er den perfekte unnskyldningen for alle som vil unngå å ende et forhold. Dette er hos mange nært tilknyttet tanken om at “de kommer til å endre seg”. Vårt ønske om at ting kommer til å endre seg, gjør at vi klenger oss til et falskt håp om at alt vil bli bedre i fremtiden.

Resonnementet er at man aldri burde ende forholdet fordi man går glipp av hva som kan skje i fremtiden. Dersom man ser nærmere på dette, vil man innse at dette simpelthen er hjernen vår som prøver å overbevise oss om ting som aldri kommer til å skje, og alt dette er kun for å slippe å måtte gå gjennom en sorgprosess.

Hvis partneren din ikke har forandret seg innen nå, vil alt fortsette å være det samme. Hvis ting ikke har endret seg på årevis, og du har prøvd alt, hvorfor i all verden skal det være en tabbe å ende forholdet? Den største feilen er selvfølgelig å fortsette slik du har det.

“Det er ikke riktig tid å ta den praten nå”

Det perfekte øyeblikket eksisterer ikke, og det finnes ikke noe perfekt øyeblikk for å kommunisere dette til partneren din. Det viktigste er å gjøre det så snart som mulig fordi du allerede vet at det er et problem som aldri vil løse seg selv.

Det kommer til å være mange muligheter til å ta dette steget, men det vil aldri komme en “riktig tid”, simpelthen fordi det er en samtale du ikke vil ta. Bursdagen deres er snart, foreldrene deres har nettopp separert seg, julen er rett rundt hjørnet ... Det vil alltid passe dårlig! 

Men du må vurdere om disse unnskyldningene er gode grunner til å utsette det du virkelig vil fortelle dem. Eller utsetter du det kanskje av frykt for hva reaksjonen deres kommer til å være?

Nøkkelen er selvtillit

Å komme over unnskyldningene for forlenget følelsesmessig avhengighet er ikke enkelt. Du er tross alt fanget i en “avhengighetssituasjon”. På den ene siden finnes det faktorer som vil hjelpe deg med å ta kontroll over disse forholdene. En av de viktigste er selvtillit.

Mennesker med lav selvtillit vil se seg i speilet og ikke vite hvorfor i all verden noen skulle ville ha et forhold med dem. Derfor vil de anse seg selv som “heldige” som i det hele tatt er i et forhold. Men det er en høy pris å betale …

På den andre siden har disse menneskene også øyeblikk med klarhet der de er bevisste på at forholdet de klamrer seg til bare skader dem. Men det er på dette tidspunktet at unnskyldningene for forlenget følelsesmessig avhengighet pleier å manifestere seg.