Unngå kjærlighetssorg: Å hoppe fra forhold til forhold

Vurdert og godkjent av psykologen Gema Sánchez Cuevas.

Skrevet av Daniela Alós

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

Når man blir dumpet kan smerten og lidelsen du føler være veldig intens. Disse følelsene kan kanskje få deg til å tenke at avslutningen på forholdet ikke er til å holde ut, og at du trenger en rask løsning. For å kurere et knust hjerte og for å prøve å unngå kjærlighetssorg, vurderer noen folk å hoppe rett inn i et nytt forhold.

Vil imidlertid det å unngå kjærlighetssorg ved å starte et nytt forhold rett etter et brudd virkelig være det beste alternativet? Vil et nytt forhold egentlig hjelpe deg å lege sårene fra det gamle forholdet? Hvis du lar en ny person komme inn i livet ditt, vil de kurere alle dine problemer? På grunn av alle de uventede konsekvensene dette kan ha, kan vi ikke gi et generelt svar. Du må tenke deg nøye om når det gjelder dette alternativet. La oss dukke litt dypere ned i saken …

Brudd

Brudd er veldig vanlig. De skjer faktisk hver dag, av alle mulige årsaker. Sjalusi, likegyldighet, usikkerhet, mangel på tillit, forskjeller i personlighet, uforenelige livsmål, mangel på toleranse … Listen over hva som kan føre til et brudd hos et par er endeløs.

Samfunnet har forandret seg etter som tiden har passert, og med det, typen forhold vi går inn i. I disse dager er det ikke vanskelig å finne folk som går inn og ut av forhold veldig ofte. De går fra en person til en annen, uten å spørre seg selv hvorfor de gjør det.

Det er sant at ikke alle skifter partnere så ofte. Likevel, å gjøre ting raskt, også når det gjelder forholdene våre, er et kjennetegn ved vår tid. Kanskje det er derfor folk ser ut til å tro at det å gå inn i et nytt forhold vil kurere alle problemene de hadde i det forrige forholdet? At de virkelig kan klare å unngå kjærlighetssorg.

Å gå gjennom og bearbeide et brudd, og alt det medfører, er kanskje ikke så lett. Det er likevel ganske nødvendig. Når alt kommer til alt er det en sorgprosess. Det betyr at du må gå gjennom en del steg for å komme i emosjonell balanse igjen.

Hva skjer når et forhold tar slutt?

Angst? Frykt? Ensomhet? Når et romantisk forhold tar slutt opplever du alle disse følelsene og mer. Det er fordi et brudd innebærer endring. På samme tid må du takle all usikkerheten som følger med. For å ikke nevne all smerten som følger av at ditt hjerte er knust. Ting vil ikke være som før, din daglige rutine vil bli annerledes. Ikke bare det, men du vil bli overveldet av påminnelser om eksen din. Du må konstant takle anerkjennelsen av at de ikke lenger vil være der.

Når et forhold tar slutt mister du plassen du hadde som en del av et par. Det betyr at du mister en del av din identitet i bruddet. Du utvikler også en følelse av tomhet som du ikke ønsker å håndtere, eller ikke vet hvordan du skal håndtere. Kjærlighetssorgen får oss ofte til å gjøre ting uten å tenke skikkelig gjennom dem først.

Som et resultat av dette velger mange å starte et nytt forhold eller en flørt, for å prøve å fylle tomrommet de føler og dermed unngå kjærlighetssorg. Det er en måte å håndtere sannheten om bruddet på. Det reduserer smerten og distraherer deg fra minnene, uansett om de er positive eller negative.

Smerten fra et knust hjerte kan forkle seg selv om du ikke tar deg av det

Å starte et nytt forhold kort tid etter et brudd kan få deg til å føle deg bedre. Iallefall midlertidig. Det er som å ta smertestillende. Det betyr likevel ikke at du kan unngå kjærlighetssorg og at ditt knuste hjerte er kurert. Tenk på bruddet med eksen din som et brukket ben. Benet ditt vil ikke gjøre så vondt hvis du tar en smertestillende tablett, men du vil likevel ikke ha behandlet det virkelige problemet.

La oss si at du bestemmer deg for å bli sammen med noen andre. Hvis du ikke har tatt deg tid til å behandle det som skjedde, vil du ta med deg de gamle problemene fra det avsluttede forholdet inn i det nye. Du kan muligens ende opp med å se mangler og problemer hos din nye partner som egentlig ikke er der. Hvis du heller tar deg tid til å gå gjennom sorgprosessen kan du analysere det som skjedde. Du kan gi slipp på følelsene som bygget seg opp etter at det var slutt mellom dere to, slik at du ikke lenger føler sinne når du tenker på ditt gamle forhold.

Et eksempel på bagasje som du drar med deg inn i et nytt forhold er sammenligningene du drar mellom din gamle partner og din nye. Du kan kanskje også være redd for at samme ting vil skje igjen. Dette kan føre til at du føler mistillit og sjalusi. Alt dette er en konsekvens av å ikke ha tatt seg nok tid til å komme seg igjen. Du trenger tid på å føle deg sikker igjen, og bli klar for å gi av hele deg til neste person.

Gi deg selv tid til å komme over sorgen

Du må ta deg nok tid mellom forholdene. Hvis du ikke gjør det, vil minner om eksen din bare gjør deg trist. Sinnet vil komme tilbake igjen. Du vil også gjenta negative mønstre fra ditt forrige forhold. Kort fortalt vil du gå gjennom sorgprosessen som du ikke gikk gjennom tidligere. Den dårlige biten er at du gjennomgår dette i ditt nye forhold. Dette vil ikke hjelpe med tanke på å gjøre det nye forholdet sunt og positivt. Det kan tvert imot raskt bli giftig og avhengig.

Med brudd i romantiske forhold følger det med en sorgprosess som du bør respektere. Å komme over et forhold betyr ikke at man skal glemme opplevelsen. Den viktigste tingen er å huske den uten smerte. Bare da vil du være klar for å starte et nytt forhold på en sunn måte. Du trenger ikke å sammenligne det med det gamle for å lette følelsene du har av tomhet og tap.

I praksis er det vanskelig å komme over et gammelt forhold ved å starte et nytt. Bare du selv kan gjøre det. Du må ta deg av tapet og følelsene før du er klar til å la en ny person komme inn i livet ditt. Man må kanskje akseptere at man ikke alltid kan unngå kjærlighetssorg – det er en del av livet.