Å trene i frisk luft kan hjelpe deg med å helbrede et knust hjerte

· mai 8, 2018

Den brennende smerten av et mislykket forhold er en av de verste typene av lidelser vi opplever. Å føle at du sitter fast med hjertet ditt knust i en bunnløs brønn, tapper deg for energi og hindrer deg i å se fremover.

En bra ting å gjøre for å føle seg bedre etter tomheten av et følelsesmessig brudd og for å helbrede hjertet ditt, er å trene, spesielt i frisk luft. Dette skyldes at det frigjør all spenningen som har bygget seg opp i kroppen din. Og det vil også bombardere hjernen din med endorfiner. Disse er nevrotransmittere som får oss til å føle oss bedre og reduserer våre følelser av smerte, enten fysisk eller følelsesmessig. La oss grave dypere inn i dette emnet. 

Koblingen mellom kroppen og sinnet

Når du går gjennom et brudd, tar følelsesmessig smerte over og forårsaker sin egen form for fysiske reaksjoner i kroppen din. Faktisk sier mange studier at den samme delen av hjernen aktiveres når du er fysisk skadet som når du opplever en avvisning av kjærlighet, eller tap av noen du elsker.

Hjerte

Dette er grunnen til at alle emosjoner og følelser i tankene dine vil påvirke kroppen din. Og det samme skjer når det er motsatt, når stress og fysisk utmattelse påvirker tankene dine.

Hodet og kroppen er koblet sammen. De jobber sammen og påvirker hverandre, uansett hvor mye vi kanskje vil nekte for det. Derfor er effektiviteten av fysisk trening for å kurere et knust hjerte basert på denne dype forbindelsen. Det er derfor, når du tar vare på ditt sinn, at du også tar vare på kroppen din, og omvendt. Når du tar vare på kroppen din, tar du også vare på ditt sinn. 

Det å trene i frisk luft er imidlertid et mye bedre alternativ for å helbrede et knust hjerte enn de fleste andre typer aktiviteter. Bare å oppleve naturen har en rekke ekstra fordeler som du ikke kan få andre steder.

Å trene i frisk luft er en flott mulighet til å helbrede din følelsesmessige smerte. Det bidrar til å redusere følelsen av sinne og tristhet som kommer med et knust hjerte.

Å trene i frisk luft blokkerer ditt sinne og gir deg håp

Som vi har sagt, hjelper trening deg gjennom den vanskelige oppgaven med å sy sammen delene av et hjerte som har blitt knust på grunn av romantiske problemer. Og dette virker enda bedre hvis du trener i frisk luft.

Når du konfronterer innsatsen som kommer med å jogge en tur, rask gange eller en annen øvelse i et naturlig miljø, vil du raskt gjenvinne bevisstheten om ditt sanne sted i verden. Vi er ubetydelige og kraftige samtidig. Vi er ren energi, livet.

Hver hull i vegen, hver stein, hver hindring du overvinner, hvert mål du når oppnår er en seier som gjør at du føler deg mindre sint. Takket være frigivelsen av endorfiner, vil ditt sinne forsvinne og litt etter litt vil du gå videre til håp. Dermed kan du gjenvinne deg selv fra innsiden, rense sårene dine, og etter en stund gjenvinne bevisstheten om deg selv og, mer spesifikt, essensen din.

Å trene er et eksempel på hvordan konsistens og innsats er verdt bryet. Det hjelper deg med å overvinne et brudd og sette deg sammen igjen.

Du kan finne mange svar i naturen. De er svar som vil gi deg nye muligheter, og gjøre om den negative energien av sinne til den positive energien som vil bevege deg fremover.

Jente sykler i frisk luft

Naturen hjelper deg med å utvide ditt perspektiv

Å trene i frisk luft gjør deg ikke bare mindre sint. Det hjelper deg også med å få litt perspektiv på livet ditt og hvordan du kan løse dine problemer og den motgangen du møter. Å tilbringe litt tid omgitt av naturen og å stoppe opp for å se på hvor vakker den er, vil roe deg ned og hjelpe deg med å utvide perspektivet ditt.

Ved å observere de enkleste, daglige scenene, de vanligste elementene og harmonien i naturens storhet, kan du begynne å forstå ting du aldri har tenkt på før.

Alt dine fem sanser tar inn fra naturen, kan hjelpe deg med å nå en tilstand av meditasjon. Og du kan bruke denne tilstanden til å rydde opp i tankene dine, redusere angst, og som vi har sett, roe ned ditt sinne. Å trene i frisk luft kan til og med bli et fristed for fred for deg. Naturens enkelhet og generøsitet, dens transcendens og dens «flyktighet», dens sykluser … alle disse vil hjelpe deg å utvide din forståelse av ting og se hva som er viktig og hva som bare er sekundært.

 «Håp stiger som en føniks fra asken av knuste drømmer.»

-SA Sachs-

Jente i naturen

Naturen hjelper deg til å tilgi

Sist men ikke minst, vil det å trene i naturen hjelpe deg med å rense ut all den bitterheten rundt det du har opplevd. Den tilstanden av velvære som kommer fra å trene sammen med den fantastiske kraften i fred som naturen har, vil hjelpe deg med å finne en ny følelse av håp. Og så vil du finne en ny evne til å tilgi. Fordi tilgivelse krever håp og troen på at det er et bedre sted langt fra den smertefulle tomheten du gikk gjennom etter et brudd.

Som vi har sett, vil fysisk trening i frisk luft frigjøre ditt sinn, lindre din følelsesmessige smerte, og gi deg mulighet til å fortsette. Fordi selv om hjertet ditt blir knust, kan du alltid se etter den beste måten å reparere det på. Og mosjon og natur er en av de beste kombinasjonene for å gjøre nettopp det.